KENJI

2026.07.03

仕事終わりでカプセル泊

20:30頃にIN

控えめに言っても満足

いつでもアチアチのサ室
キンキンの水風呂
外気浴はそろそろ夏が始まるような
少しヌルっとした風
トゴールの湯はいつまでも入ってられる
このルーティンはそれこそ沼だ

上野の夜空から朝日までたっぷり楽しませてもらいました。

夜サウナの後のナポリタン、美味しかった。

北欧カレー

何と言ってもやっぱり食べちゃいます。 美味しいもんね。 北欧に来た～と感じる一品です。

角ハイボール

2026.05.08

21:00過ぎにIN

本日、カプセル泊

カプセル泊はゆっくり縛りなく、くつろげる。

とりあえず、洗体

メインのサ室はアチアチ
水風呂キンキン
外気浴で風を感じ
トゴールの湯でゆっくり深呼吸
このルーティンが最強

上野の夜空、星は見えなかったのが残念

3セット終えて
食堂へ

とりあえずビールからの
餃子、スパイシーポテト
ハイボール
〆は半カレー
食べすぎた(爆)

朝５時前に目が覚めた
1番サウナ…とはならず(笑)

今日は混雑もなくのんびり
サ活が出来ました。

朝から3セット

休憩を挟んで
２セット

朝は曇ってましたが
徐々に青空が見え
今日も良い1日になりそう。

また、寄らせていただきます。

北欧カレー

やっぱりうまい。 燻製オイルの良さが最近になってわかってきた(笑)

GW中は朝9時からの営業との情報で
行って来ましたよ。
朝イチサウナへ

薪ストーブ最高。
巨大な樽の中に入る水風呂も最高。
昨夜までの雨もあがり
お日様の下での外気浴も最高。
10:30からのアウフグースも受け
満喫～。

サウナの後は併設の焼き肉へ
サウナの後の焼き肉は胃袋に染みる美味さ。

また、来ま～す。

ジンギスカン定食

サウナ利用でユッケジャンスープのサービス券付き。 ジンギスカンの肉美味し。

2026.04.17
備忘録として

18:00頃にIN
本日もカプセル泊
満室の看板も事前予約済みなので
大丈夫。

洗体を済ませて
湯通し～

メインのサ室へGO
上段に座ると
10も経たずに身体はアチアチ
水風呂へGO

水風呂もキンキンで
アチアチの身体がすぐにクールダウン

外気浴は上野の空を見上げながら
ボーッとする。
曇り空だ...
ひとりのこの時間が至福
ここの施設は吹き抜ける風が
素晴らしい。
3セットして
食堂へGO
マルエフでひとり乾杯
あては冷奴、ハムカツ
シメは北欧半カレー

朝も5:00前に目が覚める（笑）
さて、朝ウナへいきますか
うーん、すでに先着が結構いますな。

3セット
完了
上野の朝は雲の隙間から、少し日差しが見え
いい感じ。
雲の動きを眺めながら、いい時間を過ごせました。

北欧半カレーとリポスパ

毎度、たまには違うものをと思うけど結局はカレーとなります。

17:30頃にIN

初訪問
行ってきました
Spa LaQua

とってもおしゃれな施設
それでいて、本格的なサ室
寝ながら整えるスペースがあれば
最高かなと、個人的に思った。

セルフロウリュー出来るのは高得点ですよね～

ジェットコースターを眺めながら
ボーッとするのも不思議な感覚で良き。

また、ふらっと再訪問したいと
思います。

2026.03.21

13時頃に到着
待ち発生
受付をして順番待ち～

ほどなく名前を呼ばれてめでたくIN

ロッカーでの脱衣から胸の高鳴りが押さえられない(笑)

ここにくると、洗体してるところからすでに焦っているので、今日は冷静に心を落ち着かせるようにまず、歯磨きしました。

洗体の次は下茹でへ
ブクブクバイブラが急に鼻の中に入ってきても
我慢。

お待ちかね
フィンランドサウナへ
なんて言えばいいのかな
ここの室内、ちょうどいいんです。
なにもかもちょうどいい。
我慢することなくじっくりと時間かけて
蒸されることに没頭。

そろそろ頃合いかなと
いうことで
水風呂へ

入ればわかるさここの水風呂
心地よさハンパない。
超気持ちいい。
水風呂から出るのが惜しいくらい
だけど、出ました。

ととのいました、１セット目で
自分でも早っと思ったけど
しょうがない。
ここに来たらこうなるって（笑）

その後
フィンランドサウナ→薬草スチームサウナ
空いてる方に入って
途中で休憩含んで
6セットですかね～

やっぱりここの水風呂はサイコーです

清水港みなみ

中トロ炙りハーフ丼

マグロ食べるならここですかね… 並ぶけど(笑)

