セントラルウェルネスクラブ大宮宮原

この夏から一念発起、スポーツクラブに入会。
今までは現状復帰が精一杯でしたが、筋力体力は衰える一方。わかってます、サウナだけではダメですよね…少しずつでも鍛えます…

今日はマシン筋トレとバランス、ウォーキングとストレッチをみっちり。秩父で結構食べてしまったので罪滅ぼしです。

その後はスパです、が。
利用した他の方も嘆いてることが2点。

・長年通ってるマダム方の民度
あっちこっちでお話に花が咲き、賑やかを通り越してます。もちろんソロで淡々と利用される方も多いですが浴室は声が響くのですよ。
サウナもワイドショーを見ながらご意見が飛び交い、誰かのうちのリビング⁈と言う状況。じっくり熱さを感じ自分と向き合う‥とかは出来ません。
何となくお席も決まってるようで「何そこ座ってんの」という視線を何度も浴びました。中にはマットも置きっぱなしの方も。

・整い椅子が浴室内に無い
そうは言ってもサウナは普通に良いです。
ドライとミストがあり、ミストは静かです。45度ほどですがしっかり蒸され気持ち良き。
ところが、出た後の整い椅子が一つもありません。
仕方がないので洗うふりして洗い場で休憩。

と、なかなかハードモードな環境なのですが、ほんとにミストサウナがいいのと、水風呂が超好みの20 度前後、トゴール湯の湯船がこれまた気持ちいいので入らない訳にはいきません。
研究を重ね、マダム達の少なめな時間や曜日、ずっと座ってても目立たない洗い場を探していきたいと思います。

出発するまでは「今日は寒いしなー」とぐずぐずしてしまうのですが、来て体動かしてサウナに入って帰ると何となく体が動かしやすくなります。
少しは効果が出てるんでしょうか。
体重はあまり変わらないのですが…
でも、やらないよりやった方がいいはず。
つい甘えてしまう自分に喝を入れつつ、ジム通いも頑張るぞー

スチームサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 ×2
合計：2セット

一言：いつものジムで今日はヨガをして体があったまっているので汗が出そう。
体を洗い少しお風呂に浸かってサウナへ。今日もひとり。となりの普通のサウナは賑わっているがスチームサウナは全然人が来ない。
10分、水風呂へ。
気持ちいい…20度。これくらいが1番体に優しい気がする。

しばしお風呂に入ってから第2ラウンド。珍しく頭から汗が垂れる。
背中も汗がつたうのがわかる。
おお、いい感じ。
この後の水風呂へ思いを馳せ10分を待つ。→水風呂

天国。