へそD(サウナ・スパ健康アドバイザー)♨

ルーティンワークから外れて5ヶ月くらい。いろいろ研修やらぱんぱんに入れて、派遣で保育士したり、午後は療育通所施設でアルバイトしてたら、かえって忙しいし、明日はなんだっけ？みたいなスケジュール管理も大変な日々。
やっぱり一つに絞ろうかなー
とぽっかり空いたサウナチャンスに
ホームのココネさんに久しぶり♨️
100円値上がりしてて
11:30からのスタッフさんロウリュ無くなっていました💧
ただ、わたししか浴室にいなかったので、ずーーとソロサウナタイム満喫
3セットプラス
炭酸泉に浮かんだり自由に過ごして
ととのいまくり、のんびりできましたよ🥰ありがとうございました🙏

地元の勝どき湯
お久しぶりでした。
サ室は私のみ。ソロサウナ
マットが変わったような白いバスタオルが敷いてありました。
水風呂前に椅子が置かれていました。（前はなかった）
お風呂自体も空いていて、ゆっくりできました。
こじんまりで、普通のお風呂42℃くらいと、水風呂のみ。水風呂は23℃と温めでした。
サ室は87℃カラカラ🔥
と言うことで、持参したグレープフルーツアロマ水にタオルを浸して、濡れ頭巾作戦。勝どき湯はアロマ濡れ頭巾作戦一択です。
サウナ→水風呂ゆっくり→椅子で休憩　３セット
あつ湯と水風呂温冷交代浴１セット　シャワーを浴びて〆
帰りの風が涼しくて気持ちよかったです🚲ありがとうございました🙏

午後から豊洲の万葉倶楽部にin 自転車にて🚴‍♂️
そんなに混んでいなかったのだが、外気浴スペースの寝転べるチェアにずっと寝ている人たちがたくさんいた。
みんなお疲れなんですね。
スチームサウナでお塩とクレイ使い放題。良い感じに蒸され🧖‍♀️水風呂は18℃くらい。
外気浴も涼しい風が気持ちよく1セット目からかなりの多幸感✨
ドライサウナ➕水風呂➕外気浴３セットでととのいすぎた🌀🌀🌀
ゆっくり洗髪洗体。こちらも空いていたので、ゆっくりのびのびできた。
ナノミストのカプセルみたいなところなんだっけ？あれに入って瞑想15分くらい。ナディーショーダナプラーナヤーマもできた🧘
箱根湯本温泉の湯と湯河原温泉の湯、炭酸泉、温冷交代浴、とにかくのんびり湯に浸かり最後は立ちシャワー🚿水浴びて〆
作務衣に着替えて、パウダーコーナーでゆっくりシートパックしつつ癒されたな🥰
サ飯は、冷麺いただきました。
8階に上がって、足湯コーナーで夕陽眺めてから、帰宅。
今日は半額クーポンを利用して伺ったので、コスパも良かったにゃー♨️ありがとうございました🙏

冷麺ハーフ

おいしかったです♪ごちそうさまでした🙏

八幡山の歯医者さんの帰り道
都営新宿線森下駅で降りて
深川温泉常盤湯♨️さんに久しぶりに行ってみた。
平日でも混んでいた❣️びっくり
サ室で一緒になった方が
外気浴あると思ってたと
実は男湯はサ室もロウリュありだし、外気浴もあるらしいです❣️
と答えるわたし。
女湯サ室はドライカラカラ100℃でハードなのじゃ🤣
水風呂12℃でヒエヒエ🥶
1セット目からバチバチにととのったー🌀
コマゲンして3セット
電気風呂　温泉　炭酸泉　シルク湯
温冷浴でもバチバチ🌀
キュレルとのコラボでキュレルいろいろ試せてセラミド補給バッチリ👌
極楽でした。いつかレディースデイで入れ替えの日作ってください常盤湯さん♨️
森下土産カトレアのカレーパン
アンパンマンも🥯

れんげ食堂 Toshu 森下店

モツ入り焼きラーメン

博多の焼きラーメンとは別物でしたが美味しくいただきました🙏😋

スタッフさんロウリュ時間に合わせてイン♨️
いつもの美人スタッフさんにもうすぐロウリュ始めますよー🥰
とお声掛けいただき
急いで洗体軽くしてサ室にイン
上段に座ってる方多かった。強者女子
おばちゃんはストーブ前下段で
ここのロウリュは、上段だと火傷する可能性大なのじゃー
ロウリュ3セットベリー🫐の香り
ありがとうございました😊
キメキメ蒸されで
水風呂は15.9℃ ヒエヒエちょうどよし
一発目からキメととのい🌀🌀🌀
ありがとうございました😊🙏
結局サウナ→水風呂→休憩4セットもいただいちゃった。
炭酸泉でプカプカしてたらこどもが真似してくれた😊
内臓も浮かせてあげると喜びます。
重力からの解放⛓️‍💥
浮力ってありがたし❣️
炭酸泉の温度が体温よりちょい低くらいで極楽ぬる湯なんです。ホットの方は40°くらいで、温冷交代浴も交えつつ
洗体も良い香りのシャンプー🧴ボディ🧴使ってゆっくり丁寧にできますねー
ココネさん最高😃大好き😘です😍
いつもありがとうございます😊🙏

