Toto math

今日は有休なので一日中のんびりと過ごすことに。そのために昨日頑張って仕事したんだよな。
14時15分前にに入館してまず禊ぎの後、
メインサウナでアウフグース。8分
フィンランドサウナで瞑想。10分
再びメインサウナでサッカー観戦。8分
15時20分になったので昼食。メニューは久々にのり弁重。オロポを付けて頂く。食後、17時半まで休憩。ウトウトと午睡。
浴室に戻りフィンランドサウナ。10分
塩サウナで塩塗れになり14分。
18時になったので予約していたマッサージに向かう。今日は初めての75分コース。長い。でも、身体中の凝りをほぐして貰うことが出来た。マッサージ後、20時まで2杯目のオロポを飲みつつ再び休憩。
締めにフィンランドサウナで10分。
アイスアロマサービスのメインサウナで10分。
以前は高い入館料（地元サウナなら3回通える）を払ったから元を取らなきゃ、とばかりに1秒を惜しんで蒸され、すべてのお風呂やサウナを巡ってましたが、最近は身体が望むがままに入ってます。
だからサウナの回数も時間も少なくなり、入らない風呂やサウナもあったりして、貧乏性の性分なためつい「もったいないなぁ」と思うときもまだありますが、また脱水症になったりサウナで転んだりするよりはマシと、ちょっと大人な入浴に転向しました。
緩めのサ活だったせいか、神戸サウナなのに整わなかった。あまみもほとんど出なかったし、ちょっとサ活を怠け過ぎたのかも。

今日も地元サウナで朝ウナ活。１セット目8分で出ようとしたらサウナー紳士が入室されたので、2分ほど延長して歓談、
話が途中になり他のお客さんも来ないから、水風呂もそこそこにすぐにサウナ札に戻る。２セット途中で他のお客さんが入って来たので、話はお終い。
各々のペースで退室して水風呂＆外気浴へ。すると久しぶりに整いました。１セット目の外気浴を抜いたから温冷差が大きくなったためじゃないかと推察。
整った後の仕事は集中できて、いつも以上に捗りました。

少しスタートが遅れたものの、サウナー紳士とご一緒になり、同じタイミングで蒸されることができました。10分、8分、9分の３セットで毎回ロウリュの熱波にアチアチになった身体を、水風呂にガンガン浸かってしっかりとクールダウン。
朝ウナ活後にはトトノッタパンチも頂いてクエン酸補給もバッチリ。

今日は久々にサウナー紳士と一緒になったので会話を楽しむことができました。ただ２セット目からは人が増え出したので、１セット目だけで後は目で挨拶するだけに。だいぶ暑くなってきたので、蒸されるのは10分、8分、8分と軽めにして、その分水風呂にしっかりと浸かって身体を十分に冷ましてから仕事に向かいます。

らかんの湯の感動も薄らぎ、日常生活に戻った中でのいつもの朝ウナ活。
理想のサウナに入れる夢のようなサ活も良いけど、いつでも入れる安定したサウナが近くにあることもまた幸せなことなんだとしみじみ思いつつ蒸されていました。

昨日の朝ウナ活。
最近、水曜日は初めましてのサウナーさんに遭遇することが多くなった気がします。
ジムが休業日で施設全体のお客さんが少ないことが知れ渡ったのかもしれませんね。
それでも２セット目までは瞑想サウナを独り占めしてのサ活を楽しめました。室温は86℃でロウリュするとちょうど良い感じ。
新しいサウナに行くと身体がそのサウナに慣れるまでに１,２セットを要し、心地良くなるのは３セット目から、ということが順応性の低い私には多いのですが、地元サウナは１セット目から直ちに気持ち良い状態に持って行けるのがありがたいのです。
でも、始めてから心地良かったらかんの湯の薪ストーブサウナと神戸サウナのフィンランドサウナは、さすが聖地と呼ばれるだけのことはありますね。

