山宮温泉
銭湯 - 山梨県 甲府市
突然ですが、貴方は己のストレスが解消した瞬間を意識して感じた事はありますか？
今日、サウナではおしゃべらーのグループと同席することに。
正直、あー嫌やなー、静かに入りたいなー、
ましてやコンパクトなサウナなのになー、
少し前に入っていた高校生グループの方がひそひそ声で配慮した会話だったよなー、
風呂の方でしゃべってくれたらいいのに何でサウナ入ってまでおしゃべりなんだろなー、、
と思ってしまい、脳内はおしゃべらーでいっぱいに。
人のことばっか気にしていて自分に向き合えないサウナ、気が散ってストレス溜まってばかりの環境、
コイツらより早くサウナ出たくないとか何故か反抗心持ってしまうダサい自分嫌だなー、
こんなちっちゃいことも気にする自分嫌だなー、
と要らないことばかり考えてしまうサウナでした。
そうこうして体内の熱さが結構ピークに近づいてきた時、おしゃべらーが退室。
サ室内は打って変わって一瞬にして無音に。
あっ、静かになった。オルゴールが慰めてくれているかのように優しく鳴っている。
目を瞑ってやっと落ち着くことが出来ている。
はぁー、これが山宮温泉のサウナだよな。
そう感じたとき、気づきました。
「「あ、今、ストレスから解放された。」」
この気づきって意外と無いんですよね。
近い感覚は、無くし物を見つけたときに、
「あったー！ここにあったのか、無くしたら本当に困った物、見つかって本当に良かったー、、、ほっ。。」
という様な感覚。
この感覚って本当に大事だと思いました。
人って大小あっても悩みを抱えているものだと思うんですが、その悩みが解決したときに、「よし今まで悩んでいたことが一つ解決したぞ、ホッとした！」と毎回感じる訳では無いと思うんです。(個人差はあると思いますが。)
しかしサウナでおしゃべらーが与えてくれたものは、
「時間が必ず解決してくれる時限的なプチストレス」、つまり「必ず解決できる悩み」なんですよ。
私はおしゃべらーのお陰でプチストレスを感じて、おしゃべらーが退室したことでプチストレスが解消されて。
なんというか、自己満足による喜びを得たんです。
自分で自分のご機嫌を取るというか。
これはメンタルコントロールの意味で大事だなーと思いました。とても。
ちょっとしたことでもいいです。
「渋滞待ちで右車線から横入りされた！」とか、
なんでも良いんです。
何かストレスを感じたとき、ストレスを感じた後に、
「横入りした車、左折してったわー。あーどっか行ったから気にしなくて良くなったー。ホッ。」とか。
ホッとした時に、ストレスフリーになった瞬間を記憶するって大事だなと思いました。
これも一つの「ととのい」なのかな。
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