【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
格闘技エクササイズ、最後のストレッチ曲の前の二曲とも曲の途中、先生のスピードについていけなくて酸欠状態になったのか目眩しだして、しばらくぶっ倒れた。くやしい。
でも有酸素運動の効果がそれだけあるってこと！
昨日は-1.2kg、今日は-1.0kg
ズンバと格闘技エクササイズで、2.2kgも減った！
サウナ3セット。回復が遅くて最後のセットは水風呂で退館時間になったので外気浴せずに退館。
今日のトレーニング：
ダンベル 4kg 各3セット
カール、ハンマーカール、アップライトロウ、サイドレイズ、ローイング
ダンベル 8kg 3セット
カール、ローイング
エルコリーナ 引き下げ 40kg 3セット
格闘技エクササイズ 30分
男
-
90℃
-
16℃
0
50
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