サ旅２日目の夜。いよいよ待ちに待った部屋サウナ。室温はロウリュのことを考えて85℃にセット。２人入るといっぱいになるサウナ室ですが、しっかり熱くてサ活には十分すぎるくらいです。
まずはウォーミングアップを兼ねて１セット。
冷房の当たるソファにバスタオルを敷いて、内気浴も完璧。続けて２セット目。身体が慣れたためかさっきより楽に入れます。さらに３セット目。「あれ？かなりマイルドになってない？」と思い、温度計を見ると、90℃あった室温が70℃にダウン。ストーブが切れていました。スイッチを操作するも動作しないので、フロントに連絡して見てもらうことに。ブレーカーを落として再起動してもらうと、正常に動作するようになりました。
その後は機嫌良く動いてくれたので、安定したサ活を満喫でき、結局10時から12時頃までサウナに入り詰めて６セット。家にサウナがあるってこんな感じなのか、と疑似体験できました。

サ旅３日目の朝。サ旅も最終日。朝起きたらすぐにサウナストーブのスイッチを入れて、露天風呂にあるサウナへGO。山の景色を見ながらゆったりと蒸され、火照った身体を水風呂に放り込んでクールダウン。やっぱり水風呂は良いね〜。
その後、朝ごはんをいただいた後は部屋のサウナでたっぷりと蒸されました〜。

サ旅２日目。佐賀・武雄温泉から足を伸ばして長崎・雲仙温泉の福田屋へ。
１日目は私の希望でサウナ目当ての御船山楽園ホテルに滞在したので、２日目は家人のリクエストで天麩羅が美味しそうなこちらのお宿をチョイス。贅沢にサウナ付きのお部屋に泊まりました。
これまでもリッチモンドホテルでサウナ付きのホテルに泊まったことはありましたが、自分でストーブのスイッチを入れてセッティングするのは初めて。部屋が熱くなるまで１時間ほど待つように書かれていたので、その間に大浴場のサウナでササっとひと蒸されしました。室温はそこそこでロウリュは無し。何といってもここはph２〜３の硫黄泉が売りですからね。それでもちゃんと水風呂も完備されていて、サ活に困ることはありませんでした。

サ旅２日目の朝。サウナが入れ替わるので、今朝は白いサウナで朝6:30から蒸されています。本当に白い！室温はそれほどですがキューゲルによる湿度の上昇で心地よい発汗が体験できます。蒸された後は隣接のこれまた白い水風呂でクールダウン。でも外にある水風呂の方が広くてよく冷やされるかも。
こちらの浴室でも薪サウナが気持ちよく（繋がってるので当たり前なんですが）て、何度も入ってました。結局チェックアウトまでに４セット。
一生に一度味わえるかどうかのサ活を堪能してお宿を後に。駐車場でひとりサ旅のサウナーと遭遇。宮城から来られたとのことでレンタカーは熊本ナンバー。きっと湯らっくすにも訪れたのでしょうね。どこを巡っておられるのか気になるところでしたが、詮索は野暮というもの。旅の無事を祈って別れました。

サ旅の記録。もう何年も前からずっと行きたいと思い続けていた夢のサウナに行って来ましたよ、御船山楽園ホテル らかんの湯。
福岡からレンタカーで武雄温泉まではやる気持ちを抑えつつドライブ。到着したら夕食の時間までにまず３セット。
真っ暗な中に一筋のスリットから差し込む光のみの黒いサウナ。ほうじ茶の香りが心を落ち着かせてくれます。
そして楽しみにしていた薪サウナ。想像以上の気持ちよさに、一瞬で心を鷲掴みにされました。ロウリュの熱気の伝わり方も申し分なし。
薬草スチームサウナは身体に良いだろうというのがもう匂いからすぐに伝わり、それだけで健康になりそう。
水風呂は屋外にある深い水風呂もいいのですが、地下にある浅めの水風呂も水琴窟の響きを聴きながらの入浴が最高です。
整いスペースは整い岩から柔らかな屋外ソファでの外気浴も快適なのですが、何といっても２階の広い板の間に大の字に寝転んで空を見上げて整うのが完璧。夕食前は空を流れる雲を見ながら、夕食後は星空を眺めつつ、焚き火の薪が爆ぜる音をBGMについうたた寝してしまいました。
結局、サ旅１日目の夜は薪サウナ５セットほうじ茶ロウリュのドライサウナ４セット、薬草スチームサウナ１セットで心地よい眠りへと誘われました。

