スポーツクラブNAS新川崎

今日もジム＆サ活！
徐々に運動強度あげるべく今日はTRIP VRをガッツリ40分＆プールウォーキング20分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計3セット♨
回を重ねるたびに外気が気持ち良い！
極めてスッキリしました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ストーブ前はアチアチ

年始もジム＆サ活！！
しっかりスイミング60分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計3セット♨
いや～気持ち良かった！

年末も健康サウナ！
プールにてスイミング45分
＆ウォーキング15分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計3セット♨
キンとした外気が心地よし！！

#サウナ
20人ほど入れる３段タワー
#水風呂
4人くらいでコンパクト。17度とぬるめ
#休憩スペース
露天にリクライニングチェア、ベンチあり

平日行けず週末に運動＆サウナ！
今日は60分ガッツリスイミング🏊‍♂️
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
こちらもしっかり3セット♨
今日は外気も優しかった

今日も健康サウナ！
水泳40分→ウォーキング20分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
日曜日はしっかり3セット！
いや～蒸されました♨

今日も健康サウナ！
水泳40分+ウォーキング20分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！！
ぐっすり眠れる予感しかない😴

仕事帰りに今日も運動！
スイミング40分→ウォーキング20分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
クイックに2セット！！
とってもサッパリしました！

仕事後のウォーキング20分
→スイミング40分
からの
サウナ12分(下段→中段)
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！
外気が寒くなってきたので、サウナ長めコース♨

仕事後のプール！
水泳40分、ウォーキング20分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！
外気が急に寒くなってきた🧊

今日はサウナのみ！
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
しっかり3セット♨

水泳40分→ウォーキング20分→ジャグジー10分からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！！

連休中日にスッキリしました。

今日も運動＆サウナDay！
プールでスイミング20分→ウォーキング20分→スイミング10分→ウォーキング10分
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！！

今日のプールは泳ぎ20分→ウォーキング20分→泳ぎ10分→ウォーキング10分に変更しました！
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計3セット！
とてもスッキリしましたぁ〜

仕事終わりのプールウォーキング！
からの
サウナ10分
水風呂1分
休憩10分
合計2セット！！
デッキチェアが心地よすぎました