安城市 スポーツセンター

今日は身の回りの整頓、掃除から
スポーツセンターへ。

マシンなので、狙ったところに
効かせられるのが安心。

サウナの後に、ソフトボールの開会式？
があり、アバチキ、ぼてこなどのキッチンカー。

ついつい買っちゃいますよねぇ〜笑
カロリー収支がおかしくなっちゃった笑

脱毛後、ほてりが減ったのでイン。
土日はソフトボールの大会🥎があるっぽい。

練習をのぞいたけど、グラウンドが野球より狭いとはいえ、スタンドインする人がいてびっくり。

次はどこへいこう。

人が少ない時間にトレーニングにイン。

扇風機が全開でした。もう暑い。
今年も酷暑かな？

サウナも人が少なく、サ室を
締め切っているといい感じに熱くて、
84度。人の出入りが多くなると、80度を差す日も。
今日の温度計は82〜84度で耐えてたなあ。
これくらいだと、長くても平気ですし、
汗が止まらないのが最高です。

水風呂も冷たすぎず、ふわっとします。

また明日もほどほどにがんばろ

いつものジム後のサウナ。
今日は低めの80度。上がるかも？⤴️
と思うも、人の出入りが結構ありました。
常に4人はいたかな。
80〜82度で安定してました。

しかし、汗は変わらずよく出てくれました。
ぐっすり眠れるぞー♪

筋トレ後のサウナっていいですよね。

時間の都合で、しっかりワンセット。
15分からの水風呂１分。

帰り道が寒くて、休憩なしでも
十分にととのうと言う自然浴。

サウナは、80度でしたが、
人の出入りが減ると84度まで上がりました。
なかなか良かったです。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：さすが日曜日。
混んでましたが、
最大で、上の段5人、下の段が4人。
合計9人まで行けそうなことが分かり、収穫です😆

出入りが多いためか、80度付近まで下がってましたが、
汗はいい感じ！

時間の都合上、ワンセット。
84度くらい。めっちゃ熱い訳ではないけれど、
サウナっていいなって思える10分でした。
（平日の浴室は20時半まで、21時ジム退館です。

家でも温冷交互浴をやってみようかなって思えました。

#サウナ

#水風呂

世間様は、花見？
エイプリールフール？

エイプリールフールって、午前中なんだよ。
という謎の知識を毎年のように思い出す今日です。

筋トレに集中できず、
サウナでゆっくり過ごしました。

2セット
１０分ずつ。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

スポーツセンターの中にあるサウナ。
興味があったので、トレーニング後に寄ってみました。
サウナは８０度くらい。サウナの中にマットはひいていないので、独特の匂い…
サウナマットは、安城コロナとかにある、ビート板タイプ。
広さは、２段あるけれど、横に４人ずつ。
１段目と合わせて、最大は６人くらいかな？

めっちゃいいお風呂、めっちゃいいサウナっていうわけではありませんが、これがジム代込みなら、ありかな？って思いました。


#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

サウナ単体での利用は困難のため、ジムを利用後にサウナへ。
大浴場でとてもゆったりできた。
サウナ室は小さめで温度は82℃。水風呂も水温は20℃くらいなのかな？表示はなし。気持ちよくて永遠に入っていられそう。休憩スペースは椅子が5つ。外気浴かと思ったら、屋根があったので内気浴になるのかな。あまり時間もなかったため2セットで終了。