アピアスポーツクラブ

本日はこちら🈂️『アピアスポーツクラブ』😅💦

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：マイサウナマット持参
しっかり高温で🫠サウナでも汗だく

本日はこちら🈂️『アピアスポーツクラブ』😅💦

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：明日もサ活の予定だし、2セットで終了

サウナ：8分、10分✕2
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分、10分
水風呂：30秒 × 2
合計：2セット