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今年20回目のサ活
📍スパメッツァおおたか

いつもの安定ルーティン。

・メディサウナ 7分
・水風呂 2分
・外気浴 9分

・メディサウナ 7分
・水風呂 2分

やっぱりここは落ち着く。
余計なこと考えずに入れる安心感。

ただ、最後のセルフロウリュは激アツ。
一気に体感温度ぶち上がって、かなりキマった。

熱さと静けさのバランスが最高。
今日もしっかりととのった。

今年17回目のサ活
📍サウナ東京（4時間コース）

蒸喜乱舞、どの回もアウフグースが神。

16時　関口焼却炉さん
17時　一球さん
18時　サウなんや

熱も風も仕上がりすぎてて、完全に持ってかれた。

これはレベチ。
過去一クラスでととのった。

今年16回目のサ活
📍スパメッツァおおたか

・メディサウナ 6分
・水風呂 1分
・外気浴 6分

・メディサウナ 6分
・水風呂 1分
・外気浴 6分

・メディサウナ 6分
・水風呂 1分

安定。

余計なこと考えず、ただ繰り返すこのルーティンが一番効く。
今日もきっちりととのった。

今年14回目のサ活📍スパメッツァおおたか

・ドラゴンサウナ 6分・水風呂 2分・外気浴 7分

・メディサウナ 7分・水風呂 2分・外気浴 7分

・メディサウナ 8分・水風呂 2分

コンディションは完璧。しっかりととのった…はずだった。

ただ今日はちょっと目を疑う光景に遭遇。正直かなり気分が下がった。

サウナはみんながリラックスする場所。最低限の距離感とマナーは守ってほしい。

気持ちよくととのいたい、それだけ。

今年13回目のサ活

・メディサウナ 7分
・水風呂 1分
・外気浴 7分

・メディサウナ 7分
・水風呂 1分

仕上げにマッサージ機30分。
気づいたら後半は爆睡。

ととのい通り越して、完全に落ちた。
これはもう優勝。

今年12回目サウナ
スパメッツァおおたか

今日はまさかのスマートウォッチ忘れ。
頼れるのは己の体感のみ。

メデュサウナ12分
水風呂1分
外気浴7分

メデュサウナ12分
水風呂1分

やっぱり時計ないと攻めきれない。
でもその分、いつもより自分の感覚に集中できた気もする。

結論、時計は必須⌚️
次は絶対忘れない。

今年11回目のサ活
📍スパメッツァおおたか

・メディサウナ 7.5分
・水風呂 1分
・外気浴 7分

・メディサウナ 8分
・水風呂 1分

最近はサウナ後の無重力マッサージ機にどハマり。
ととのった後にやると、もう完全に持ってかれる。

あれは反則レベル。
しばらく抜け出せなそう。

今年10回目のサ活

・ドラゴンサウナ 7分
・水風呂 1分
・外気浴 7分

・メディサウナ 7分
・水風呂 1分

安定のルーティンでしっかり昇天。

ただ一つだけ言わせてくれ。
浴槽で大声出してる若者、マジで勘弁。
ここはリラックスする場所なんよ…。

静寂込みで“ととのい”だからな。

今年9回目のサウナ。

メデュサウナ
6分 → 水風呂1分 → 外気浴5分
6分 → 水風呂1分 → 外気浴5分
8分 → 水風呂1分

やっぱり平日はいい。
休日と比べて明らかに空いてて、
サ室も外気浴もストレス少なめ。

今日は無理せず短めセット中心。
静かに淡々と蒸されて、しっかりリフレッシュ。
平日サウナ、正義。

今年8回目のサウナ。
本日は茨城県・水戸まで遠征。

8段タワーサウナ
8分 → 水風呂1分 → 外気浴7分

ハーブサウナ
8分 → 水風呂1分

ハーブスチームサウナ
7分 → 水風呂1分 → 外気浴7分

8段タワーサウナ
8分 → 水風呂1分 → 外気浴7分

（〆）8段タワーサウナ
→ 水風呂1分

とにかくサウナー想いの施設。
レモン水飲み放題がありがたすぎるし、
コンソメスープ飲み放題は初めて見た。最高。

動線もよく、整い椅子がColemanなのも個人的にかなりツボ。
「分かってる人が作った」感じが随所にある。

リピート確定だけど、正直ちょっと遠い…。
近くにあったら毎週来たい系施設。

今年7回目のサウナ。

メデュサウナ
8分 → 水風呂1分 → 外気浴7分
7分 → 水風呂1分

特に変わったこともなく、
うん、いつも通り。

今年6回目のサウナ。

メデュサウナ
8分 → 水風呂1分 → 外気浴7分
8分 → 水風呂1分

雪だったから空いてるかと思いきや、意外と普通に人多め。
さすが安定の人気施設。

とはいえ、いつものルーティンでしっかり汗かいてリセット。
結局こういう日が一番落ち着く。
今週も良きサ活でした。

⸻

スパメッツアおおたか
今年5回目のサウナ。

ドラゴンサウナ
7分 → 水風呂1分 → 外気浴5分
6分 → 水風呂1分

ドラゴンサウナ自体は相変わらず最高。
熱さも発汗も文句なし。

…なんだけど、若者多すぎ問題。
サ室でのおしゃべりが止まらず、正直うるさい。
ここ居酒屋じゃないんだけどなぁ、と思いながら蒸される時間。

静かに向き合いたい派としては、タイミングを完全に外した感。
サウナは黙って入るからこそ良いんだよ…。

とはいえ、最終的には水風呂と外気浴で強制的にリセット。
今日もなんだかんだ整いました。