Toto math

１週間ぶりのサウナ。
いつもの地元サウナで
いつもの常連さんたちに囲まれて
いつものセッティングの中で
10分3セット蒸されました。
１度目は誰もいないのでセルフロウリュ。
ラドル３杯の水をそっと掛けて、送風機のスイッチは入れずに上段に座る。熱い蒸気の中に首を突っ込むようにしてじっくり発汗。その後はサウナー紳士と世間話をしながらまったり発汗。
サ活後はレストランに立ち寄る時間はないため、オロポ代わりのMATCHをゴクリ。なんだか仕事に行くのが億劫になってきたな。

仕事の打ち合わせが早く終わったけど直帰もなんだかなぁ、と思い地元サウナに立ち寄りました。
いつもの朝の雰囲気と夕方から夜にかけての時間の雰囲気は、客層から混み具合から空気感やノイズまで何もかもが異なります。朝にお見かけする常連さんもいらっしゃらず、辛うじて時々見かける若いサウナーさんが居られたくらい。
いつも入る瞑想サウナのセッティングも多くのお客さんの出入りと何度ものロウリュを経て、朝とは別のサウナへと変貌していました。
瞑想サウナで10分2セットの次は混雑を避けてバレルサウナへ。室温は60℃と低めながら、散々ロウリュされたのか湿度がめちゃ高くて瞑想サウナより熱く感じられました。
バレルサウナでまた10分蒸された後で空いてきた瞑想サウナに戻ってもう10分。いつもの朝のペースでより多く蒸されたので、炭酸泉で身体を休めることにします。
外気浴していたら整ったかも知れなかったのですが、炭酸泉に浸かっていたら整う代わりにうとうと居眠りしてしまい、気づけば40分浸かっていました。
「低温の炭酸泉と言えども、こりゃ流石にのぼせるわ」と慌てて出て整い椅子に。ここでまた30分ほど居眠り。身体が冷えてきて目が覚めました。
冷めた身体をメインサウナで温めることに。脱水症の兆候が現れ始めたから、こちらのサウナは6分2セットと軽めで仕上げ、水風呂で身体をしっかり締めて完了。
（夕方はドラクエが多い）とか
（掛け水せずに水風呂に飛び込む奴がいる）とか
夕方の状況を朝と比べて腐していた癖に、結局３時間ほど滞在しました。まぁ、サウナに入れば大抵のことは許せてしまうのです、結局。

前日神戸サウナからの帰り、ちゃんと体内にしっかり熱を貯めてから身体を冷やさずに出たからか風邪をひいてしまっていたので、久々のサウナということもあって体調と相談しつつのサ活となりました。
今日は何故かお客さんが少なく、顔馴染みのサウナーさんもどなたもいらっしゃいませんでした。なのでほとんどおひとり様サウナを堪能させて頂きました。9分、10分、11分の3セット、いずれもセルフロウリュで体感温度アチアチで満喫。身体もスッキリした気分です。
サウナで引いた風邪はサウナで治す。

「今日のお休みはここで過ごす」と前から心に決めてやって来ましたよ、神戸サウナ＆スパ。
受け付けで３枚綴りの前売り券を購入して早速１枚使用。入館料が400円安くなりました。それに500円のリラクゼーション割引券が３枚付いてます。前は食事またはリラクゼーション代に使える500円割引券が１枚付いていたと記憶しているので、おまけの額も大きくなっている気がしますがマッサージだけなんですよね、使えるの。
なので50分全身マッサージを予約。まんまと術中にハマってるなぁ、自分。
受付を終えると、多分支配人さんらしき方に「プライベートサウナ案内しましょか？」とお声がけ頂き、一も二もなく拝見させてもらうことに。館内着に着替えて4階へ。大きい方のサウナルームを見学させてもらった上に、サウナもちょこっとだけ体験させてもらえました。座面の仕上げやら何から何まで丁寧に作り込まれた本当に良い施設がそこにありました。寛ぎ部屋や水風呂も美しく、おまけに個室なのにドリンクは通常料金のままと良心的です。普通ルームサービスは割高なのにね。支配人さんに御礼を伝えて、ここはいつか必ず使いたいと心密かに誓っていつもの浴室のある7階へ。
今日は昼食は既に済ませていたので、マッサージまでに10分3セット。うち2回はメインサウナでのロウリュとアイスアロマだったのでアチアチに。
空いててリラックスして蒸されることができました。
マッサージと休憩後、夕方になり浴室に戻って10分4セットとハマームでのうたた寝。ダイナミックロウリュとアイスアロマ、フィンランドサウナでのセルフロウリュと塩サウナで、全身あまみで真っ赤っかになりました。
２度目の休憩後に締めの9分2セット。フィンランドサウナとメインサウナのアイスアロマで仕上げて退館。

