スポーツクラブ SAM松本

運動40分のちサウナ

サウナ
6分×3セット
水風呂
1分×3セット
外気浴
3分×3セット

ちょっと体調悪いかなと思いつつこなしたけど、帰ってきて風邪薬飲んで早々に就寝しました

今日は運動、筋トレをそれなりに30分こなし
サウナ

昨日おぶ～でかなり入ったので軽めに1セットのみ

サウナ6分 水風呂2分 外気浴5分

週末に向け少しずつセット数を増やしていくつもり

今日は運動30分
昨日、堪能したので今日は控えめに

サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分のワンセット

週末も行けるかもしれないので控えめ

今日は運動しようと仕事終わり、早めに来訪したがウェアを忘れたので即風呂サウナコース

サウナ
6分×5セット
水風呂
1分×5セット
外気浴
3分×5セット

ガッツリととのいました…けど露天風呂使用中止になってたので椅子を流すのに行ったり来たり…
サウナ室のドアもしっかり閉めないと少し空いてるし…うーん

でも、明日は運動して3セット入る予定で行きます

今日も運動とサウナ

運動30分で後サウナ

昨日と同様で2セットです

短くてすいません(；'-')

今日は少し遅めに来訪
運動は20分として、風呂とサウナへ

サウナ
6分×2セット
水風呂
1分×2セット
外気浴
3分×2セット

少し時間が空いていたので、久々にととのいました
仕事上の色々があってもサウナでストレス解消ですね

恒例の筋トレへ
大胸筋をしばきに

ここの100℃サウナがやはり一番さっぱりする

今日は週末なので混んでるかと思いきや空いていて快適でした

サウナ
6分×3セット
水風呂
1分×3セット
外気浴
3分×3セット
ゆっくりじっくり入れて良かったです😊

今日は石芝が休みなので松本へ
運動を50分ほど頑張り風呂サウナへ

混んでると思いきや、そうでもなかったのでいつものルーティンで

サウナ
6分×3セット
水風呂
2分×3セット
外気浴
3分×3セット

じっくりサウナ堪能出来ました