【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
湯船復活！！浴室があったかい！！
お湯は相変わらず出にくいけど、身体流すのを皆さん湯船からの桶で凌いでるので私も真似っこ。
汗びしょびしょで身体が冷えてたので、洗ったあとまずは湯船に少し浸かる。
今日はハードだったからお風呂が沁み渡った〜✨
からのサウナ3セット。今日も最高でした。
今日のトレーニング(備忘録)：
格闘技エクササイズがむちゃくちゃヘビーと聞いてたのと、全身筋肉痛とぎっくり背中また昨夜やっちゃったので筋トレはなし。
トレッドミルで、ウォーキング・ジョギング・ランニングを100mずつ切り替えながら、1.2kmだけ軽めに抑えてから、休憩で息を整えたり血圧測ったりしてから、いざ格闘技エクササイズへ。
めっちゃキツい〜〜！！ストレッチから腕立て姿勢に一瞬で切り替えるのを何度も繰り返しするのが一番キツかった。
最後の方は連続膝蹴りの腿が上がらない〜。
マスクも短パンも汗びしょびしょ！
サウナあがり体重測ったら1.5kg落ちてた。
脂肪の重しのせいで動けんから、筋トレしばらくやめて有酸素運動メインにしようかな…
男
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90℃
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16℃
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