2026.03.13

22:00頃にIN

仕事終わり、飲み会終わりの後の北欧。

飲み会といってもアルコールは控えに控え
本日は北欧にてカプセル泊
これぞ大人のプチ贅沢(笑)

まず、かる～く3セット

食堂にてビールで乾杯
そして半カレー
なんて贅沢

上野の夜空は曇りでなにも見えなかった。

朝は5時に目が覚めました。

すぐに、朝ウナ

サ室はアチアチ
朝からこれだけの室温とは
北欧が北欧たる所以

きっちり3セット

北欧の朝日は曇り空から少し太陽が顔を出して
いてこれからの日差しに期待。

風はけっこう冷たかったなぁ

トゴールにいつまでもいれる感じ

朝食あとに2セットして
退館しました。

いつもここにくると思う
幸せだなぁと…

北欧カレー

いろいろなメニューあるけど やっぱりこちらをチョイスしてしまう。

2026.01.30

20:30頃にIN
カプセル泊

2026年の初北欧です。
遅くなりました。

受付して
ロッカーで着替え
大急ぎで洗体
内湯にて下茹で完了
メインのサ室へGO

と、思ったらまさかの満室🈵️？
一旦、退室かというそのとき
一人分詰めてくださいまして
座る事が出来ました。
感謝です。

メインサウナ→水風呂→外気浴→トゴール
3セットバッチリ😃✌
外気浴はリクライニングで上野の夜空
月が真上で綺麗に見えました。

カプセル泊なんで休憩
YouTubeで選挙演説をみながらダラダラ

さて、またサウナへGO

メインサウナ→水風呂→外気浴→トゴール
3セット満喫
外気浴で真上にあったはずの月が見えません。
やっぱり地球は動いている…
なんて言葉が頭をよぎる（笑）

食堂へ向かい
ハイボールとハムカツを注文
サウナ後のハイボール❕
沁みる、最高。

3時～５時で仮眠

起きてすぐサウナへGO

1番サウナいただき❕
なんか心地よい
いい感じの3セット

食堂へ移動し

オロポと北欧半カレー

休憩して
また、サウナへ

最後は２セットしたところで
人も混んできましたので
上がりました。

大満足の北欧始め
今年もお世話になりますm(._.)m

オロポと北欧半カレー

安定の旨さ。 北欧来たらカレーだよ。

13:30頃にIN

ここからサウナ初め

洗体からの下茹で完了

１セット目
メインサウナで１０分
水風呂は気持ち長めに
２階のととのいスペースへ移動し
あまみを感じつつボーッと幸せな時間。

2セット目
メインサウナで９分
水風呂はサクッと
２階のととのいスペースで
ボーッと再度幸せな時間。

3セット目
メインサウナで８分
水風呂は気持ち長めで
２階のととのいスペースで
三度ボーッと幸せな時間。

明日から仕事なの忘れそう。

今年もゆるりとサ活しよ。

13:30頃にIN

14:00
15:00
16:00
3度のアウフグース受けてきました。

ユーカリとペパーミントのアロマが
好きだなぁ。

ここのサ室は綺麗で
眺めもいい。

寄り掛かっても背中も熱くならないのが
個人的に◎

キンキンの水風呂からの
トトノイ椅子でボーッとしてる
至福の時間

明日も仕事だけど
頑張ります(笑)

カプセル泊にて
21頃にIN

受付すませ
ロッカーへ移動
２階の上段でした。

下段が良かった(泣)

気持ちを切り替えて

洗体して

１セット目
メインサウナ
なんのテレビだった?
覚えてない…

水風呂はいつも通り
キンキン

外気浴は横になりながら
上野の夜空を堪能

その後
トゴールの湯なんだけど
今日はいつもより混雑していた感じ

2セット目、3セット目と
ひとりの時間を存分に楽しみました。

サウナ後には食堂へ

角ハイとポテサラ、焼きそば（デシーソース）
お腹も満足

とりあえず仮眠

朝はきっちり5時に起床

いちばん乗り～なんてことにはならず(笑)

洗体して
メインサウナ
朝イチからアチアチでございます
テレビは皇室の番組
なるほどね～と思っていると
身体から滝汗

シャワーで汗を流し

水風呂
体温下がる下がる

外気浴は
まだ、暗い空をぼんやり眺め

トゴールの湯でボーッと浸かり

２セット目
夜明けのラビットを見ながら
気がつけば、滝汗

水風呂からの外気浴

上野の空が明るくなってきました。
なんか充実感で満たされた感じ

3セット目
完全に青空

今日も１日が始まるんだなと
普通の事が普通に嬉しくなりました。

追加の１セットをして

食堂へ

朝ごはんを食べて
休憩して帰宅～

北欧カレー

ここに来たからには、外せない。 オロポと北欧カレー 燻製オイルで味変も赴きあって良き

2025.11.02

10:30頃にIN

やっと来ました。
発訪問の山賊サウナ。

感慨深い

チケット購入からドキドキ(笑)

