スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 海老名ビナガーデンズ24

運動色々からのサウナ🧖‍♂️
6分✖️2セット⏳
時間は昼過ぎで人少なめ♨️
ぐったりからの水風呂で
シャキーン😆✨でした♪

今日でラスト。
お世話になりました！

２回目かな

ジム後
3分 水風呂 内気浴
8分 水風呂 水シャワー
ジム
ウォーキング 5.8km/h 勾配10% 10分
EZバーアームカール
15kg バーベル10kgディスク2.5kg*2
10rep*1set 5rep*1set 3rep*1set
スミスマシン ベンチプレス
25kg バーベル5kgディスク10kg*2
10rep*1set
30kg バーベル5kgディスク10kg*2ディスク2.5kg*2
5rep*2set

🧖サウナしてからの水泳🏊

気持ちよき🥴

🏊→🧖

🏊→🧖→👼

ジムサウナなので、全体的にマイルドですが
ちょうどいい感じ🙆‍♂️

3ヶ月ぶりのルネ

🏊→🧖

プールからサウナの導線が素晴らしい

オートロウリュ✖️3 👍

平日夜に来れるなんて最高❤️

オートロウリュ✖️3👍

コンパクトで導線いいね👍

今日は、海老名は花火なためか
少し空いてました👍

日曜日の夕方となると満席🈵

快適度は下がりますね🫤

快適快適👍

昼は空いてる👍

朝ウナ🧖🥱

大雨の日でも駅近で便利👍