はっかっか

いつもの休日ホームルーティン。

サウナ10分×3
水風呂20秒×3
休憩8分×3

連休だったけど家でダラダラして終わった(笑)
たまにはこういうのもいいか。

今日も早めのしごおわサウナ

サウナ8分×3
塩サウナ10分×1
水風呂10秒×3
休憩8分×3

今日のベルガモットのアロマがよきでした。
ちょっと早めに仕事が終わると21時台のヒーリングサウナで落ち着いて入れるのでちょっと得した気分になる。

麻婆茄子皿うどん&ミニ温玉チャーシュー丼

ライムサワーをおともに。結構しっかり辛くてまた汗だくになってしまった(笑)

仕事が早く終わったのでホームへ。

サウナ10分～15分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

サウナ室のテレビがずっとN○Kがついてるので必然的にそれを見ることになるのだが、行ったらちょうど選挙の党首インタビューをやっていて割としっかり見てしまった。
それぞれツッコミどころが多々あるなぁと心のなかで苦笑いしながら、そろそろちゃんと考えていかないとなーと思うのだった。

ちょうど1年ぶり。
今回も多井畑厄神の厄払いの帰りに寄りました。

サウナ10分×3
水風呂30秒×3
休憩10分×3

少し古さは感じるものの、ここのオートロウリュウサウナはやっぱり気持ちいい。温度も高くないから長く入れる。
今日は天気もよく、暖かな気候だったので外気浴も存分に楽しめました。露天スペースの空の抜けが爽快。寝湯に浸かってまったりしたり望の湯や朔の湯に入って温まってみたりと、温泉もサウナも満喫できました。
今年1年もいい1年になりますように。

明太あんかけ玉子とじうどんとから揚げ

ここのから揚げの味が大変好き。うどんも明太の辛さがいいアクセントになっておいしかった。

なんだかとんでもないことになったと噂のスパワールドへ。
女性はアジアゾーン側でした。

1日目夜
茶の湯サウナ8分×3
高温サウナ10分×1
水風呂10秒×4
休憩10分×4

2日目朝
茶の湯サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

アジアゾーンにもとからあったサウナは、表示の温度の割には温まりが物足りないところがあったのですが、リニューアルした茶の湯エリアの茶の湯サウナは、軽く50~60人は余裕で座れそうな大きさなのに、中央のメインのストーブに加え壁面に設置された4台のボナで、しっかりと温度も湿度も担保され大変好みな作りになっていました。
水風呂もシングル→15℃の冷冷交代浴ができるし、隣のシンガポールエリアの19℃の炭酸水風呂にも近く、いろんな組み合わせができるのが嬉しい。
露天の休憩スペースも椅子が充実してました。露天の岩風呂の浅瀬に長座の半身浴で浸かるのが一番好みでした。
夜はあべのハルカスの夜景、朝は朝日の光を見ながらリラックスできました。

近いうちにヨーロッパゾーンにも行きたいですね。

大阪やでいろいろ

梅酒お湯割り、せせりの炭焼き、アスパラの肉巻き、たたききゅうり、串カツ、じゃがバター

とにかくイレギュラー対応ばかりでくったくたになったあとのしごおわサウナ。

ドライサウナ8分~10分×3
ミストサウナ10分×1
水風呂さっと浸かるだけ×3
休憩6分×4

今日のセルフロウリュウのアロマはベルガモットで気分もリラックス。
よーく温まっても露天スペースで休憩するとあっという間に冷めてしまう。
足裏の冷たさが結構キツイ💦
早く暖かくなってほしいけど、なったらなったで今度は花粉症で辛い思いをするので悩ましいところ。

石焼き台湾風カレー

ゆずサワーとともに。思ってたよりだいぶ辛くてサウナ後にもう一汗かきました。

今年初ホーム。

サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

今日のサウナ室のテレビは正月太りのことをやってた。
そうでなくともぽっちゃりな私は来月の健康診断に向けて自制を決意するのであった。

毎年恒例の元旦にこちらで1泊。ご神水で全身お清めからの生田神社参拝してきました。

１日目夜
フィンランドサウナ8分×3
ローズテルマリウム10分×1
水風呂20秒×4
休憩5分×4

2日目朝
フィンランドサウナ8分×3
水風呂20秒×3
休憩5分×3

久々に来たら休憩スペースがリニューアルされ、サウナ室前にはヴィヒタが設置してあったのに感動した。背中バサバサ叩くの楽しい。
セルフロウリュウはレモングラスでリラックス。水風呂は年始の企画で薔薇風呂になっていて視覚的にもリラックスできました。

朝食バイキング

ここの朝のカレーは外せん。あとこの時期限定のお正月料理が楽しめるのも嬉しい。

明けましておめでとうございます。
というわけで、初日の出からの初サ活はここで。

サウナ8分×4
水風呂10秒×4
休憩6分×4

同じことを考えてる人がまあまあ多くて、男湯は入場制限がかかってましたが、女湯はスッと入れて良かったです(笑)
年末はギリギリまで神経も体力もすり減らしながらの仕事で、ようやく入れたサウナは格別。
快晴で雲一つない青空を仰ぎながらの外気浴は開放感バツグンで至福の時でした。

