あずき

体メンテ秋の陣4セット。
連休中日だったようで、たくさんの人でした。
心配したインフィニティチェア争奪戦は
今日はおだやかで、
ちょうどよく利用できて、1回目からよいととのい。

いつも高圧で刺激的な最上段を狙うもそれはかなわずで、
再下段ステイもあったけど、
じんわりじっくりな体感、これも良きでした。
前日、馴染みの美容整骨に行ったら、
2ヶ月悩んだ背中や腰の痛みがまるでなくなったのよ！
長らく傷ついた体を癒すには、
じんわりめがちょうどよかったようです。
いつもありがとう
みなさんのおかげでわたしは生きています。

夢見心地3セット+塩ミストサウナ
涼しくなりましたね。
しっとりぼんやり、無心になるにはいい季節。

今日のあるごは、お子さまたちがいっぱいで賑やかでした。
サウナや水風呂に行ったり来たり。
人生の渋みをもうちょっと味わえば、
この気持ち良さがわかると思うよ😊

脱力知らずな全力時代、わたしにもあったなぁ。
そんなきょうは
背中の痛みと呼吸の浅さが軽減したように思います。
いつも整えてくれてありがとう、あるご。
眠い💤…冷えないうちにおやすみなさい。

おつかれ私スペシャルコース４セット

8月から続いたハードモードが終わり、
ありったけのねぎらいを込めて。
４セット目をロウリュタイムに当てることで
いつもより１セット増し増しのスペシャルコースに♡
ああ最高….+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
セット増やしても追加料金なしなの、また最高♡

ほんまにお疲れ、私。
よくがんばったよ。
頑張っている方も、お疲れさん。
よくがんばってるよ。
私と、がんばる方々に幸あれ。乾杯！

お初でドキドキ！
疲れが蓄積していてダウナーな今日この頃、
気持ちリセット&リフレッシュ狙いの３セット。

遠赤外線サウナで２セット、セルフロウリュサウナで１セット。
わたしは石のセルフロウリュサウナのほうが、
熱の圧が心地よくて好み♡

バリをイメージしているらしい露天は、
外気浴もたくさん椅子があって、やたら広いので歩きまわる笑
リゾートのプールサイドにあるような
リクライニングチェアで休憩すると、
秋の虫の声と、目の前には桜の木。
完全に日本を満喫しました笑

水風呂がなんと備長炭水らしくてなめらか。
お風呂も、麦飯石風呂や炭酸泉など、
体と肌によさそう。
そしてここ、天然温泉なんや。すご。
なんとも気合いの入ったバリエーションでした。

ゆっくりできたし、よく眠れそう。

ボンゴレロッソ+サラダドリンクバー

パスタがちゃんとアルデンテでおいしかったです。

エライコッチャな自律神経をおさめる3セット

濃密すぎて、
気力体力ともにキャパオーバーが予想された今週、
火曜には札幌出張にサウナ投入を試みるも、疲労で断念。
若干、限界を感じて病みそうだった。

今日は待ちに待った、バイク納車の日！
めちゃくちゃ楽しみ反面、この私が乗りこなせるのか
不安ななか、信頼おけるお仲間さんのサポートで、
公道デビューできました　嬉泣
バイクはホンダレブル250です。

それはそれは、
肉体疲労に、興奮のアドレナリンは止まらず
これでは自力のリカバリーは困難。
あるごにありつく。

ありがとうあるご。

ロウリュは満席だったので
アツアツのロウリュ終わりで1回目は5分。
キリッと、ととのいました。
2回目3回目は眠くてたまらず、
1週間の色々は剥がれ落ちたかも。
寝よ。

涼しくなったら、バイクで来たいです！

9分、10分、12分　それぞれ水風呂と休憩　+塩ミストサウナ

ショックなことあってぼんやりしていて
珍しく一度も調わなかったけど、
気持ち良く熱さが身体を駆け抜ける
サウナタイムでした。

1回目、7分で出ようとしたところ、
テレビでミュージックフェアがはじまって、
昔、大好きやった「世界で一番暑い夏」が。
プリプリな。
一曲終わるまで観たわな。
水風呂は脳内カラオケタイムやったわな。

2回目では、玉置浩二の「田園」に涙し。
（なぜかあの曲、私は泣ける）

満足っすわ　😆

帰り、夜風が気持ちよくて
神崎川からなんとなくパチリ📷
右にあるごの湯。
このまま涼しくなってくれー

自律神経徹底攻略3セット+塩ミスト
ひるま、美容整骨で整えたのち、あるごへ。

すべてのセットで極楽♡
3セットめのロウリュは、気持ちいいアツさにトリハダ。
地面にめりこんでいくんじゃないかと思うほどの
休憩での、脱力具合。

途中、口内炎と皮膚炎が現れ、
究極のデトックスデーとなりました。
（個人の感覚です。医学的にはわかりません。）

自覚している以上に体がバキバキだったみたい。
親の介護がヘビーな局面に入り
知らず知らずのうちにキていたようでした。
メンタルも、カラダを整えると自然に整う気がする。
というか、メンタルにもキていたことを、整ってから知る。

