セントラルウェルネスクラブ京成小岩

今日は筋トレ→プール→サウナ3セット。

2日続けてプール歩行andサウナ
今日も12分✖️3セット。
プール入った後なのとケガで2ヶ月走れてないからかサウナは余裕で入れてしまう。

右足のリハビリでプールウォークとサウナ。
サウナやたら入れる。

３セット

朝走ったあとにそのまま、フィットネスにいき
筋トレしてサウナ　

2セット

最近筋トレしてるからか身体が引き締まってる気がする。今が1番いい気がする。
ホームサウナがほしいな

最近、筋トレにハマっていて、
筋トレ1時間後に2セット♫
汗が半端ない😅

筋トレ1時間半やった後にサウナ
12分✖️2 7分✖️1 水シャワーしかないから最後7分しかはいれなかった😅
そして、はっか？の臭いがした？誰か振り撒いたのだと思う。

プール1時間入ったあとサウナ。12分✖️2
92度ぐらいでちょうどよい。
水風呂はないけど。

プールウォーク後にサウナ12分✖️2回

最近、お腹周りが気になるので5月末までダイエットしようと試みてます。
プールでめちゃくちゃ速く泳いでる人がいました🫢

お久しぶりジム。
筋トレ、ベリーダンス後に
サウナ　12✖️2 90度

全然関係ないですが、家がほしい