栗🌰

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

豚骨で内臓を温め、
ロウリュで魂を蒸し、
熱波で思考を飛ばし、
水風呂で回収する。

脳がフリーズ。
再起動、成功。



一言：豚骨もロウリュも知らずに、
人生が重いとか言うな。

ラーメン

うま。🐎

十坊山麓。
空気が一段うまい場所。

まずは自然に一礼して、まむしの湯へ。
身体の奥に溜まっていた余計なものが、汗と一緒に静かに離脱していく。

外気浴は山風。
十坊山がどっしり構えていて、
「今日は考えすぎるな」と言われた気がした。

完全にととのったその足で、海のターン。
待っていたのは主役級の海鮮丼。
脂、旨み、鮮度。全部が前に出てくる。
飾らないのに強い。自然と同じ。

山でリセットして、
海で満たす。
この動線、完全に人間の急ぎ癖を壊しにきてる。

サウナで整い、
海鮮で回復し、
最後は景色に身を委ねるだけ。

十坊山麓、やっぱり反則。
整うのは、身体だけじゃない。

人は、山と湯と海で、元に戻る

海鮮丼🦞

優勝いただきました🏆

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

中華そばから始まる一日。
黒醤油の深み、チャーシューの重なり、ニンニクの一撃。
流行りも映えも一旦置いといて、ただ黙って啜る。
中華そばは、余計な説明を必要としない。

腹が決まったら、次はサウナ。
館内はクリスマスモード🎄
ツリーを横目にロウリュ一撃。
熱と蒸気で、さっきまでの雑念が音もなく剥がれていく。
炭酸泉に沈めば、身体も思考も年末仕様にリセット。

麺で整え、湯で締める。
順番を守れば、背徳は成立しない。
これは逃避じゃない、調整だ。

年末は、静かに深く。
中華そばとサウナで、今日も無事に仕上がりました。

黒醤油中華そば×替え玉×ニンニクマシマシ

旨し！

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴1分×2

港町の中華、珍萬で
ニラレバが白米を強襲。
鉄分チャージ完了。

その足でヒナタの杜サウナへ。
ロウリュ一撃、毒素を全部置いてくる。

飯も汗も、漢は全力。
冬の整いは、クリスマス仕様。🎄🔥⚓️

珍萬

ニラレバ炒め定食

うますぎる！くってみ😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ラーメン→チャーハン→サウナ
これは人間界のチートコード。

海鮮の旨味がギュッと詰まったとろみスープ、
ちぢれ細麺に絡む絡む…エビもプリプリ🍤

〆は当然、安定のチャーハンでフィニッシュ🔥

外気浴で宇宙と同期完了。
明日からの俺、別キャラ確定👍

熱さに身を委ねた瞬間、悩みは蒸発する。

中華食堂 劉

海鮮ラーメン

旨し！

ラーメンで始まり、ロウリュで終わる一日。

替え玉は輪廻。
チャーシュー丼は煩悩。
ロウリュは滅。
そして…整いは悟り。

湯気の向こうにあるのは、ただ一言。
優勝🏆

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメン＆チャーシュー丼

優勝確定🏆

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメンで満たし、サウナで整う。
来来亭の背脂が、心のロウリュ。
煮卵がとろける瞬間、すでに"悟り"が始まっている。

熱々の一杯で現世を味わい、
ヒナタの杜で雑念を蒸発。

スープで乱れ、
ロウリュで無に帰す。

そして今日も、煮卵とともに悟る。

来来亭 小田部店

ラーメン

うまし！

ヒナタの杜。
サ室でゆでダコ、沈黙バトルに勝者なし。
冷水に沈んで空を見上げれば、木漏れ日が整いの審判。
締めのサ飯は担々麺。汗ダラダラでまたデトックス？
いや、ただの食いすぎ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初秋の陽　風鈴ひびき　心ととのう

