コナミスポーツクラブ都賀

サウナ欲爆発！！筋トレ欲爆発！！という事で両方満たせると言えばジムしかねえよなぁ！？という事でいざコナミスポーツクラブ。
ジムで長めの筋トレをした後に備え付けのサウナへいざ。

高温サウナ、約90度。
最近はスチームかミストにばかり行っていたためだいぶご無沙汰な高温サウナ。
久しぶりの90度台のサウナやっぱりいいです。
もうなんか久々の熱いサウナなんで実家のような安心感を感じましたね。

水風呂に入ってから外気浴なんですが。
外気温10度に加えて小雨で建物の5階。激寒です。外気浴大好きで冬の雨でも外気浴するくらいですが、流石に寒すぎて長い時間いれなかったです...

ここで思ったのが、下茹でしてミストからの高温サウナ行けば外気浴ちょうどいいんじゃないか？という事で、まずはバイブラバスで下茹で。
その後は約50度のミストサウナで3分くらい。からの高温サウナ8分をした後水風呂からの外気浴へ。
最高にキマる。ととのうと言うよりキマりました。やばいです。
3セット後には物凄いあまみが出てきて、久々にこんなになったなぁと思いました。

最近は完全にミストサウナとかスチームサウナとか割とサウナーにとってはかなりぬるめのサウナにハマっていたのですが、久しぶりの高温サウナ最高でしたね。海外から日本に帰ってきたみたいな安心感がありました。

ワクチン接種3回目を打ったので昨日・一昨日とトレーニングできなかったので、体調が良くなったのでジムからのサウナ。

体を洗い高温サウナへ行こうと思ったのですが、サウナマットが1枚もない...
中を見るとマットを使っている人もいますが、マットがないからか直接床に座っている人も...
前からそうなのですが、サウナを使っていなくてもサウナマットを私物のように持ち歩いている人が多く、サウナマットを使いたい人が使えない状況がかなり多いです。

サウナマットなしでいくのもな...と思ったのでミストサウナに行くとここでも問題が。ミストサウナには椅子が4つあるのですが、足を乗せるために1人2つ椅子を使っていてサウナの席が足りないという事も多いです。

仕方ないのでお風呂に入ってミストサウナ待ち。
1人が出たところですかさずミストサウナへ。
温度50℃。個人的にはスチームよりミストのが好きかもしれないです。トレーニングで疲れた体をミストサウナで癒しました。

ミストサウナを3セットしたところで今回は終了。
前からマナーが悪い人が多いなと思ってはいましたが、スーパー銭湯だったりであれば店員さんとかに言えば注意とかしてくれるかもしれないのですが、ジムだしどうなんだろうなとモヤモヤしながらの3セットでした。
もう割り切ってサウナに行くならスーパー銭湯に行ったほうがいいかもしれないなと思ったのでちょっと検討しようかと思います。

今日も今日とてジムでトレーニング後にサウナへ。

18時ごろ大浴場へ、人はぼちぼち。
体を洗い下茹でを済ませて
今回はどうも高温サウナという気分ではなかった為スチームサウナへ。

スチームサウナへ入室。温度50度。
他のコナミスポーツクラブはわかりませんが、こちらの施設では2週間に1回くらいのペースで洋風大浴場と和風大浴場に男女入れ替えであるのですが、和風の方にはミストサウナがあるのですが、洋風にはスチームサウナがあります。
中に入るとスチームにより中が真っ白で本当に何も見えません。逆に言えば、何も見えない事により他人からの視線を気にせず蒸される事ができるので快適です。

スチームサウナには時計がないのでなんとなく5分経ったかなと言うタイミングで水風呂に行ったのですが暖めきれてないのかめちゃくちゃ冷たかったです...

2回目は長めに下茹でをして長めにスチームサウナで入ってリラックスすることができました。

最近ほぼ毎日ジムに通っており、サウナイキタイには書いていませんがサウナにもほぼ毎日行けています。今日もトレーニング後にいざサウナ。

6時ごろトレーニングを終えて、大浴場へ。
体を洗いまずは下茹で。体は既に運動をしていたので体は温まっていますが疲労回復のため下茹でも兼ねて5分ほど。

そして、いよいよサウナ。
ミストサウナ、50度。
最近は高温サウナよりもミストサウナがマイブーム。高温サウナは人が多いけど、ミストサウナはあまり利用者がいないのでほぼ貸切。
椅子に座り目を閉じて座る。ミストのシャーッと言う音が、雨の日の雨の音のようでかなり癒されます。

10〜15分ほど経ったら水風呂からの外気浴。
高温サウナ後の外気浴ほどではないですが、いい気持ちです。ただ、高いところに大浴場がある関係でちょっと寒いです。

そんな感じの3セット。
高温サウナは出た後の外気浴が一番気持ちいいですが、ミストサウナは入っている時が気持ちいいですね。塩サウナはありますがあまりミストサウナがある銭湯はないイメージなので、良かったです。

2月6日で風呂の日という事で銭湯のサウナに行こうと思ったのですが、時間がなくてジムサウナ。

体を洗い下茹でしてからのサウナへ。
まずは体が運動後なのと下茹ででかなり体が温まっていた事もありスチームサウナへ。温度50度。
下茹でと運動の効果もあるからかめちゃくちゃ汗をかくことができました！あまりスチームサウナは人気ないからかほぼ貸切状態で快適でした。

2セット目は通常の高温サウナへ。室内90度。
かなりの人数でほぼほぼ埋まってました。
ジムサウナなのですが対流式で温度も90度といい感じなんですが、わがままを言うとやっぱりオートロウリュが欲しいなと言ったところ...