今日もルーティンの朝ウナ活に地元サウナにやって来ました。
水曜日は併設のジムが休業日ということで、来館のお客さんが他の日よりも少ないので、朝ウナ活には最適なのですが、なぜか今日は瞑想サウナが人気急上昇。
次から次へとお客さんが入って来られて、いつものおひとり様サウナは１セット目の始め6分のみ。
サウナは8分半３セットに水風呂７回。炭酸泉と電気風呂の手足マッサージでジャスト１時間。
ロウリュも自分ペースで行えて、畳マットでリラックスして、上がった後はトトノッタパンチでクエン酸補給して、あいにくの天気ですが心地よくサ活できました。

久々にサウナー紳士とサウナでお会いして話をしながらサ活ができました。夏も近づいて来て、サウナに長く入ってるのがしんどくなってきましたが、連れがいると耐えられるものですね。
仕上げの水シャワーが冷たくなくなってくるのも夏のサ活の残念なところ。その分しっかりと水風呂でクールダウンしないとね。

ルーティンの朝ウナ活をば。気温も高くなって来たせいか、サウナ室に入っていられる時間が短くなって来た。それともおのれの忍耐が足りないのか。とにかく今日は9分３セット。１回目と3回目は天井付近のロウリュによって熱くなった空気の中に身を置いてのサ活だったので尚更我慢の限界に。去り際まで水風呂と水シャワーで身体を冷やして終了。更衣室の入り口で常連さんのピグさんとすれ違った気がした。お話しできずに残念。しかしここ数日デスクワークで凝り固まった身体をシャキッとさせて仕事に向かうことができました。

今日はお休みがもらえたので行ってきましたよ、神戸サウナ＆スパ。
入館が遅くなったのでまずは駆けつけ10分４セット。いつも不思議なのは、90℃の地元サウナよりも室温が低いフィンランドサウナの方が熱々に感じること。どっちかの温度計が壊れてるの？それとも私の思い込み？
ひと息ついたら昼ご飯。今日はのり弁重にしないでととのいサ飯セットに。唐揚げも肉団子も独立して町中華のお店が出せるレベルの高さ。カレーも美味い。オロポを飲みながら食後の休憩をとっていたらいつの間にか眠ってしまった。
気づけば予約したマッサージの時間が近づいていたので、お風呂は後にしてマッサージを受ける。指名していないのに偶然、先月と同じ星さんに施術していただいた。この人のマッサージは上手だと思う。首や肩が軽くなり、足も攣らなくなった。次は75分コースをお願いしようか。
マッサージ後に30分ほど休んで再び浴場に。今度は10分３セットで45分間のサ活。発汗が凄いことに。マッサージ効果だろうか。
今日3杯目のオロポで水分補給。これじゃ全然体重が落ちない。
施設を出る時間まで後20分残ったので、最後に10分１セットをフィンランドサウナで過ごす。メインサウナではダイナミックロウリュが行われていたが、それに参加すると出るのが遅くなるので今日は見送り。また来月のお楽しみとしよう。
今は7階のトイレのリフォーム中だったが、手直しをしてこれからも長く、多くのお客さんの身体と心を癒す場所でいてほしい。あ、次は洗い場をリフォームして欲しいな。

今日もルーティンの朝ウナ活で、開店と同時に入館。入った時はほとんどお客さんが居らず、
「こりゃマイペースで良いサ活ができそう！」
とウキウキして1回目。
セルフロウリュでセッティングを自分好みに整え、途中常連のサウナ〜紳士と２人きりだったので、雑談しながら10分。水風呂と畳スペースで外気浴して2セット目に。
この辺りから急にお客さんが増え始めて、その後は常時2〜５人が入室している状況の中で9分、10分と計3セット。
炭酸泉でリラックス、電気風呂で攣りやすい足などをマッサージして、最後は水風呂とオーバヘッドの水シャワーで身体をしめて終了。
５月に入ってサ活が滞りがちなので、これでも結構きつめの朝ウナ活でありました。

