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今週の体組織測定の結果は▪︎▪︎▪︎８７点🎉🎉
先週より+１点❕体脂肪は１７％😁目標は１５％やけど食事管理が良くないから厳しいよね(*≧∀≦*)
午前中にサウナ🥰風が冷たく肌寒いから湯通しで身体を暖めてからサ室へ😊効果抜群👍️一セット目から良き発汗❕水風呂からの外気浴😄
４分位で十分、心拍も整った👍️
今日も良き発汗＼(^o^)／（サウナ３セット）
夕方からは脚ウエイトトレーニング▪︎▪︎▪︎の予定だったけどジムオーナーと価値観が一致せず（オーナーが目指すのはどちらか言うと地域初心者のトレーニーを増やしたいみたい！オーナーから見たら私は上級者らしいです🤔）
というわけでジム変更❗❗来週から違うジムで頑張ろ❗❗
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- 2018.10.20 09:58 伸二
- 2019.10.11 19:45 Sayaka
- 2019.11.17 19:00 ジャグサウナー
- 2020.04.12 08:46 ジャグサウナー
- 2020.04.25 16:36 ジャグサウナー
- 2020.05.06 08:53 ジャグサウナー
- 2020.05.15 11:59 ジャグサウナー
- 2020.05.16 15:36 ジャグサウナー
- 2020.05.16 15:36 ジャグサウナー
- 2020.07.26 19:55 ジャグサウナー
- 2021.02.14 19:29 サウナップ
- 2022.02.19 15:08 ジャグサウナー
- 2022.02.26 10:28 ジャグサウナー
- 2022.02.26 10:32 ジャグサウナー
- 2022.02.26 10:39 ジャグサウナー
- 2024.12.11 15:53 たいすけ