昨日はオサレなサウナで戸惑いながら整いました（いや、整えなかったか。単にウトウトしただけだったかな）が、今朝は地元サウナでいつもの朝ウナ活。

水通し→11分→水風呂→8分→水風呂→外気浴→11分→水風呂→外気浴→水風呂→水風呂
のセットでピッタリ１時間。

やはり落ち着いて蒸されるのが一番楽ですね。

前から一度行ってみたいと思っていたサウナを初訪問できました。
この日は男女デーということで４つのサウナに入れるそうですが、こんなオサレな施設は大磯プリンスホテルのTHERMAL SPA S.WAVE以来2度目で、オッさんは浮いちゃうんじゃないかと焦りましたが、浴場内は原則として黙浴なので落ち着いて入ることができました。
身体を清めた後
川サウナ10分
蔵サウナ10分
蔵サウナ12分（ロウリュ）
庭サウナ９分（ここだけ喋れるのでちと騒がしくて早々に退室。キューゲルOK）
川サウナ10分
と3種類のサウナで蒸されて、これにこちらも3種類の水風呂と半外気浴がセットで2時間少々。
そろそろ出る準備をしようかなと思った時に見つけてしまいました。
「サウナは確か４つ入れると聞いたはず。４つ目のサウナって⁈」
温浴槽の奥に隠し部屋のように森のサウナを！
もう時間が無い！でも気になる！とにかく入ってみることに。
良い！このサウナは良い‼︎暗くて良い香りがしてしっかり熱くて湿度も程よくて良い！
4分しか入っていられなかったことが残念。最初にちゃんと調べておくべきでした。これは次回への課題と致しましょう、と密かに誓い施設を後にしました。

サ旅の最後は、八女茶のセルフロウリュができて５人ほどが入れる明るいサウナ室からは大きな窓から人吉城址を望むことができる最高のサウナ…
だったはずが、故障の為に入れず。きっとロウリュのやり方もよく知らない人が水をかけ過ぎたんだろうなぁ。残念。
温泉と料理は抜群だったので惜しい限りでした。

サ旅３日目の朝。
シーガイアの大浴場である月読にてサ活。
アッサリと8分、9分、10分と3セットでフィニッシュ。
水風呂と水シャワーで〆て退室。昨日もフラッと顔を見せてくれた猫が今朝も挨拶に来てくれました。

サ旅２日目の朝。1泊したSHIROYAMA HOTEL Kagoshimaにて朝食前に朝ウナ活。
湿式サウナで15分2セットでアッサリ完了。これ以上入るとリラックスモードに入るので、運転中に眠くなったら大変。しっかりと水風呂で身体を冷やして終了。

今月は南九州へのサ旅。
１日目の夜はSHIROYAMAHOTEL Kagoshimaのさつま乃湯にてサ活。
ホテルは「昭和のゴージャスなホテルというのはこういうものだ」と言わんばかりの威風堂々とした佇まい。どこをとっても歴史を感じます。
浴場はリニューアルしたのか新しく感じました。
泉質は弱アルカリの美人の湯で湯船も内湯・露天ともども広々としています。特に露天からの眺めは抜群で、西郷さんを見下ろしながらの贅沢な入浴ができました。
また水風呂は４人がゆったり入れる十分な広さで、水温は体感で17〜18℃くらい。ずっと入っていられるマイルドな水風呂です。
肝心のサウナは上段・下段の２段の座面に２０人は入れそうな圧巻の広さ。予想外だったのはそのサウナが46℃の低温サウナだったこと。
「46℃じゃ全然温まらない！」と思ったのですが、これが乾式サウナでなくて湿式サウナで、ミストサウナまで湿度が高くないため長い時間入っていられてじっくり汗をかくことができました。
晩ご飯前に10分3セット。晩ご飯後に15分2セット
蒸されました。

今日はオープン前に施設に到着。結構並んでいて
「今日はサウナや風呂も混んでるかな」
と思ってたら、意外にも風呂とサウナは空いていました。ほとんどジム通いのお客さんだったようです。
瞑想サウナはほぼ私とサウナー紳士だけの独占状態で、２人きりなのでヒソヒソと会話しながら長く蒸されることができました。
最後のセット中にサウナー紳士が出たのと交代で他のお客さんが入って来られ、間も無く私も退室。いつものルーティンをこなしてサ活終了。
今日も心地よい朝ウナ活ができました。