そして正月の祝酒風呂も入らせてもらいました。手にも注いでなめたり顔につけたり、最後は真横にどぼどぼと注いでいただいたりと、文字通り酒をこれでもかと浴びてきました。

今年も充実したサウナライフを送れますように。

今年ラスト休日。
たぶん今年ラストサウナ。
ホームでゆっくりと。

サウナ10分×4
水風呂30秒×4
休憩6分×4

あと5日はずっと仕事なので大変ですが、新年明けたら初日の出ついでに初サウナも行きたいなと考えてます。
それを目標に、ラスト5日がんばるぞー。

しごおわサウナ

サウナ10分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

サウナ室のテレビで、例の赤坂の事故のニュースをやっていました。亡くなられた方のご冥福をお祈りすると共に、今こうして元気に入っていられるのも、施設のみなさまが日々ご尽力いただいてるからなのだなと噛みしめていました。

気温が緩んだので外気浴も長めに楽しめました。よく晴れてオリオン座がきれいに見えました。

いつもの休日ルーティン。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3

いつもよりサウナを長めに。休憩は外気浴を5分ほどしたあと、露天に浸かって温めるを繰り返す。
この時期はこれで寒さで固まった身体がほぐれる感覚にほっとする。
今年も残すところあと半月。仕事が詰まって来るのでサウナには行きづらくなるけど、隙を見て行ってととのいたい。

前から行ってみたかったこちらへ。

サウナ8分×3
ミストサウナ10分×1
水風呂20秒~30秒×4
休憩10分×4

郊外にある自然に囲まれた施設。
サウナは90℃超でしっかり熱い。さらにオートロウリュウで湿度も保たれていいかんじに温まりました。
ミストサウナはハーブサウナ。足元が冷たいので上に足を上げて胡座でじっくり蒸されました。
水風呂は六甲の宮水使用とのことで、冬場で冷たいけど刺すような刺激はなく、比較的長く入れました。
休憩は露天スペースへ。そこかしこにととのい椅子が設置してあり、心地よい風を浴びて雲が流れていくのをぼんやり眺めながらととのいました。

ちょっと街から離れたところでゆっくりするにはちょうどいい施設です。
三宮からシャトルバスが出てるのはありがたい。

温泉卵プリン

ランチタイムが終わっていたので、こちらでまったり。きな粉の甘味と卵の味わいが相性いいですね。

いつもの休日ルーティン。

サウナ10分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

引き続き寒いので、サウナ長め、水風呂短めで、温めの露天で半身浴休憩→全身浴で身体を温めながらととのう。

久々の仕事帰りサウナ。

サウナ8分～15分×4
水風呂5秒×4
休憩10分×4

大寒波襲来のため、1、2セット目は15分じっくり蒸されたあと、10℃のキンキンの水風呂でさっと水通し。その後露天スペースの炭酸泉に、最初は半身浴で上半身が冷えてきたら全身浴でリラックス。
それでも寒すぎたので3、4セット目はサウナを短めにして内湯の椅子でととのいました。とにかく外気が冷たいので水風呂は毛穴をしめる程度にして外気でクールダウンで十分でした。
冬の到来を感じながら温まれました。帰り道がキツかったけど。。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩10分×3

いつものルーティン。
最近仕事が忙しくて身体がバッキバキなので、ここの強烈ジェット湯と打たせ湯でほぐしまくりました。

仕事で近くまで来てたので久々に寄りました。

サウナ10分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

サウナはオートロウリュウもあるし、水風呂は六甲のわき水かけ流し、休憩スペースも申し分ないのですが、前からここの常連のオバチャン集団が苦手で足が遠退いてました。
ペチャクチャ大声でしゃべる、場所取りがひどい、他の場所は空いてるのに最上段で他の人をわざわざ押し退けて座るなどなど…
マナーは見てて気分のいいものではないです(苦笑)。1セット目は空いてて快適でしたが、時間が経つにつれて増えてきたので、3セットで切り上げてあとは炭酸泉に浸かってのんびりしてました。

大体夕方に来ると集団とかち合うので落ち着いてゆっくり入りたいなら昼間が狙い目かな。設備はいいんだけどなー。

久々のホーム。
外壁工事も終わってまた綺麗になりましたね。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩8分×3

祝日で少し人多めでしたが、サウナはそんなに混んでなかったかな。
やはりホームサウナはホッとする。

帰省からのUターンの道中で寄ってきました。
ずっと行ってみたかったところ。

普通のサウナとは異なり、水風呂はなくかけ水かシャワーのみ。浴場の真ん中にどんと樽があり、中に入って立って蒸される。
最大4名入れるとのことでしたが、4名入るとさすがに身動きはとりにくく、出たいときは中にいる人たちで協力して回って出てました。
薬草のいい香りがする蒸気に包まれて真っ暗な中じっと立ち尽くして深呼吸する、なんとも不思議な体験。
水風呂には浸からず、椅子に座ってクールダウンの小休憩。脱衣場ではゆったりめのケルト風の音楽がほんのり流れていて心地いい。
それを3回繰り返したら今度は休憩室に行って横になって大休憩。
横になっていると時間が経つのはあっという間で、あと2時間はこの空間にいたかった。

悪いものをひたすら出して、いいものを取り込んだ感覚です。あっという間だったけど贅沢な時間の使い方だった。今度はよもぎ蒸しもやってみたいな。また来ます。