さんぶの森元気館

サウナ：12→10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は昼休みにウォーキングしたので、夜のランニングは軽め。
早く終わりにしたから昨日より1セット多く蒸される。
熱を感じる効率を上げようと思って、高温サウナでも団扇であおいでみた。
結果、あまみは昨日より出た。
あとは水風呂の長さ調節かなあ。
今日は昨日よりサ室が混んでた。プール終わりのタイミングと重なると集中する。
おばちゃんプログラムさぼってサウナに5回入ったって言ってた。すごい。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：残業が常態化しているので、普通に働いてから運動しに行って、50分ぐらいウォーキングすると、閉館時間を考えて1セットが限界か…。
定時に上がりたい…。定時に上がりたいなあ。
せっかく水風呂に入れるのに…。

平日の20:00以降はマシン使ってる年齢層が若い。おばちゃんたちはだいたいプールのプログラムに出ているようだ。
風呂やサウナがプール終わりのおばちゃんたちとかち合って混み気味。

サウナ：10→12→13
水風呂：1.5分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：今日は雨。気温も昨日から10℃くらい下がってる。外での運動に適さないから、やはりジムに行くしかない。
今週土曜から女湯側が高温サウナだしね！！！！
今日は飲料水が出る水道が不調なので水飲まないでくださいって言われた。
コロナ禍でウォータークーラーが利用禁止になってるのは変わらずで、そろそろ復活させてもいいんじゃないだろうか。

ダンベル体操→ランニング→ウォーキング、からのサウナ。
高温側は安定の90℃。でも昨日の草加健康センターと比べると2℃しか変わらないのにぬるい感じがする。不思議だ。

水風呂もちょっと長めに入ってしっかり冷やしてみる。
それであまみは出るには出るが、SKCほどガッツリしたあまみじゃない。あそこ、凄かったなあ。
最寄りじゃここが最高温度だよ…。
まあ気持ちいいからいいか。

サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：金曜日は本来なら休館日。でも今日は祝日ってことでやってるらしい。いつもより空いてる。プログラムの難易度が低いので、午前からみっちり運動。おばちゃんに「プールにも参加してみたら？」とすすめられる。検討するかあ…。

女湯は今日まで低温サウナ。なので、ダイソーで買った折り畳みの布製団扇をもってきた。セルフアウフグースや〜。案の定いつもより気持ちいい。
更に風も感じず涼しくもない内気浴でも団扇は抜群だった。風だ〜〜。ととのいはこないけどいいや。

それにしても、昨日行った太陽の里よりここの方が綺麗だし、スタッフの見回りや温度チェックも多いな。
KONAMIさんありがとう。

ココス 東金店

カリブチキンとカリフラワーライスのヘルシープレート

ジャークチキンだこれ。うまい。カリフラワーライスもいいね。

サウナ：15分 × 1, 12分 × 2
水シャワー：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：平日に連続で来た。いまのところ運動続いている。サウナも続いている。
流石に連続でジムの業務用シャンプーだと髪がギシギシなので、今日は持参した。
いつも家で固形シャンプーを使ってるんだけど、ジムに持っていくのに適しているって気付いた。

今週土曜までは女湯が低温なんだよなあ。
今日は空いていて、ほぼソロサウナだった。
低温のサウナでどうやって熱を感じやすくするか考えながら蒸された。
セルフアウフグースしか、ないのでは…？
確か佐倉の澄流の塩サウナには団扇が置かれていて各自で扇げって書いてあった。
なんかこう、プラ素材の団扇とかを持ち込めばもっと効率良くなるんじゃ…。夏になるとコンビニの店頭に並ぶけど、それ以外どこで売ってんだろうな。

水シャワー浴びながら思った。
プールってでかい水風呂なんじゃないか？
水着を買えば…入れるな。
他の場所の共用サウナとかにも入れるか。
検討しよう。

GW中に他のサウナにも行きたい。

サウナ：12分 × 1, 15分 × 1
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：初めて仕事終わりの平日に行ってみた。空いてる…。
5月も有馬の湯なんだな。

これまで温浴施設に行くたびに、「また風呂に行ったの？なんで？」と聞かれたりしてきたが、ジムならダイエットのためだし、汗かくから風呂入る必要があるし、そこにサウナがあるなら入るしっていう感じでいけるぞ！
ジムはサウナのサブスクや〜。

サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：GWは運動しようと決めていて、昨日は屋外ウォーキングした。雨天の今日は屋内ってことでここ。1ヶ月定期券も買ってしまった。ちゃんと心拍数見ながら歩いた。
サウナはといえば、GWの女湯は低温側…そうかあ…。有馬の湯に浸かり、サ室へ。
今日混んでるなあ！？定員の5人入ってるのにあとからあとから来る。日曜日だからだろうか。
低温でも毛穴からふつふつと汗が出てよかった。
休憩用に背もたれのある椅子が欲しい〜。できれば脱衣所に欲しい〜。

サウナ：10分 × 1, 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：金曜は飲み会で深夜帰り。運動できなかったので午前からプログラムに参加。
今週は女湯が高温サウナ側！嬉しい。
受付でたまたま設備点検の人が来て、「ブレーカーが落ちていた関係で、サウナの温度が下がってしまって低温側は熱が上がらない。高温側は大丈夫」と言ってた。