定例のルーティン（あ、ルーティンだから定例なのは当たり前か）である仕事前の地元サウナでの朝ウナ活。
今日は顔見知りのサウナーさんには出会えずソロサ活でした。ま、こんな日もあるさ。
トータルで3セット32分くらい瞑想サウナで蒸されましたが、半分以上はおひとり様状態。落ち着いて蒸されてました。
水風呂も空いていて6セットでビシッと身体を〆て仕事へGO。今日も気持ちの良いサ活ができました。

連日の朝ウナ活。
今日は昨日より空いている気がしました。サウナー紳士ともお話ができ、落ち着いてマイペースで蒸されることができました。
アッサリと10分3セットに水風呂６回のルーティンで。室温は87℃と中温のため、毎回ロウリュで熱さをアップ。
今日いちばん心地良かったのは炭酸泉。かなり高濃度で気分はクリームソーダの中のアイスクリームです。泡に包まれて溶けてしまいそうでした。
他の施設の炭酸泉はもっと弱いので、この濃度はサ活の後には嬉しい限り。

いつもは水・金の朝ウナ活ですが、昨日の水曜日は祝日なので混んでると思い回避。代わりに木曜日の今日にやって参りました。
入館がわずかに遅れたものの順調な滑り出し。1セット目は落ち着いた雰囲気の中12分間蒸されました。サウナー紳士とも選挙話に花が咲きました。
2セット目はなぜか満室に。落ち着かないので9分で退室。
最後の3セット目は入れ替わりで常に３,４人が蒸されている状況に。ロウリュで上限の３杯を超えて５杯かけるお客さんが居て、かなりアチアチの室内ながら9分間蒸されて終了。
最近はサウナ室から出てすぐ体表を冷やす水風呂よりも、外気浴を終えて通常体温で入る水風呂で体の芯を冷やす方が心地よく感じています。
この最後の水風呂のために通い詰めていると言ってももはや過言ではないくらい。家の風呂でも出る直前の水シャワーが欠かせません。
いつか心臓発作を起こすんじゃないだろうか。

ルーティンの朝ウナ活。
昨日は夜にも同じ施設に入ったのですが、夜の混みようと言ったら。それに比べると、朝の静謐な雰囲気の中でのサ活はまさに極楽。
清掃したてのまっさらなサウナ室。誰も入ってない水風呂。それを味わえる朝ウナ活は今や私の至福のひと時になりました。
３日連続なので、今朝は軽く10分3セット。サウナー紳士とも結構長くお話ができ、ゆったりとしたサ活ができました。

今日はお休みがもらえたのでたっぷりサ活。
サウナー紳士とは入れ違いで午後３時からスタート。
12分＋15分＋12分の３セットの後、岩盤浴で１時間ほど午睡。
休憩処でゆっくり寛いだら、アウフグースを15分浴びました。
再び休憩処で休んでいると身体が冷えてきたので、もう一度浴場へ。炭酸泉でジンワリとあったまった後、仕上げに遠赤サウナで6分。
浴場を出る前に水風呂と水シャワーでしっかりと身体を締めて午後10時に退館。
おかげさまで夜は爆睡できました。

２月になって最初の地元サウナで朝ウナ活。
いつものように一番水風呂で水通しの後、一番サウナへ。
最近は平日の朝でも結構サウナ室がいっぱいになることがあります。北摂在住のサウナーさんがやってくるようになったのでしょうね。
いつも会うサウナー紳士はいらっしゃらなかったですが、久々にイケメンサウナーさんにお会いしました。お互いすぐに気付いたのですが、イケメンサウナーさんから「ご無沙汰です」とお声をかけてくださいました。その後、脱衣室でもう一度お見かけしたので軽くご挨拶。
平日の午前中に来るサウナーさんは皆マナーが良いから、自分も自ずと迷惑にならないようにと身を正すようになります。
今日も心地の良いサ活ができました。

昨晩の雪のせいで今日は客足が鈍いはず。
よしよし、今朝は空いてるサウナで落ち着いて蒸されそう。
なんて思って地元サウナに行ったら、何なん？いつもより瞑想サウナが混んでるやん！
それでも12分2セット蒸された後は、混雑を避けて屋内のメインサウナで仕上げの12分。
1セット目は私とサウナー紳士だけだったので、いろいろお話もできましたし、水風呂でクールダウンする時間もたっぷり取れて、気持ちの良いサ活ができました。