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コナミスポーツクラブ北上

スポーツジム - 岩手県北上市 会員のみ

ひろ・ワガシービー

2025.12.10

71回目の訪問

サウナ飯

今週は水曜トレーニングサ活🚵‍♂️
月曜は秋田行った疲れが取れずだったが今日自転車漕ぎを実施することになったらしく参加。足がいつもよりパンパンになったので風呂でしっかりほぐしてサウナも楽しむ。これが安眠のためのメソッドだ😴やはり仕事の疲れよりも体動かして疲れた方が心地いい。今日は風呂セットを持ち込んだので水温測定すると20℃越え。季節問わずこの温度帯だろうか…狭い分バイブラ効果が高くて冷たく感じるのかな🤔
リフレッシュできたら今日は吉野家へ🐮出張でラーメンばっかだったのでさっぱりトッピングの牛丼を食べた。

ドライサウナ102℃、水風呂22℃、6分7分