まいばすけっと 勝どき３丁目店

ごろろん果肉白桃タルトバー

美味しい😋

ものすごく久しぶりに辰巳湯さんへ。
脱衣所がリニューアルされていて、清潔でゆったりのんびり。

露天風呂コーナーの半外気浴スペースもきれいになっていて、あのぬいぐるみたちがいなくなってました（ちょっとさみしい）。

外気浴は、アディロンダックチェアがなんと4脚に増設！
さらにインフィニティチェアと木のベンチもあって、どこに座ろうか迷うくらい快適。ととのい度かなり高め🌀✨
サウナ→水風呂→休憩を3セット。
電気風呂やジェットバス、露天風呂もいろいろ楽しんで、心も体もゆっくり休めました。
やっぱり辰巳湯さん、好きです♨️

Kachipan

エビアボカドサンド

出汁食パンうまうま😋

久しぶりにココネさん
スタッフさんロウリュは、ベリー🫐のかほり💙
滑りこんで堪能しました。
3セット　蒸されたー🧖ととのい🌀
炭酸泉がさらにぬるくなっていて、34.8℃ ずっと入っていられる♨️
のんびりさせていただきました🙏
メッシュバッグ無くなったのは嬉しかったです♪いつも返すの忘れそうでソワソワしていたので♪流石🥰🫶👍👌
ありがとうございます😊

のんびり過ごせた♨️
スチームサウナが以前よりちょうど良い感じになったような
足湯コーナーが何気に大好き💕
クレイパックしながらテレビ見ながら好きなようにお湯を溜められて、1人の時間♪ぼーーーっと
女性休憩コーナーも広くてのんびりできました。
フィンランドサウナも空いていて良き湿度
外気もときどき良き風🌪️がととのい🌀
薬湯も炭酸泉も上がり湯のよもぎ湯も
岩盤浴も
盛りだくさんで夜までゆっくりしちゃった。ありがとうございました🙏

つくねとすだちサワー

ウマー🐎

3人で♨️
バーテゾーン良き
いろいろあるので一日楽しめた
泊まれれば最高😃

ハーフアンドハーフ

ウマ

少しずつお出かけする気力が出てきたようで
迷いつつもお初のこちらに自転車🚲にて
ちゃんと駐輪場もありでした♪
入ってシンプルな券売機で1500円とバスタオル200円
女湯は３階
こじんまりだが空いていた
脱衣所では1人だったので、のんびりお支度して
浴室へ
サ室
水風呂
湯布院温泉♨️
半露天みたいなコーナーはシャワー
赤いアディロンダックチェア（AdirondackChair）が4脚だったか並んでて
その奥に薬草🌿スチームサ室
その前に高濃度炭酸泉
だいたい浴室内には自分含め4〜5人くらいが居たようなー椅子がいっぱいになる瞬間はありました。
スチームサウナがけっこう良き香りで汗もすぐに出て良い蒸されでした。
サ室は88°cだが、湿度も高く丁度良い熱さ🔥
水風呂16℃くらい　丁度良き🩵
スチームサウナ✖️1.5
サウナ✖️2.5
水風呂✖️3
炭酸泉でのんびりー
湯布院温泉♨️の湯でものんびり
からの温冷交代浴もして
水シャワーで🚿〆
深いととのいいただきました🌀
お着替えものんびりしつつパウダーコーナーも空いててのんびり身繕い。
気持ちよかったです🥴ありがとうございました😊

久しぶりですココネさん
16:30ロウリュもうけられたよー
白樺の香りよー
ここは
ぜったい深くととのえるし
多幸感半端ないのです
いつもいつもありがとうございます😭
炭酸泉でぷかぷか浮いていられるのも最高なんだ😃よ
ありがとうございます😭🙏

築地本願寺カフェ Tsumugi はなれ月島店

ローストビーフごはん

たまご良き🥰

無職になって、大学生ではあるが、まぁ、やっとサ活する気になったどー
ってことで久しぶりにー
近場のこちらへ30%オフクーポンで📴
初めて岩盤浴エリアにも行ってみたら、炭酸水飲み放題でしたー
塩スチームサウナ✖️1
サウナ✖️3
水風呂16℃くらい✖️4
休憩
外気浴
岩盤浴エリアでもじっくりいろんな岩盤浴とクールルーム
おやすみエリアでゴロゴロねむねむねーむ🐈
ありがとうございました😭🙏

久しぶりの #サ活
ホームのココネさんへ。
スタッフロウリュに滑り込み
アチアチに蒸されましたー🧖
3セット　水風呂も14.4°とヒンヤリ
多幸感ととのい🌀
いつのまにかソロに
湯船でプカプカして温冷浴して
炭酸泉で目にホットタオル当てて放心
癒されととのいゆるゆるー
ありがとうございました😭🙏
ココネさん大好きだー😍😘
帰りに波除神社⛩️で大祓え
ありがとうございました🙏

