【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
受け付けで、今日はお風呂が温度あがらなくてぬるいです。と言われ、大丈夫ですよ〜と答えつつ、水風呂と不感温浴の冷冷交代浴できるかも？と逆に期待したら、湯舟にお湯ぜんぜん張られてない上に張り紙には、濾過設備故障により明後日修理まで入れません…て書いてた。
受け付けのお姉さん…状況ぜんぜん違うやん、おーーーい！
皆さんお風呂入れず残念そうだったけど、私はサウナと水風呂さえあれば生きていけるから大丈夫😅
今日届いたサ道のハットとタオルを初おろししました。サ道のビニールケースの匂いがしこたま付いてたけど何回か洗ったら気にならなくなりました😅
3セットしっかり入らせていただきました。
今日のトレーニング(備忘録)：
腹直筋 アブドミナルクランチ 113.3kg 3セット
腰 ローバック 65.7kg 3セット
股関節外転 ヒップアブダクション 85 38.5 3セット
股関節内転 ヒップアダクション 85 38.5 3セット
腿裏 レッグカール 4 18.1kg 3セット
腿前 レッグエクステンション 4 18.1kg 3セット
脚 レッグプレス 120 240 3セット
有酸素 バイク 15分 60W〜110W
男
-
90℃
-
16℃
0
48
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