身体を清めて有馬の湯に浸かる。浴室の雰囲気もこちらの方が好きだな。

高温側は2段なんだ。TVと時計が見やすい。背後の壁面が竹になっている。珍しい。
90℃あるの嬉しいなあ。運動もできて風呂も入れてサウナも入れるのはいいものだ。
先週も一緒だったおばちゃんたちに、サ室でも声をかけられたりした。一緒に大河の再放送を見た。今日は汗がよく出た。

水風呂は18.7℃。気持ちいい。いつまでも入れてしまうやつ。やっぱり水風呂がないとね。

休憩はベンチで。休憩してるひと、誰もいない。のんびり庭を眺めながら休んだ。
回数券買ってしまおうかな。

サ飯は車で5分の距離にある洋食屋さん。分かりづらいところにあったけど、こじんまりしてて可愛らしいし、ひとつひとつ丁寧に作られてる感じがして美味しかった。
具がたっぷりのコーンチャウダーとか、きちんとあたためられたパンとか。
付け合わせは春っぽく筍だとか。穏やかでいいお店。

また来ます。

森の中のレストラン ふらんす屋

マーガレットポークのステーキ カレー風味のソース

肉が柔らかく、スパイシーなソースがうまい。付け合わせに筍がついてて春を感じる。

サウナ：15分 × 1, 12分 × 2
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ピクミンブルームのコミュニティデイで、今日中に1万歩歩かないといけないのに結構な雨。室内でどうにか歩きたいけど、スポーツジムの会員じゃないしなーと探していたら、割と近くにうってつけの施設があった。
ここは1回だけの利用でも大丈夫なようだ。

せっかくなので、トレーニングルーム+スタジオ+プール+浴室をフリータイムで使える 1,560円のチケットを券売機で買った。
館内は広いし比較的新しめなので綺麗。ストレッチをして、自転車のマシンを漕いで、シェイプエアロのプログラムを45分間。
KONAMIスポーツが運営してることもあって、普通にしっかりしてるし、スタッフが親切。プログラムに参加したおばちゃんたちも話しかけてくれていい人だなあ。
25分ウォーキングして、パーフェクトボディっていうマシンで下半身を鍛えた？りした。
高齢者多めで、ちらほら中学生や小学生などもいて、年齢は幅広い。

浴室もジム併設にしては広めだと思う。
4月は有馬の湯で、茶色めで温泉成分が入っているらしい。ジムの風呂ってただのお湯なところ多いのに珍しいなあ。
サウナは高温と低温入れ替えで、今週の女湯は低温のターン。残念。
ビート板がおいてある。ありがたい。
長めに入ったり、湯船に入るのを組み込んだりしてしっかり汗をかいた。
ベンチ全体の前面と背面両方にヒーターがあって、挟み込まれる暑さだった。地味に初めてかもしれない。
スーパー銭湯的温浴施設と違って、サウナ目当ては少ないのかほぼ貸切。おばちゃんが入っても1回入って出てもうそれでおしまいみたいだ。
低温側には水風呂はないので水シャワーで代用。酷使した筋肉が強張る感じ。
しっかり休憩した。

帰りにラーメン食べて帰るわー！

帯広ロッキー本店

かにみそラーメン

塩気が強い。しばらく間が空くと、どんな味だったっけ？ってまた食べることを繰り返してるラーメン。

日曜日16時入館。市外全部のせ1,560円
チーバ君のエクボまで🚗
前回メンテの日に来てしまったのでリベンジ。
綺麗な施設ですわ ~。

2023年 いっちょやりますかー！
初スタジオ運動！整理券9番GET

16:30~ボディコンバット
IR今井👩筋肉美~(…すきです！)

マスク外してやってもいいみたいです！
日本はコロナ克服しやした！
と、いっても美人に久々コンバットの
俺の限界顔を見せる訳にゃいかなかったので
ポーカーフェイスで励まされながら(バレてる)
1時間耐えました。(長ぁ)ぜぇ…ぜぇ…

機械で運動する体力残っておらず
浴室へ。温泉？乳頭の湯♨️

サウナは本日は「高温」側の様で
定員10人程。ボナ2段。テレビあり。
(低温側は定員5人なので狭そうですわ)
お爺達と相撲を見ながら頂きました。飛猿~

広い水風呂。18.7℃。
外気浴はできないけど、ちょうどE疲労感と
IR可愛かったなぁ~ってので満足！
風呂だけプランも新設されたみたいだけど
折角ならスタジオで汗流したい施設 でした！

麺家一徹 本店

特製つけ麺　味噌

¥1,410 🍜ﾁｬｰｼｭｰいっぱいでした。腹減ってりゃなんでも美味い！高い！

山武市の施設でコナミが委託されている施設。
レスミルズができるので３日連続のボディジャム。

サウナは現在5人まで。オッソより少し狭いかな!？
同じ90℃でも今日は汗がたくさん！
水風呂は18.8℃ずっと入っていられそう。
浴室では2～3人掛のベンチが1つ。

勝手が違い右も左も分からずでしたが、
スタッフさんもジャムに出ていた方達にも優しく教えて頂き楽しく過ごせました♪

ナビ無しでは迷子になりそうですが、また他のプログラムのタイミングが合えば行こうと思います。