実に2週間ぶりのサウナ！サ活サボりすぎやろ。
地元サウナ久しぶり感満々でオープンと同時に入館。いつものように瞑想サウナのポールポジションを取れました。室温は90℃といつもより高め。そこにラドル３杯のセルフロウリュ。蒸気を吸い込んで口の中を火傷しそうになりながらのサ活は、身体が慣れていない為か8分が限界。
15℃の水風呂で身体を冷やして再度挑戦するも、またもや8分でギブアップ。それでも徐々に身体が思い出してきたのか最後は10分を普通にクリアできるまで回復しました。
新設された寝転び畳スペースでの外気浴も心地よく、また常連のサウナー紳士さんとの会話も楽しんで有意義な朝ウナ活となりました。

今日の部活。
ちょっと間が空いたけれど何とかいつもの朝ウナ活にやって参りましたよ、SPAキセラ川西。生憎の雨模様でお客さんが少ない気がします。
昨日は休館日なのに間違って来てしまい、今日こそはと心に決めていたので空いてるのは嬉しい、と思ってたら瞑想サウナは結構混み合ってました。それでもロウリュで熱さ増しのサウナ室で8分、9分、10分と3セット蒸されることができました。新しく整いエリアに寝転べるスペースができていて、試してみたらなかなか良い感じ。雨の雫がオデコにポタポタと落ちて、チャクラが覚醒しそうでした。知らんけど。
久々にサウナ➖紳士にもお会いできで良きサ活ができました。

５時間滞在した翌日のルーティンの朝ウナ活。
やっぱり混じり気無しの朝の空気は良い。
石の焼ける匂い、壁や床の木の香り。香水や体臭などが一切ない空気に蒸気をゆっくりとブレンドしてその中に身を置く心地よさ。
8分、8分、11分の3セットに水風呂にいつもより長く浸かってたら足を攣りました。仕事前にヤバい。
でも電気風呂に逆向きに入っているお爺ちゃんを見て、真似をして足に電気を当ててマッサージしたら、嘘みたいに治りました。そうか、こうすれば筋肉の攣りを治せるんだ。と新たな発見のあったサ活でありました。サウナと関係ないか。

仕事を早く片付けて今日は夕方サウナ活。
17時の送迎バスに乗って施設に到着。
体を清めたら早速いつものように瞑想サウナで10分3セット。特に2セット目は、始めは誰もおらず自分好みにロウリュでアチアチの状態にして蒸されていたら、5分後に入ってきたお客さんが再びロウリュ。アチ増しで蒸された後は急いで水風呂へ飛び込みました。その後いつもよりゆっくりとお気に入りのエスタンザチェアで外気浴をしていたら、何ヶ月ぶりかに整いました。アチ増しが良かったのかな。その後は炭酸泉でリラックス。朝ウナ活では5分くらいしか入れないのですが今日は思う存分入れます。のんびり浴槽で寛いでいたら寝落ち。気づくと30分が過ぎてました。
次に館内着を着て男女共用のサウナへ。アウフグースを受けつつ12分。45分の休憩と30分の岩盤浴の後、9分のミュージックロウリュに。マッサージチェアで体のこりをほぐしてから再び浴室へ。
瞑想サウナで8分蒸されてボーッとしていたら、メインサウナでアウフグースが始まりそう。名前は忘れたけど若いスタッフが全力で仰いでくれました。お疲れ様でした。最後にもう一度10分だけ瞑想サウナで蒸されてサ活終了。もう一度体を洗ったらキンキンに冷やして施設を後に。
やっぱり時間を気にせずに体が求めるままにサウナに入るのは気持ちが良いですね。オロポ代わりのMATCHでビタミン補給しながら帰宅しました。