一通りレクチャー受けて

瞑想サウナ

と、ほどなく11時からアウフグースを行うとの
事で並びました。

入れました、上段に座り
幻想的な雲をイメージした匂いのある
煙り？からスタート

薪ストーブでのサウナ
発体験ですが
これいいです。

思っているより長く入っていられ
苦しくないのが不思議。

薪の火を見ながらの
サウナって贅沢。

アウフグースも完走し

あの、デカ樽の水風呂へ

そのあとは、デトックスウォーターを飲み

展望テラスにて

外気浴。

これでととのわないなんて無いわ(爆)


リピしたい施設がまた増えました。

ホルモンミックス定食

定番のメニューを頂きました。 ２度ととのうとはこういうことだな。

備忘録として
2025.10.27(月)

行ってきました。
今月で閉館との事で
その前にGO。

17時頃にIN

初めての訪問なので受付であたふた(笑)

２階のロッカーへ向かうにも
エレベーターどこ?

なんとかロッカーへ到着して
着替え。

着替えといっても脱いでタオルで隠して
階段で下りて、浴場へ。

浴場へ向かう道中に
カプセルホテルはなんとなくどこも匂いが同じ気がするなぁと…
そんな風に思いながら、浴場を一回り。

サ室、水風呂、ととのいスペース
なるほどなるほど、そういうことねと自分に言い聞かせ。

まずは洗体をします。

下茹でします。
これはなかなか熱め、いいじゃないの。

１セット目
セルフロウリュ可能なサ室へ
15分おきにロウリュして良いらしい。
入った時には砂時計は稼働していない
先に入っていた方も動きが止まっていたので
ロウリュしますと声掛け
サウナストーンからいい音がする。
この音で気分あがります。
上からくる蒸気を感じ、いい汗が出てきました。

さぁ水風呂
水風呂は温度が２種類あります。
サ室出てすぐ水風呂
導線も良き。

ととのいスペースは
内気浴なんですが
大型扇風機が回っている
寝ながら整える場所と椅子式の2ヵ所

1セット目は
椅子式でリラックス

2セット目
メインサウナへ
セルフロウリュは出来ません
昭和ストロングタイプのサ室
タオル敷いてない所だと床も熱いかも(笑)
でも悪くないんです。

水風呂からの今度は大型扇風機の前で
リラックス

今日のメインは
18:30からのヨギーニさんのアウフグース
盛り上がったねぇ。
久々にワイワイとした熱波でした。
上段に座ってたので最後まで完走出きるか不安でしたが問題なく楽しめました。

水風呂から内気浴は
浴場での内気浴ではなく
脱衣室にととのいスペースがありました
これは盲点だった。
脱衣室はエアコン効いていてさらに扇風機ありだもんで最高じゃん。最初になんで気がつかなかったんだろ(笑)

と、いうことでこちらでリラックス出来ました。

閉館前に訪問出来て良かったです。

2025.10.10

17:30頃にIN

仕事終わりに今日は宿泊です。

受付をすませ、ロッカーへ移動。
すぐにサウナへGO

アウフグースをしている音楽が聞こえてきた
けど、タッチの差で終わってしまい
参加出来ず残念。

それでも、洗体をすませ
メインのアチアチサウナへ入り
セルフローリューが出来るようだったので
勇気を出して⌈ローリュー」しますと
声高らかに言いました(笑)

良い音だった～

サ室の熱気も上昇で汗だく。

そんな後の水風呂は言わずとも
最高～

上野の夜風はもう秋ですね。

そのあと
何セットやったんだ?

食堂でハイボールとから揚げ
幸せな組み合わせ。

仮眠を挟み
朝5時にサウナへGO

何気、人が多いぞ。
夜もいいけど朝もいい
結論いつ入ってもサウナはいいのね(笑)

朝ウナの後にオロポ
からの～北欧半カレー

今日も最高に満喫しました。

北欧半カレー

この量がちょうどよい。 他にも試したいのでメニューを色々見るけど、やっぱりこれに戻ってしまいます。

2025.9.13

12:30頃にしきじ到着。

30分ほど入店まで待ちあり、この日の静岡は雨がちでしたが待ってる間はタイミング良く降らなかったので良かった。

さて、入店受付
番号88となんとなく末広がりな善き数字。

久々の訪問でしたが
控えめ言って最高。

フィンランドサウナから見る
薬草スチールサウナ室の様子が
次は自分もあちらへという欲求が否応なしに高まる。

水風呂は滑らかな肌触り。
忘れられないこの感じ。

内気浴でも問題なし。

さて、次は薬草スチールサウナへ

ちょうどフィーバータイム

タオルを口元にあてがっておかないと
喉の方がヤバい(笑)

