monmon

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早朝に訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初？常盤湯
　　　大分から帰って仕事してから交代浴へ。
　　　マラソンの疲れもうまく抜けた
　　　温度低めだったけど逆に長く入れて気持ちよーく
　　　整えた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴クソ寒すぎた。気持ちよかったけど
　　　みぞれが痛かった笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：30キロ走った後の交代浴。
　　　最高に整う。ととけんはクラフトビールの種類多いのが本当に嬉しい。

走った後の交代浴

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初ととけん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝箱根駅伝応援がてら20キロラン
　　　からのサウナ最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年越し前最後のサウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：🏃‍➡️→🧖→暴飲暴食
　　　年末の贅沢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れすぎてたのか、仕事終わりに来てしまった。
2日連続だったけどとても整った。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は温度低めな気がしてしっかり4セット
冬の外気浴は湯気が体からすごい出てなんかいつもより整ったように感じるから好き
ロッカーキーが37でちょっと嬉しかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：砂時計の落ち切る時間が12分だと思ってたら15分以上という衝撃の事実。
いつもなんか長く感じるなと思ってた謎が解けた。
なんなら整うより気持ちのいい気づきだった。

サウナ：8分 × 1
10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ロウリュの時間狙って4セット、外気浴も寒すぎず気持ちよかった。
サウナ後に飲んだビールも美味しかった🍻

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ポイント練後、久々に行ったけどサウナもちょうどいい温度で外気浴も気持ちよかった。
サウナ後の🍑のビールも最高だった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やはり休日はバカ込みですね。受付の待ち時間もありましたが数分でした。
サウナ室は特に待つこともなくいつも通り整えました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ある程度混んでたおかげでちょうどいい温度で整えた。上がった後に飲んだクラフトビールも最高🍻

16時くらいに行きました。
そこまで混んでなく丁度いい。