スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯
温浴施設 - 千葉県 流山市
【本日の記録】
サウナ：3回
熱湯風呂：3回
水風呂：6回
休憩：3回
合計3セット
※1セットの流れ（おすすめ）
サウナ（10分）
→ 水風呂（1分）
→ 熱湯風呂（4分）
→ 水風呂（1分）
→ 休憩（10分）
【本日の気づき】
・ドラゴンロウリュウは約5分前に館内アナウンスあり（これまで気づいていなかった）
・2セット目にドラゴンロウリュを4段目で受ける
→ タイミングが良かったのか、これまでで一番気持ち良い体感
（いつもは早く入りすぎて、ロウリュ時には10分経過していた可能性あり）
・ただし、体感はかなり強く、肌はピリピリするレベル
・サウナ中に軽く体をねじる、腕をストレッチすると非常に気持ちいい
「熱湯→水風呂」を挟むことで、ととのいの深さが一段階上がる感覚あり。
再現性も高そうなので、しばらくこのルーティンで検証してみたい。
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