コ・ス・パ 塚本

今日は梅田に行ったこともあり、何時ものコスパ吹田ではなく塚本で水泳。混んでたので2.5kmでやんぴ。。

写真②〜⑤阪神百貨店梅田本店でコーヒー催事が始まりまして、東日本から来てくれたバリスタやロースターの知り合い達に差し入れがてら会いに行って来ました。会場ではABCラジオの有名アナ・ガッチさんにも偶然お会いし、楽しい時間となりました。来週は西日本のコーヒー屋が出店し、計2週間のコーヒー祭となります。
写真⑥〜⑧本日のアイス♪

2.5km泳いで、プールサイドのジャグジーで解してからのサウナ1セット。塚本から梅田へ移動し、エキマルシェ大阪で癒しのコーヒータイム♪

写真①塚本店は3時間無料
写真②③阪急阪神のポイントカードで1時間無料は熱すぎ！笑
写真④JR西日本のウエスターアプリにHIROコーヒーの何度も使えるクーポンありますよー！！
写真⑤ストロングブレンド￥437

今日も展示会準備、よー歩いた。。
今夜は食事会断って、1.5km泳いでからお風呂で疲労回復♪

GYMのサブスクを登録して3ヶ月
もうすぐ初回無料ポイントなくなりますよのメール
あぁ…サウナも入れるしジムもできると思って登録したけどやっぱり登録しただけになってしまったな、と
やっぱりあたしには向いていない
でもサウナはイキタイ
重い腰をあげて…いざ
プールに入らずサウナ
ほまにサウナにきただけの男
ひるおびの内容が面白くてみはいってたら１２分
水風呂入って久々に大ととのい
むしろサウクラになるほど
丁度ええぐらいの汗と水風呂の温度
倒れるかおもいましたワ
でもやっぱりあたしにはジム…むいてない！
継続できんのは…自分にはSAUNAしかないんですよ…

今日は1.5km泳いだ。

ラン：30分×2
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ラン：30分×2
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：飲み会続きの体を絞ってからイン。ここは湯船もあるので下茹でと締め湯できるので良い。サウナで整った後に表面温度を上げつつボーッと入浴する時が一番リラックスできて最高です。

プール:300m×3
サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩8分×3
合計3セット

暑いのでジムではなくプールへダイブ。からのサウナへ。みっちり体を動かしてからのサウナは最高。肉体的疲労感とサウナで温まった体を水風呂で締めることでいままでにない高揚感を得られ新たな境地に。夏はこれか。