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観音山サウナ蒸寺

温浴施設 - 群馬県高崎市

浩貴

2026.05.05

5回目の訪問

釈迦炎舞：8分 × 2
空の間：10〜12分 × 2
蒸観音：3〜5分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：適当に、長めに

一言：
個人的には空の間が1番いいかな。
薪が爆ぜる音が素晴らしい。
暑さ的にも丁度良し。
今日は長めに入ってしまった。

やってみていい感じだった蒸観音対策。
①水風呂に90秒〜120秒入る。
間接や指先がこごえるくらい。まるで息が凍ったくらいの感覚がするくらいまで。
②入退室はタオルで顔を隠す。
③座ってから、なるべく顔をタオルで隠しながら、身体をすぼめる。表面積を少なくする感じ。
④呼吸はゆっくり、深く慎重に深呼吸。
小刻みにやったり大きく呼吸すると熱でつらくなる。
⑤無心で秒数をゆっくり目にカウント。他のことを考えないようにする。
⑥（意外に大事）他の人がいる方が長く入っていられる気がする。勝ち負け我慢比べというよりは、連帯感？
⑦勿論無理だ、と思ったら速やかに退出。

これをやれば自分は5分（体感で）入れました。
蒸観音後にじっくり水風呂に入り、内気浴したときのリラックス感半端ないです。
改めて言いますが、無理は禁物、ですよ。