はすぬま温泉
銭湯 - 東京都 大田区
しごおわに多摩川ラン
今週末も台風やらで天気悪そうなのではしとっこ
ということで、乳酸閾値走(ガーミンコーチの指令)
で45分間途中 5:15ペースをx2本入れて終了☑️
心地よい風で楽しく走れましたぁ
その後はすぬま♨️で今回は温冷交代浴のみ、途中みーちんさんとも合流し、カクヤス前で立ち飲みして嘉宴へ。
今日一日どうもお疲れ様でしたぁ。
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