トムスポーツアカデミー

今年もよろしくお願いします！
今日はもはや水風呂に入らなくても整えた。
冬に水風呂に入らないという選択肢、全然推していきたい。

整いというよりリセット。
また頑張ろ！

今日も1セット

リセットするのに最適。外気も最高である。

今日もトレーニングからのサウナ！

今までの中で1番整えた。
外気が気持ちいい季節になってきましたね☺️

今日もトレーニング🏋️
リセットのためのサウナ、悪くないよね〜

トレーニング後、初サウナ１セット！

リセットという意味では、とても良かった。
水風呂もう少しだけ温度下がって欲しいなとか思ったり…

トレーニングがんばるぞ💪

ジムの後にサクッと、、
水風呂に２分ぐらいいたら結構ととのう。

ジムのついでに2セットだけ。
湯船にしっかり浸かってなんかよく眠れそう。
ジムに併設されてるサウナだけあって、
みんなガタイが💪💪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事の合間にサクッと3セット。