はっかっか

いつものしごおわサウナ

サウナ8分×3
水風呂(手足だけ)10秒×3
休憩8分×3

最近仕事の忙しさに拍車がかかってるけど、一つ大きな仕事が一区切りしたのですっきりしたかった。
疲れてたので負担をかけないように水風呂は手足だけにして外気でゆっくりクールダウン。
3月はまだまだイベント盛りだくさんだし、職場の体制もいろいろと変わってきてその対応で追われそうなので、からだ壊さないようにペース配分を考えながらやっていきたいな。

3月で公私ともにいろいろ頑張ったら、4月にはお疲れご褒美サ旅を計画中。それまでがんばるぞー。

予定を一通り終えての休日ルーティン。
明日も休みなので帰りに一杯引っかけてきた。たまにはこういうのもいい。

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩8分×3

やきとり大吉 水道筋店

すっきりトマトサワーと串もの、〆は鶏白湯

軽く飲み食いするのにちょうどいい。こじんまりしてて比較的静かに飲める。ととのった余韻をまったり味わう

さくっとしごおわサウナ。

サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

裸眼で浴場内を迷わずに歩けるようになったら常連になった感ある。
(乱視入り超ド近眼です)

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩8分×3

花粉が辛い時期ですが、外気浴には心地よい気温になってきました。

仕事の研修前にさくっと。

サウナ8分~10分×3
水風呂30秒×3
休憩6分×3

さすがに平日昼間とあってサウナ室はかなり空いていてほとんど貸切状態。
今日は少し冷え込んだものの、日差しは暖かな春の日差しでのんびりひなたぼっこしての休憩になりました。
今日の話題は専らりくりゅうペアでしたね。私も炭酸泉のテレビで流れる度に吸い寄せられるように観に行ってました(笑)

そんな多幸感に包まれながら今から研修にいってまいります。

ここができたときは何でメンズだけなんだー！と恨めしく思ってましたが、レディースデー開催とのことで仕事も遅番だから朝一で入ればいける！といってまいりました。

みるみる8分×2
もくもく10分×2
クロスカウンター10秒×2
なぎさ20秒×1
休憩6分～20分×4

みるみるは比較的明るめの色調に、大きな水車のオートロウリュウ、ロフトに32℃の不感湯の浴槽と盛りだくさん。ここはおしゃべりOKで、テレビ付き。時間が許せば不感湯とサウナでエンドレスリピートしてしまう…。あまり時間が無いので泣く泣く断念(笑)
もくもくは暗い色調の壁にダウンライト、テレビはなくBGMにとくさしさんの曲を使ったどっぷり瞑想系サウナ。アウフグースのときに誰もいなくなった隙を見計らって最上段で寝転んでリラックス。至福のとき。

水風呂はシングルのクロスカウンターに、17℃のなぎさの2種類。どちらも水深がかなり深く、油断したら溺れそう(笑)
さすがにボタンを押して入る勇気はなかった。出てから押してみてこんなかんじかぁ、と眺めてました。

休憩スペースはテレビを見ながら足湯に浸かれるスペース、インフィニティチェアで寝転んで天井に映し出されたオーロラを眺めるととのいステーションと、充実。ハンドマッサージも利用できてめっちゃリラックスできました。

またレディースデーあったら利用します。
仕事頑張るぞー。

サウナ8分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

ここのサウナ室のテレビはほとんどNHKなのでオリンピック観戦しながらのサウナ。
スポーツ観戦×サウナの組合せは相性いいなと思います。入りすぎには要注意ですが。

仕事でいろんなものが一度に舞い込んできて発狂しそうになっている今日この頃。
休日前のしごおわサウナでリフレッシュ。
時間帯もヒーリングサウナの時間で頭空っぽにするぞ！とやってきました。

サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩8分×3

リラックスしようと思ったら露天スペースに1羽の鷺が出現。
休憩用のいすにぬっと立っていたり、どよめく周囲の視線を一手に集めながら浴場内を闊歩する姿はなかなか面白かったです。
田舎出身で野生動物の出現に慣れっこの私は刺激しない程度に見守りながら放っておいたらいいか、くらいの認識でしたが、中には怖がって逃げていく方や浴槽内に入ってきたらと衛生面を心配されてる方もいて、確かに鳥インフルとかの菌は持ってるかもしれないし、万一浴槽内に糞を落としてきたらたまったもんじゃないよなぁとも考えてました。
最終的には女性の店員さん数人がかりで追い出したようです。
珍しい体験ができました。

いつもの休日ホームルーティン。

サウナ8~10分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

何かと選挙選挙で騒がしいですが、昨日ようやく投票券が届いたので期日前投票のために役所へ。めちゃめちゃ並びました。
その後もろもろの用事を終えてからのサウナですっきり。
最近の休日は昼になにかしらの用事をして夜に灘温泉という、大体このルーティンで過ごしてることが多い。

そういえば、昨年の神戸銭湯スタンプラリーで応募した神戸ビーフが当たりました。
コツコツ巡ったかいがあった。健康診断終わるまでは我慢ですが、すき焼きするぞー。楽しみ。

いつもの休日ホームルーティン。

サウナ10分×3
水風呂20秒×3
休憩8分×3

連休だったけど家でダラダラして終わった(笑)
たまにはこういうのもいいか。

今日も早めのしごおわサウナ

サウナ8分×3
塩サウナ10分×1
水風呂10秒×3
休憩8分×3

今日のベルガモットのアロマがよきでした。
ちょっと早めに仕事が終わると21時台のヒーリングサウナで落ち着いて入れるのでちょっと得した気分になる。

麻婆茄子皿うどん&ミニ温玉チャーシュー丼

ライムサワーをおともに。結構しっかり辛くてまた汗だくになってしまった(笑)