最近サウナ用マットが入り口に置かれてサウナ室内に持ち込んで使えるようになったんですが、サウナマットを戻さずお風呂に浸かっていても持ち歩いたり、サウナマットを独占する人が多くマナーが悪い人が多く非常にモヤモヤ...そのせいかサウナ室内もサウナマットを使わず直で座る人ばかりでなんとも言えない気持ちになりました。

今回は時間がないこともあり2セット。
ととのうことはできませんでしたが、気分転換にはなりました。

2時間トレーニングからのジムサウナ。
運動してからということもあり下茹でのお風呂はカットでドライサウナへ。

ドライサウナ、約90度。
高齢の方が多くテレビの相撲で盛り上がっていました。うるさいかと言ったらあまりうるさくなかったのでよかったです。自分は相撲はわからないのであぐらをかいてじーっと時間が経つのを待ちました。

からの水風呂。体感17度。
気のせいかもしれませんが、去年より冷たくなった気がします。

そして外気浴。
少し寒いですが、それが気持ちいい...
ジムに行く前にディズニープラスでソウルフルワールドという映画を見たのですが、集中してたりトランス状態になっていると行ける精神空間に行けるみたいなシーンがあるのですが、まさに外気浴をしている時、自分はその空間に行っていたと思います。

時間の関係で2セット。
運動後のサウナ。いいですね。
運動して汗をかいて、更にサウナで汗をかく。

ただ、毎回気になるのですがこの大浴場。サウナに限らずジムよりも大浴場のが人が多いという不思議な現象がよく見ます...

今回も1時間半の運動の後のジムサウナ。
体を洗い、お風呂に15分ほど入った後いつものように高温サウナへ。
しかしどうも今日は高温サウナに入り続けるのが厳しいと感じてしまい即高温サウナを出てお風呂へ。

今日はサウナに入り続けるのが厳しいと思ったもののサウナに入りたいと言う欲は収まらずどうしようかと考えた結果、ミストサウナに入る事に。

ドアを開けると、もはや火事なんじゃないかと言うくらいの真っ白な光景。前が何も見えず、人影がうっすら見えるくらいでした。
室内は50度。普段は80〜90度のサウナに行くことがほとんどなので、物足りなさを感じるものの今日は物凄くちょうどいい温度だと感じました。
15分〜20分ほど、真っ白な空間の中で何も考えずただただ深呼吸をしてミストを吸い込み芯から体を温める。

熱いなと思ったくらいにサウナ室内を出て水風呂からの外気浴を3回くらい繰り返してととのいました。

サウナから出てからはアイスボックスとオロナミンCを自販機で購入し、頑張った自分へのご褒美でオロックス！温まった体にオロックスは最高でした。

ミストサウナとか塩サウナとか温度が低いサウナは個人的にちょっとなぁ...と言う感じだったのですが、今日良さを体感することができました。
たまにはミストサウナにも入ろうと思います。

クリスマス。ぼっちなので特にやる事もないので、午前中好きな声優さんのオンラインイベントを視聴した後、ジムへトレーニング。

ランニング30分、トレーニングマシーンのトレーニング3セットの後、大浴場へ。週替わりという事で、前回とは違う大浴場。

湯船で体を温めた後サウナ室へ。
94度の対流式サウナ。週替わりですがサウナ室の環境はそんなに変わらないかなと感じました。
運動した後のサウナは格別。リラックス具合が全く違っていて凄い効いてる感ありました。

サウナ室を出て水風呂へ。
温度計はないのですが体感17度くらいだと思うんですが、なんだかぬるく感じました。
足入れた時の冷た！！みたいな感じがないけど、まぁでも冷たいかなー？みたいな感じでした。

からの外気浴。
外気浴場に行くまでに20段くらい階段を降りる必要がありちょっと導線が良くないかなと感じました。ですが、外気浴は凄く気持ち良かったです。

という感じの3セット。
運動で汗かいた後に更にサウナで汗をかく。
いやーいいですね。

社会人になってから運動をする機会もめっきり無くなり、このままだとやばいなと思って思い切ってジムに入会。説明を受けていると施設内に大浴場がありサウナがあると知りました。マジか。

という事で、初回なので説明を受けてからの20分運動後に大浴場へGO！
大浴場はスーパー銭湯に負けないくらいの広さ！お風呂に浸かってからいざサウナ。

ドライサウナとミストサウナがありますが、まずはドライサウナへ。
約90度で対流式のサウナ。ジムのサウナだしおまけ程度なのかなと思ったのですが20人くらい入れるくらい室内は広くしっかり熱く天井が低い為上段はかなりの熱さで最高。
ただ、オートロウリュはなくサウナマットもないので直で座るのでタオルは2個あったほうがいいかもしれないです。

続いて水風呂。
温度計はありませんでしたが、体感17〜18度くらいでした。結構広めの水風呂で、キンキンに冷えてる！という感じではないので、好き嫌いが分かれそうな気がします。

水風呂からの外気浴。
なんとジムのサウナなのに外気浴ができてしまうという素晴らしさ！中と外で色々なところに椅子があるので、中で休憩したい人も外気浴してととのいたい！と言う人どっちもOKです！

今回は時間の関係で2セット。
初ジムサウナ。いや〜甘く見てましたね。こんなに充実してるとは思いませんでした。
汗かいた後にお風呂入って、サウナ行って疲れを癒す。最高ですね。運動がんばります。