【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
今日はちょっと遅れて19:20くらいに到着。
筋トレ後、先週の反省をいかして休憩長めにとってから格闘技エクササイズへ。
全力でやると後半またぶっ倒れるので動きについていきつつ力を入れずにやったら何とか最後まで倒れずやりきれた。
先生に「だいぶ慣れましたか？」と聞かれたけど、「まだまだです」と答えた。
いつか先生の動きを完コピできたらいいなー。
サウナは2セット。運動後の1セット目を、2〜3セット目は超えてこないことが分かってきたので。1セット目が最高で、2セット目はアフターランって感じ。3セットだと忙しないので、ゆっくり休憩をとるのはこれがベストかも。
今日のメニュー：
ダンベル 5kg 各2セット
ハンマーカール、アップライトロウ、サイドレイズ
ダンベル 8kg 3セット
カール、ローイング
格闘技エクササイズ 30分
男
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90℃
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16℃
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50
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