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カプセルホテル&サウナ池袋プラザ

カプセルホテル - 東京都豊島区

赤い大仏くん

2026.01.15

3回目の訪問

サウナ飯

新年会後の寝過ごしに回避のために予約した朝食付きカプセルルーム4,600円で23:10〜翌8:40まで入館

【風呂】
大風呂（二股ラジウム温泉）体感41.5℃ ⇄水風呂体感15.5℃で温冷交代浴ストレッチの儀式20分

【サウナ】
▶︎23:50サウナ88℃14分　3段目左端
いきなり貸切からスタート
前方全体の石材の壁面が強い輻射熱を放つナイスセッティングなれど、入口側に比べて奥側は若干の息苦しさを感じる気が？
20秒のオートロウリュは適度な刺激で腕を斜め上げて焼き上げると蒸気の滞留具合が良く分かる
座り6分⇨あぐら3分⇨水風呂2分⇨あぐら5分

▶︎1:24サウナ90℃12分　3段目右端
ストーブ正面でも壁面全体の輻射熱が強いので片面焼け感はなし
20秒のオートロウリュ後の蒸気の滞留が長く、腕の斜め上げて焼きあげると何とも心地良い
座り6分⇨あぐら6分

▶︎翌7:20サウナ94℃14分　3段目左端
前日より温度高め
ロウリュ前に水風呂に入ってからロウリュに合わせて再入室する追い込みセット回し
20秒のオートロウリュ後に腕の斜め上げで焼き上げ
座り6分⇨あぐら2分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

▶︎翌7:47サウナ94℃15分　3段目右端
ロウリュ前に水風呂に入ってからロウリュに合わせて再入室
20秒のオートロウリュ時にスタンするか迷うも行儀良く腕の斜め上げのみとどめる
座り6分⇨あぐら3分⇨水風呂2分⇨あぐら6分

【水風呂／休憩】
深夜には各セット後に水風呂体感15℃2分⇨岩盤浴寝転がり完全寝落ち70〜80分
朝は各セット後に水風呂体感15℃2分⇨岩盤浴寝転がり4分

【感想】
4階のカプセルフロアーはトイレ床の排水トラップに水が溜まっていないからか、かなり臭い…
サウナ室と水風呂／水分補給を行う際の動線が完璧なので、サウナ9分⇨水風呂2分⇨サウナ（ロウリュ）6分のベストの入り方に近付いた気がする