担々麺

汗タラタラ。🔥旨し🍜

今日も今日とてルネサンス🧖‍♀️
少しずつですが秋の気配を感じます。
食欲の秋、スポーツの秋、サウナの秋。

ラーメン×チャーハン＝炭水化物フルコンボ
サウナ×外気浴＝悟りのワンセット
初秋にして、腹も心も「整いすぎ問題」発生中🤣


サウナ：10分 × 3
水：3分 × 3

合計：3セット

一言：チャーハンで満腹、サウナで無心。

一楽ラーメン 箱崎店

ラーメン小焼飯

初ですがリピ確定👍

ホームのヒナタでロウリュ一撃🔥

野郎どもは、熱波に殴られ湯気に飲まれ、
最後に残るのは沈黙と呼吸だけ。


サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：働くより汗で悟る、男たちの昼下がり

オイコス

タンパク質旨し

真っ昼間からサウナでゆでダコ
世間は働き、ワイは蒸される。
効率はゼロ、幸福は100℃。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昼サウナ＝社会不適合の極上適応

汁なし担々麺

うますぎる！

いつものヒナタでロウリュ一撃🔥

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット✅

イカつい顔した野郎どもがタオル一枚で沈黙バトル。勝敗を決めるのは汗か、イチモツか。

玄 長浜本店

鶏蕎麦＆かしわ飯

旨し！

今日は定期通院の日。
採血検査からのホームサウナでロウリュ🔥
検査結果は良好なり。
採血は数値の悟り、整いは体感の悟り。

サウナ：10分 × 2
水：3分 × 2

合計：2セット✅

一言：血を抜き、汗を流し、心を澄ます

ダブルビタミンドリンク

血を抜き汗を出した後の水分チャージでゾンビ復活🧟

3連休の中日はジムからのサウナ
夕方コンサートに行くので早めに整いました✅
7年ぶりのコンサート


サウナ：10分 × 2
水：3分 × 2
休憩：2分×2
合計：2セット

一言：ジムで体を鍛え、サウナで心を整え、コンサートで声を枯らす。

パックライス

旨し！🍚

ホームサウナの"ヒナタの杜"で華金ロウリュ。
私のサウナポートフォリオはコレ👇
ルネサンス40%
ヒナタの杜30%
ふくの湯20%
カンデオ10%

全国行脚の「サ旅」はまだ実現できず、今日も福岡界隈でローカル修行中😅皆様のサ活投稿を見て楽しんでおります。
　　　　　　　　サ旅した〜〜〜〜い♨️

猗窩座風ロウリュ
勝者は休まず、水風呂へ飛び込む。敗者は躊躇して蒸発する。ここに弱者はいらぬ。己を極限まで追い込め！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


一言：ロウリュは試練、弱き心はここで溶ける！

海鮮丼

サウナで、"ととのい" サ飯で“太る”。 これが無限ループ地獄

煉獄風ロウリュ。

サウナに来たからには心を燃やせ🔥🔥　

炎の呼吸 弐ノ型！　昇り炎天🔥🔥🔥

温度計が跳ね上がるのを見て笑う男！🥵

サウナ：10分 × 2
水：3分 × 2

合計：2セット
整い完了✅

一言：水風呂は敵に見えて、実は一番の味方

博多ラーメンはかたや 堅粕店

ニンニクマシマシラーメン＆餃子4＆替玉2

旨い！🍜 替玉は1玉で丁度いい。 2玉頼んだ愚か者は私です。

仕事上がりにホームサウナの"ヒナタの杜"でロウリュ。
熱をまとい、冷水に沈み、夜風で外気浴。♨️
サ飯も完食で優勝。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：雨上がりの夜風は整いブースター

カツカレー

優勝！

アフター530サウナの流儀。
汗で疲れを流し、水で雑念を冷ます。
整うたびに感謝が生まれる。


サウナ：8分 × 3
水：2分 × 3
整い完了✅

合計：3セット

一言：無心でスクワット、無双でサウナ

玄 長浜本店

牛炊蕎麦＆かしわ飯

旨し！

久しぶりのカンデオホテル天空サウナ♨️

カロリーは367kcal、水風呂は0kcal

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

整い完了✅

一言：ロウリュに焼かれ、水風呂で冷え、外気で解放。これが三段仕込みのリセット術

セブン-イレブン 福岡渡辺通５丁目店

豚しゃぶのパスタサラダ

旨し！

デッドリフトで腰を潰し、スクワットで脚を焼き、ベンチプレスで胸を砕く。そのあとサウナで魂をリセット。これが週末ルーティン。

サウナ：10分 × 2
水：3分 × 2

合計：2セット

一言：
ジムは戦場、サウナは聖域

ハイドレート　プロ

旨し！