久しぶりのココネさん♨️
ロウリュ時間⏳に合わせてイン
今月はジャスミン
お茶っぽい香り🫖
ガツンと蒸されて２セット目で昇天😇
炭酸泉でものーんびり
やはりココネさんは良いな
ありがとうございました😭🙏
サウナ10分8分8分
水風呂60秒✖️3
休憩✖️3
ととのいまくりー🌀

チェックイン

先週月曜日から体調不良で、漢方薬などで騙し騙し働いていたり金曜日は有休とって、信頼できる整体に行ってメンテナンス。まだ本調子ではないが、我慢できずにココネさんへ
今月のスタッフさんロウリュは、ユーカリのアロマ
スッキリしますね
2セット目3セット目はロウリュに合わせて
3セット目の休憩で深くととのわせていただきました🙏🌀
けっこうクンダリーニ上昇まではいかないと思うが、下から背骨通って上に行く感じのecstasyのような多幸感なんですなーココネととのいは🥰
その後はホットバスからの水風呂からの炭酸泉でバチバチ
至福のひととき
ゆっくり着替えてゆっくり身支度ゆっくりフリードリンクを飲んで、ボーーっと自転車🚲帰宅
良きでした🩵
ありがとうございました😊

ファミリーマート 築地五丁目店

サンドイッチとスムージー

美味しく頂きました🙏

腰痛酷くてオイルマッサージしていただきたーいと予約が取れたのが、こちらのスパ内のアロマサロン❤️
ということで行ってまいりました。
マッサージ前に塩スチームや温泉♨️炭酸泉入ってから脱衣所直通のサロンへ
1時間オリジナルの良きオイルで温めながら全身トリートメント
デトックス効果抜群でスッキリしました♪とても丁寧な施術ありがとうございました🙏
そのままドライサウナ3セット
温度85℃くらい
オートロウリュで湿度もあり
水風呂13.8℃くらい、ひんやり💧
外気浴では、身体から湯気ほかほか🧖‍♀️
温泉♨️も海水ミネラルたっぷりの茶色🤎い温泉♨️
お肌スベスベ
炭酸泉もいつまでも入っちゃう温度設定🌡️
ありがとうございます♪水シャワーで🚿〆て
休憩室でコールドブリューアイスコーヒー　ととのったー🌀

TGI FRIDAYS 有明ガーデン店

ワカモレ🥑とチーズなんとか

お腹いっぱいすぎて持ち帰ったよ ワカモレその場で作ってくれました

朝湯へ
雨☂️
けっこう人多かったですねー全体的には。私比
塩サウナ　クレイパックもたっぷり
気持ちよしー
温度湿度ちょうど良くじっくり汗
水風呂は17℃くらい
外は雨降り　さむさむで、自分の身体から湯気🧖‍♀️
タオルを棚に置いておくとすぐに片付けられちゃう日であった😅
サ室はカラカラ
90℃くらいかな？1〜3名回しとい感じでゆったり3セット
炭酸泉や温泉たちでプカプカして
もちろん洗体や洗髪もじっくりさせていただいて
水シャワー🚿で〆
朝90分くらいゆっくりできました。
ありがとうございました🙏

ココネさん
もう寒いから、やはり遠くには行きたくない❗️ということでホーム♨️
ロウリュタイムに滑り込む
なんとソロウナ
ゆっくりとのんびりと今週のアロマのシトラスの香りを楽しむ。
気持ちよし
サ室温度は104℃
お風呂場もずっとソロ
のんびりマイペース3セット
水風呂も14℃💧ひんやりちょうど良し
久しぶりにトランスととのい状態というか、尾骶骨からクンダリーニのように立ち昇る快感いただきました🌀🌀🌀
エクスタシー
その後、炭酸泉ぷかぷか
白湯ホットぷかぷか
水風呂ドボン→炭酸泉パチパチ
まだソロだーーーってことで
もう1セット追加
贅沢すぎ
感謝の気持ち湧き上がり🥲ヘロヘロニコニコ😀で🚿で〆
パウダールームもソロ
休憩室に出たら男子で満席🈵ちょっと部室っぽいかほりだったので、サクッと帰宅。ありがとうございました🙏

3月から原点回帰ということでホットヨガスタジオに通ってるのです🧘
2014年に数寄屋橋にあった0ヨガさんに通ったことにより、シンギングボールやアーユルヴェーダに出会い学び
ヨガスタジオでも働きヨガスタジオ系列の保育園でアーユルヴェーダに基づく離乳食を作っていたりで、現在に繋がっています♪
とホットヨガに行く前に何故かココネさんに来た♨️
11:30のロウリュに間に合った❣️
今月はシトラスの香り
ロウリュの時間は6名くらいかにゃー
最後はバケツ🪣ごと
良い感じに蒸されました♪ありがとう😊
3セット
水風呂も13.8℃
気持ちよし
炭酸泉も白湯も良き良き♨️
立ちシャワー🚿で〆
急いで、ホットヨガへ
スッキリしまーす♪

デニーズ勝どき店

あまおうパルフェ？🍓

おいちー