仕事が早く終わったのでホームへ。

サウナ10分～15分×3
水風呂30秒×3
休憩8分×3

サウナ室のテレビがずっとN○Kがついてるので必然的にそれを見ることになるのだが、行ったらちょうど選挙の党首インタビューをやっていて割としっかり見てしまった。
それぞれツッコミどころが多々あるなぁと心のなかで苦笑いしながら、そろそろちゃんと考えていかないとなーと思うのだった。

ちょうど1年ぶり。
今回も多井畑厄神の厄払いの帰りに寄りました。

サウナ10分×3
水風呂30秒×3
休憩10分×3

少し古さは感じるものの、ここのオートロウリュウサウナはやっぱり気持ちいい。温度も高くないから長く入れる。
今日は天気もよく、暖かな気候だったので外気浴も存分に楽しめました。露天スペースの空の抜けが爽快。寝湯に浸かってまったりしたり望の湯や朔の湯に入って温まってみたりと、温泉もサウナも満喫できました。
今年1年もいい1年になりますように。

明太あんかけ玉子とじうどんとから揚げ

ここのから揚げの味が大変好き。うどんも明太の辛さがいいアクセントになっておいしかった。

なんだかとんでもないことになったと噂のスパワールドへ。
女性はアジアゾーン側でした。

1日目夜
茶の湯サウナ8分×3
高温サウナ10分×1
水風呂10秒×4
休憩10分×4

2日目朝
茶の湯サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

アジアゾーンにもとからあったサウナは、表示の温度の割には温まりが物足りないところがあったのですが、リニューアルした茶の湯エリアの茶の湯サウナは、軽く50~60人は余裕で座れそうな大きさなのに、中央のメインのストーブに加え壁面に設置された4台のボナで、しっかりと温度も湿度も担保され大変好みな作りになっていました。
水風呂もシングル→15℃の冷冷交代浴ができるし、隣のシンガポールエリアの19℃の炭酸水風呂にも近く、いろんな組み合わせができるのが嬉しい。
露天の休憩スペースも椅子が充実してました。露天の岩風呂の浅瀬に長座の半身浴で浸かるのが一番好みでした。
夜はあべのハルカスの夜景、朝は朝日の光を見ながらリラックスできました。

近いうちにヨーロッパゾーンにも行きたいですね。

大阪やでいろいろ

梅酒お湯割り、せせりの炭焼き、アスパラの肉巻き、たたききゅうり、串カツ、じゃがバター

とにかくイレギュラー対応ばかりでくったくたになったあとのしごおわサウナ。

ドライサウナ8分~10分×3
ミストサウナ10分×1
水風呂さっと浸かるだけ×3
休憩6分×4

今日のセルフロウリュウのアロマはベルガモットで気分もリラックス。
よーく温まっても露天スペースで休憩するとあっという間に冷めてしまう。
足裏の冷たさが結構キツイ💦
早く暖かくなってほしいけど、なったらなったで今度は花粉症で辛い思いをするので悩ましいところ。

石焼き台湾風カレー

ゆずサワーとともに。思ってたよりだいぶ辛くてサウナ後にもう一汗かきました。

今年初ホーム。

サウナ8分×3
水風呂10秒×3
休憩10分×3

今日のサウナ室のテレビは正月太りのことをやってた。
そうでなくともぽっちゃりな私は来月の健康診断に向けて自制を決意するのであった。

毎年恒例の元旦にこちらで1泊。ご神水で全身お清めからの生田神社参拝してきました。

１日目夜
フィンランドサウナ8分×3
ローズテルマリウム10分×1
水風呂20秒×4
休憩5分×4

2日目朝
フィンランドサウナ8分×3
水風呂20秒×3
休憩5分×3

久々に来たら休憩スペースがリニューアルされ、サウナ室前にはヴィヒタが設置してあったのに感動した。背中バサバサ叩くの楽しい。
セルフロウリュウはレモングラスでリラックス。水風呂は年始の企画で薔薇風呂になっていて視覚的にもリラックスできました。

朝食バイキング

ここの朝のカレーは外せん。あとこの時期限定のお正月料理が楽しめるのも嬉しい。

明けましておめでとうございます。
というわけで、初日の出からの初サ活はここで。

サウナ8分×4
水風呂10秒×4
休憩6分×4

同じことを考えてる人がまあまあ多くて、男湯は入場制限がかかってましたが、女湯はスッと入れて良かったです(笑)
年末はギリギリまで神経も体力もすり減らしながらの仕事で、ようやく入れたサウナは格別。
快晴で雲一つない青空を仰ぎながらの外気浴は開放感バツグンで至福の時でした。

そして正月の祝酒風呂も入らせてもらいました。手にも注いでなめたり顔につけたり、最後は真横にどぼどぼと注いでいただいたりと、文字通り酒をこれでもかと浴びてきました。

今年も充実したサウナライフを送れますように。

今年ラスト休日。
たぶん今年ラストサウナ。
ホームでゆっくりと。

サウナ10分×4
水風呂30秒×4
休憩6分×4

あと5日はずっと仕事なので大変ですが、新年明けたら初日の出ついでに初サウナも行きたいなと考えてます。
それを目標に、ラスト5日がんばるぞー。