chanpoo!

『イキタイ』ふたつ目は、SPAキセラ川西さんへ。
曇天の日曜日、二連公休二日目はキセラ川西と決めていざ、出発したものの目的地の付近には到着しているものの目的地が見えない。付近をぐるぐるしてバレルサウナの幟を偶然見つけ立駐へ、やっとの思いで到着しました。
気持ちを切り替えて身体を十分清め、41℃の湯にしばらく浸り1セット目瞑想へ全身汗だくとなり出ようとした時、隣の方からロウリュいいですかと尋ねられお願いしますと言った手前もう少し瞑想することに。
12→1→5水風呂は個別だったのでしっかり浸り内気浴。
2セット目はバレルを10→1→5。
3セット目はタワーへ。10→1→5冷水風呂へ気持ちいいわ。
半外気浴も扇風機の風が心地よかったので4セット目も10→1→5で終。
オートロウリュのタイミング合わずでしたがいい💦でした。
サ飯も旨いかったのでセカンドホームにしようかな。

アジフライ定食

たまに食べたいアジフライ。

水

イキタイのひとつ、ひなたの湯ユニバーサルベイサイドさんへ。
晴天で気温も上がってサ活日和。
14Fまで一気に上がって身体を清めて湯に浸っていざ、サ室へ先ずは下段に10分水風呂1分外気5分風の通りが悪く、照りつける太陽でじっくり外気を楽しめず、中段10→1→5で2セット目終了後つぼ湯と替わり湯でしばらく浸りながらボーっとして、中段8→1→5で3セット。
空いていたのでのんびりサ活できました。
初冬にまた行きたい。

酸辣湯

辛いけど旨い

週末連続ホームへ。
10→1→5×2 12→1→8×2の4セット。
雨外気もたまに吹く風が心地よい。
ただ、顔に当たる雨粒が鬱陶しい。
もっと外気浴を楽しみたかった…

ちゃんぽんとピリ辛豆腐

味変には酢。

今週の疲れをアツアツのサ室で汗だくになりスッキリ☺️
10→1→8
8→1→8
8→1→10
熱った体をキュッと水で締めて外気でダラけ3セット
あまみもほどほどに出てふーぅ。
明日もホームでがっつり癒されたい。

牛肉つけ汁のそば大盛り

たっぷり汗をかいたのでツルッと食せる蕎麦を選択。つけそばで大正解。

セルフロウリュ
10-1-5×4セット
1本目からアツアツサ室でいい汗かいて水風呂へ。
ひなたの場所で外気し、2本目座って間もなくアイスキューゲルサービス、アロマはアセロラ　甘酸っぱい香りがリラックス呼んで気持ちい〜い。
3本目は中段でキレっキレっちゅんちゅんで全身から汗がでてそろそろかなっと思ったら、入室と同時にロウリュするオジさんのお陰でさらなる汗が流れ出て水風呂が最高！
4本目中段でアツアツで汗だくに水風呂からの外気が絶妙でスッキリ。
次のサ活までがんばろう。

ケイジャンチキンプレートと豚汁

たまに恋しくなるケイジャンチキンと年中飲みたい豚汁

先週の6勤疲れが残っていてぐったりモード。
癒しを求めてホームへ。
セルフ　10 1 5×3セット
　　　　12 1 7×1セット
がっつり汗をかいて水分補給完了。
体もスッキリ、今夜もぐっすりいけそう。

厚切りとんかつ定食1380円

今日はがっつり食べたくてトンカツ一択。

岩盤浴にハマってた頃、水春巡りをしていて鶴見緑地さんも何回かお邪魔していました。
今春リニューアルされたとしり、2年ぶりにお邪魔しました。

瞑想サウナ　4セット
8×1 10×3
水風呂
30s 1×3
外気
5×4

水曜日の午後にも関わらず混雑していました。
たまには、ホーム以外のサウナにもお邪魔します。

6勤後の疲れを癒しにホームへ。
ルーティンの4セット
10 1 5
8 1 7
12 1 5
10 1 5
帰宅後サウナ効果？ぐっすり2時間💤

カレーのおうどん

たまに恋しくなる一品。

3〜5月のサ旅も終わり、5月の公休はホームでまったり。
サウナ　　8 12 8 8
水　　　15s 30s 1 1
外気　　　5 12 10 5
今日はサ室があちあちで、3セットはロウリュで超熱で気持ちい〜い。

麻辣豚丼

サ飯にもってこい！

三連休最後の日はホームへ。
やっぱ落ち着くわ。
セルフロウリュサウナ
サウナ　10 8 10 10
水風呂　30s 45s 45s 1
外気浴　5 5 10 12
外気の最後は心地よい風が火照った体を癒してくれた。
三連休早かったがいいサ活だった。
サ旅はいつ行けるかな😄

サ旅第4旅は、以前温泉を楽しんだ三田天然温泉寿ノ湯さんへ。
浴槽はちらほらだったが、サウナな満員状態。
タワーは温度低く感じた。バレルは最高で水風呂も気持ちいい！
タワー10分水30秒外気5分
バレル①8分水30秒外気5分
　　　②10分30秒5分
　　　③10分30秒5分

春メニュー膳

生姜酢漬けみたいな小鉢、生姜ではなく食感よく桜漬けのような美味。

5分、8分、10分×2回　サウナ
1分×4回　水風呂
5分×4回　外気