サウナに入っていると、
生きてるなぁと感じるよね。
そんなことない？笑

盛夏の候の3セット+塩ミストサウナ

疲れなのか2セットは眠くてたまらず。
3セットめにロウリュにあたり、
休憩では、降り注ぐ水色の光に包まれるような
神秘的なととのい。
天に召されるのかと思った笑

関係ないけどこの夏、ポカリスエットがマイブーム。
ティーンエイジャーの飲み物なんじゃないかと
気が引けていたけど、
考えたらそんなわけなく。
たぶんCMでイメージを刷り込まれ、思い込みだわね。
駅降りたローソンで購入。

暑さには熱を。
汗には汗を。
なんとかこの夏をバテずにのりきれますように。。
暑中お見舞い申し上げます🌊

3セットで、脳をクリアに。
おかげで眠い💤
サウナは、その後の睡眠までがセットだわ。

実に約3ヶ月ぶりのサウナ❗
帰ってきたよー😭
1回目はさすがに7分、
2回目、3回目は全身にジワジワくる熱気が
なんとも気持ちよくて10分。

+塩ミストサウナで
いい汗かきました☀️爽快🌊

シゴオワでロウリュタイムにすべりこみせーふ
ロウリュの熱量はスッキリととのうなー

思えばなにかと気の張ることが重なっていたこの頃。
背中が痛くて眠れないほどになって、
急遽、私には珍しい週半ばでのサ活でした。
よくがんばりました😊
やわらいだー✴️

それにしてもサウナーさん多かった😄😊😄😊
みなさんゴキゲンよろしい😉

明日のもう一つの山場を越えたら
週末また来られるかな😆

12分、10分、12分の計3セット+塩ミスト

10キロラン後の3セット+塩ミスト
2セット目にロウリュをセッティングすることに成功♡

今日、めちゃくちゃサイコーのサウナタイムやったわ。
1回目のサ室からもうアツアツ気持ちよくて！
水風呂もしっかり1分ステイ、
外気浴のインフィニティチェアで天国✨を感じた。

ランがボテボテだった代わりに
サウナーズハイがここで来たような。
今日も人生最高の一日やと思えるほどの満足感で
ハッピーな脳内お花畑でした。
冷えないうちに入れたのがよかったのかも。

そして、ドキドキ💓初めてのサ飯は、石焼豚キムチビビンバ。
辛すぎず旨みたっぷりでうまぁぁ😆マンプク😋
ここでも汗かいて、だいぶ体内の水が入れ替わったのでは。
ほんまに人生で最高に幸せな日やった💛💛💛

石焼豚キムチビビンバ

アツアツ旨みたっぷり♡ほどよい辛さ♡

冷えると思ったら雪が❄
雪見露天風呂はみんなテンション上がって盛り上がりました。
からだが冷えていたのか、３セット目でようやくととのい感。
帰って、酒粕の甘酒で温めなおしました。

極寒な日は今週で終わりでしょうか。
夏の終わりはひぐらしが鳴いたりして風情があるけど、
冬の終わりは惜しまれない。和歌にも詠まれないね。
みんな春の訪れを待つばかりで。

10分3セット+塩ミストサウナ

冬太り解消応援キャンペーン！
-0.7キロだったので、もいっちょ体温め&自律神経調えに。

10分×2+15分×2+塩ミスト
3セットめに久しぶりにロウリュタイムにあたり、
気持ちよかったー😆
そうよ、この熱波よ！わたしが求めていたのは！！

ぬくもりながら股関節、もも裏ストレッチも。
塩ミストでお肌もしっとり。
すっきり♡
ええぞええぞ！

6キロラン後の3セット+塩ミストサウナ
きれいにととのいました♡
上段の引き締まる熱さとほどよいドライさが
心地よくて幸せで
体調よき、気分よき。
帰りに駅でタコヤキ🐙買っちゃったよね。

自律神経ととのえコースに、新春恒例のお正月太り解消祈願をかねて。
12分の3セット+塩ミストサウナ

体の冷えなのか汗が出づらいながらも、
しっかりあたたまりました。
どこもかしこも人でいっぱいでした。

いろいろイベントが一段落して、緩みに。
いつもの3セット+塩ミストでしたが、体の中がずっと冷えていた感じ。
不調だったところは温まったのか、よくなったけど、
ととのい薄かったなー

この時期、風邪が流行っているのも、体が冷えやすいのかも。
また近々うかがいましょう。

急に涼しくなったので、ととのえ3セット
+さいごに塩ミストサウナ

気になっていたドライサウナ後の、肌、髪のカサつきが、
ミストサウナでぷるんと解消したかも。これはいい！
サウナイキタイのどなたかの投稿がきっかけです。
ありがとう♡

頭を冷やして寝るのを忘れないようにしないと。
夜中に目覚めて、また自律神経を乱します。
昨夜はなぜだかカラオケ気持ちよく歌いまくった夢をみたよ。

自律神経ととのえパッケージ3セット
2セット目の休憩で、妄想しながら涙してスッキリ。笑
ネガティブ思考が鎮まります。
混み混みだったけど、テレビ観てみんなで笑っちゃって
それはそれで楽しかった😊

キリッとしたサウナ
3セット+爆睡コースで浄化できました。

PIVOTでみたサウナの先生の
理論を思い出しながら入る。
時間や回数にこだわらず、自分の感覚に聴け
のようなことをおっしゃっていて
意識してみました。
いつものルーチンが自分にはベストなようでした