松村 秀行

ゴルフ⛳️へ行く前に早朝から朝ウナ。
サウナ10分-水風呂1分-外気浴5分のクイック3セット。
サウナの温度、湿度はもう少し高めが好みかな。

1セット　雛壇5分-水被り-雛壇5分-シングル-水風呂
2セット　セルフロウリュ10分-シングル-水風呂
3セット　雛壇4分-檜6分-シングル-水風呂
4セット　セルフロウリュ10分-水風呂

整った。

今週の疲れは金曜日のうちに。
岩サウナx2、ケロx1 それぞれ10分。
トルネードシングル最高です😃
整った後は沖縄メシで仕上げる

昨夜の流川の疲れを癒す。
サウナ-水風呂-外気浴　5-1-5 3セット
10-3-10 1セット
サウナの温度と湿度がいい塩梅😃

雨の日の夕方。流石に混んでいたが、うまくロスなく整えた。
ローリュ15分✖️2セット
塩サウナ10分からダイレクトにローリュ10分
温泉水風呂も細胞から染み込む。控えめに言って「最高😃」
最後は炭酸泉と水風呂の温冷浴2セットで〆る。

雨の日の夕方。流石に混んでいたが、うまくロスなく整えた。
ローリュ15分✖️2セット
塩サウナ10分からダイレクトにローリュ10分
温泉水風呂も細胞から染み込む。控えめに言って「最高😃」
最後は炭酸泉と水風呂の温冷浴2セットで〆る。

高温サウナ：12分、15分。タイミングよくアロマノーリュに。
森のサウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2、アイスサウナ、冷凍サウナ

一言：アイスサウナがツボりました笑

ゴルフに行く前に朝ウナ。
12分✖️2セット
整ってゴルフに向かう🏌️‍♀️

1週間の疲れを癒やす日曜日朝ウナ。
燃炎🔥サウナ　15分✖️2セット、炎岩サウナ✖️1セット
外気が心地よく。最後は黒湯炭酸泉でリラックス😌

6時から朝ウナ　10分✖️3セット。ローリュで蒸される。外気浴もやはりいいねー！

大阪から岡山に移動。早速5分✖️3セット。ここはセルフローリュもできて温度高い。水風呂も心地好し。
何より外気浴でミストを降らせてとても心地好し。

朝ウナ　12分、10分、10分の3セット。呑みの疲れをリセット😊

前夜は飲みすぎた。朝ウナでじっくりと整える。
12分✖️2セット。

チェックインしてすぐサ活
12分x2セット
短い時間で一気に整う。外気浴がメッチャ良かった。
明日も連泊。

朝ウナ。燃炎15分X2、溶岩20分　の3セット。水風呂が抜群に心地好し。本日も朝から整った。

タワー水風呂ー陽炎ー水風呂ー外気浴
バレルー水風呂ー外気浴
最後は陽炎〜水風呂で〆る。
混んでいたが、うまく温泉浸かりながらタイミング測り。

昼からのゴルフのスループレイの後。夕方は流石に混んでいる。下段-中段-上段のコンビ15分✖️2、塩スチーム10分。夜風の外気浴が心地よい

出張疲れを癒す為、-朝ウナ
ローリュ　12分　✖️2 セット
塩スチーム　10分-ローリュ　10分　ハイブリッド。
温冷浴✖️2
メッチャ整った。

夜行便で羽田空港に着き、直行。
1セット目　ドライサウナ　6分
2セット目　ミストサウナ　10分
3セット目　ドライサウナ　10分
温冷浴X2セットで最後は水風呂で〆る。

朝ウナ10分2セット。心地よい疲労感に。さて朝ごはん食べて今日は淡路島へ