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スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
2021.10.12
21回目の訪問
今日も2セット目まで貸し切り状態。 空いてるサウナでじっくり蒸されて3セット。 筋トレ後のサウナはやっぱいい。 今日のトレーニング： 胸・肩 チェストプレス 垂直 21kg 3セット 水平 21kg 12半セット 胸 フライ 21.5kg 3セット 胸・背中 プルオーバー 42.5kg 3セット 背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 30kg 3セット 背中 アッパーバック 40kg 水平 3セット セット＝10回 半セット＝5回
男
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