ここからの水風呂
やめられん(爆)

何セットか入り
2階の休憩室でオロポを飲み
まったり。

その後また、何セットかサウナを堪能しました。

わかっていたけど、来て良かった。

日ハムの選手も来てたんだなぁ。
長い試合だったけどサヨナラ勝ちして良かった。

清水港みなみ

天然まぐろ食べ比べ

店員さんも人柄良く元気、活気のあるお店。発訪問でしたがリピ確定。 何より美味しかった。

2025.8.22

21時頃にIN

いつも通りに洗体をすませ
アチアチのメインサウナ
水風呂
外気浴
トゴールの湯

３セット

時折通り抜ける上野の夜風を感じながらの
外気浴は最高ですね。
日中はどうにかなっちゃうほどの暑さですが
季節は変わりつつあるようです。

１度、小休止。

24時から再度
３セット

仮眠をして

5時から３セット

朝食を食べてから

最後2セット

9:30に北欧をあとにし
JR上野へ

次に来る時にはどんな変化を感じることが
出来るのかな。

オロポと北欧半カレー

ここの施設にきたら、これは外せないかな～

2025.06.25

17:45頃にイン

18:00からのアウフグースに間に合うように
急いで洗体。

滑り込みセーフ(笑)

3つのアロマ
・オレンジ
・ラベンダー
あれ、もう1個なんだっけな？
ミント系だったか？
物忘れが激しい今日この頃…

優しい熱波で1発目としては十分。

そのあとはお馴染みのルーティンで
いい感じです。

次はセルフローリューも出来る
サ室へGO

運良く
セルフローリューも出来ました。
セルフで出来るとなんとなく気分あがる(笑)

19:00からの
アウフグースにも参加出来ました。

１回目のアロマ
ユーカリでーす、と掛けた時にユーカリ？
この香りユーカリだっけな？と思ってしまった。
なんとなく違う気がするんだけど
2回目のアロマ
ミント
すっきりしました。
3回目のアロマは
両方を合わせて。

外の景色を眺めながらの熱波は
ここの醍醐味だな。

そのあとは
デザートで身体の中もヒンヤリと…
いい時間を過ごしました。

マクドナルド 横浜ポルタ店

アボガドマヨシュリンプセット

これ食べたかったんだよね～

11:00頃にIN

朝からだから、貸し切り状態と思いきや

けっこう混雑じゃん

銭湯サウナ舐めるなよって感じですね。

そんな中、今日もはじめます。

90℃のサ室

10分

いい汗、かいてるね。

15℃の水風呂

羽衣を纏いながら
いい気持ちです。

ととのいスペースへ移動

これはリセットされます。

これを
３セット

明日からの仕事
頑張れるかな～

自販機に、パインソーダ
初めて見たので購入。

あっさりしていて、まずまずのお味。
｢個人の感想です｣

14時頃にIN

久しぶりです。
平日のこんな時間から入れるとは
幸せです。
今日は会社をサ活のために休み(笑)

お会計を、済まして
脱衣、洗体。

さて
サ室は90℃
ビシビシと熱さが来る。
ここのサ室用にウレタンシートも準備万端(笑)
10分行けなかった、８分くらいかな(爆)

水風呂は15℃だった。

ととのいスペースは2階にあるので
ゆっくりと移動。

いい感じ。

平日の銭湯サウナってこんなに人がいるもんなのかね～。

２セット目

水風呂の温度は20度だったなぁ

そのせいか、ゆっくり水風呂を堪能した。

今日は合計4セット。

バッチリですね。

2025.05.09

20:15頃にIN

仕事終わりのサウナ最高だね。

20:30のアウフグースに滑り込みで間にあった。

熱を貯めてからの
フワッとしたタオル裁きに撃沈(爆)

ダメだ～と心の叫びで退室(笑)

水風呂でCOOLダウン

そのあと外気浴で気持ちよーく寝そべっていると

どこからかいい香りとともに風を送ってくれてる。

先ほどの熱波師さんだ。

優しさが身体中に染み渡りましたね～

これを含め３セット。

食堂へ移動し

ハイボールとポテサラ

これもうまし。

リクライニングで少し休憩を挟んで

その後に２セット。

今日はカプセル宿泊で予約してるから
時間気にせずサウナ三昧。

多少の雨も何のその

朝食にはやはり王道の北欧カレーにオロポ

なんやかんやで

11セット

さいっこうに、いい時間を過ごしました。

北欧カレーとオロポ

ここに、きたからには外せないなぁ