ミケランジェロ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：疲労抜き&暑熱順化サウナ。
次の日曜日にトライアスロンレースがあるので、暑さに順化し、トレーニングの疲労を抜くため、積極的にサ活してます。

1セット目から、オートロウリュウが当たり、汗がダクダクに出る。

日が長くなったので、外気浴でもやや明るく、風もあって気持ち良い。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：今日は、ロードバイクでのライドで立ち寄りました。

泉南ロングビーチは、犬のイベントがやっていて、外気浴中もいろんなワンちゃんの鳴き声で賑やかでした。

サンセットもキレイに見ることができて、とても幸せな気持ちになりました。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：最近、トレーニングの疲れが抜けないので、リカバリーのためサ活。

夏の暑さ対策にもなるサウナで過ごす時間。
湿度がええ感じに高く、粒汗がたくさんできました。

水風呂は柔らかい肌あたりで冷たい。

当然、休憩ではととのう。

とてもリラックスできました。
ありがとうございます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：LINEスタンプカードが貯まり、割引クーポンを手に入れたので、また虹の湯さんへ。

今日のサウナ室は、特に汗がドバドバ出て、気持ち良かった。

水風呂も冷たく感じにくいほど体が温まり、休憩ではとてもととのった。

気持ち良くサ活ができました。

ありがとうございます。

カレーうどん

いつもの定番です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：6月だと言うのに、気温30℃越え。
今週は、こんな暑さが続くらしい。

暑いときこそ、サウナ！
暑熱純化で、サウナ室の熱さで、夏の暑さに体を慣らして、水風呂で気持ち良く、休憩で最高のととのいを得る。

サウナって、なんて良いことなんだろう。

そんなことを考えて、気持ち良くサ活させて貰いました。

ありがとうございます。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：海でのスイム&ラン後のサ活。
タイミング悪く海は大しけで、きついスイム条件でした。

サウナ室では、海水を浴びて塩サウナ状態になったのか？素晴らしい発汗！
その後の水風呂はいつも以上に気持ち良く、休憩では稀に見るととのいを得ることができた。嬉しい！

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ホテル宿泊2日目の朝サウナ。

昨晩とは違い、男女交代で昨晩の女性風呂に入る。
とてもデザイン性が高いサウナ室に、キューゲルという香りのついたアイスボールでロウリュウができる。選んだ香りは、ローズ。
少しずつ溶けて、香りが広がる空間に癒され、発汗する。

水風呂も、まろやかな肌あたりで、朝には良い。

雨が降っていたので、軒下の椅子でととのいました。

さらに、休憩室でプリン2個食べながらくつろぎ、最高のサウナ体験をしました。

らかんの湯は、また来たいと心から思えるサウナです。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：念願が叶って、らかんの湯へ。
御船山楽園ホテルに泊まり、晩御飯前にサ活。

サ道で見た通り、感動のサウナでした。
ドライサウナでのロウリュウは、ほうじ茶の香りで室内が満たされて、発汗とともに癒されました。
薪サウナの巨大なストーブは、いくらロウリュウしても、大丈夫なくらい強力なパワーでした。凄い発汗して、あまみがばっちり出ました。

なにより最高に良かったのは、飲み食いできる休憩室。
ととのいながら、プリンを食べることができるのは、特別な体験でした。
晩ご飯前にも関わらず、プリン3つ食べちゃいました！美味しかった！！

ありがとうございます。
明日の朝は、女性サウナに入れるので、楽しみです。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：トライアスロンの練習会後にサ活。
今日は、40kmバイク&10kmランで日焼けした。
疲れて熱った体に、サウナと水風呂は気持ち良い。癒された。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：大阪城25Kmラン後のサ活。
雨のせいで、靴擦れがして痛かった。。

当初、大阪城近辺でのサウナに行くことを予定してましたが、雨に濡れるのが嫌で、駅近かつ帰りのアクセスが良いので、入船温泉さんへ。

オートロウリュウのサウナ室は安定の湿度感で、発汗が凄いし、過ごしやすい。
水風呂は軟水利用で冷たくて気持ち良い。

ととのいスペースも椅子が増えて、嬉しい。

ありがとうございました。

ジムサウナから一人飲み🍺

ギョーザの勝男 近鉄あべの店

大分中津唐揚げandサラダ

アルコールダメなので、コーラで乾杯！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久々の有田川温泉『光の湯』へ。

ここのサウナは、私の体との相性が良い。
毎回、休憩の時には、あまみがバッチリでる。また、しっかりととのう。

地下水汲み上げの水風呂が2種類あるのも、良い。温度差があるので、違った気持ち良さを体験できます。

サウナ室でのオートロウリュウや備長炭が敷き詰められた壁も良い。香りも良い。

ありがとうございました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：トライアスロン練習會後のサ活。
今日は、二色浜ビーチでのスイムの練習。
海の中はまたまだ寒かった。(約18℃)

天然の水風呂で泳いだ後に、入る温泉は気持ち良くて、かなり長めに風呂に入ってました。

その後にサウナ室へ。
体が冷えていたせいか前半は発汗しなかったが、8分過ぎから滝のような汗が出る。

その後水風呂で気持ち良く浸かって、外気浴での休憩で、ぐでんぐでんにととのった。
この感覚は、久しぶりでした。

ありがとうございました。

カレーうどんセット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：頭がだる重い感じがするので、スッキリするためにサ活。

ホームサウナのりんくうの湯はゴールデンウィークなので、混んでるかと思いきや、空いていて良かった。

汗をしっかりとかくことができ、少し頭がスッキリ軽くなった気がします。

今日は、晴天の中、露天風呂にも長めに入り、リラックスできました。

ありがとうございます。

中華広東料理 明記

とんこつラーメン

あっさりめの豚骨スープ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：トライアスロン練習会後のサ活。

今日は暑くて、練習ではバテバテでした。。

水風呂が気持ち良くて、サウナ室で蒸された暑い体を冷やしてくれます。
本当に気持ちよい。

そして、温冷交代浴が何より疲労回復に効果があります。

とてもリフレッシュできました。

ありがとうございます。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事が上手くいかず、、心をととのいにサ活。

ええ時もあれば、そうでない時も。
仕方がないといえば、そうなのかも知れないが、もう少し上手くやる事ができればと思う。

上手に生きたい、落ち着いた心でいたい。
ざわつく、ザワザワと心が上手くコントロールできない。

周りを選ぶ事はできないのは、十二分に理解しているし、相手と合わせながら上手くやることが生きるということ。

家族もあるし、住宅ローンもあるし、かなり大人だし、今まで何十年と働いてきたのに、責任感や緊張感がないからだろうか。

自分を過度に責めて、追い込むのはやめよう。悪い癖やから。

などなど、色々と考えてしまうので、サウナで汗とともに流して、リフレッシュしてきました。

ありがとうございます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：スイム&ラン後のサ活。
暑熱順化には、サウナが良いとテレビで見た。確かに、暑さには強くなるし、熱中症にはなかなかならない気がする。

日頃から、運動をして汗をかく、そして体力をつける。それが一番の気もする。

なので、運動とサウナのハイブリッドで、今年の暑さも乗り切ろうと思います。

暑いと水風呂が気持ち良い。
今日も最高でした。

ありがとうございます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：雷鳴が響く豪雨の中、サ活。
本当に荒れた天気でした。

サウナ室では、停電にならないかと不安になりながら蒸されましたが、水風呂に入る頃には、気持ち良さが勝ってました。

やっぱり、ホームサウナは落ち着きます。
ありがとうございました。
ありがとうございました。