あきむしお

昨日のサ活です

年度始めから多忙を極め、公休も出勤しなければならず…
ストレスゲージもマックスだったので、仕事終わりから、ジム活🏃→サ活

極限まで筋肉、心拍を追い込み、フラフラになってからシルバーエリア♨️
洗体→内湯→サウナ室へGO🧖

75度のわりには熱く感じられ、湿度も充分あり、サ室セッティングはバッチリ👌
水風呂もまだまだ冷たく1分でちょうど良き☺️

10→1→5 × 3SET
おかげさまで、ストレスゲージも平常値まで戻りました😇

帰宅後、👹嫁に小言を言われてもビクともしませんよ🤪

明日は皐月賞🐎
6枠グリーンエナジーはサインなのかなぁ❓

またもや
男性サービスデー👨
600円で3セット
　☔️の外気浴も乙なもの😌

昨日のサ活です

雨模様の肌寒い中で打ちっぱなし🏌️‍♂️50球
冷えた身体をあたためるため、温プラさんへGO

洗体→湯通し（熱め）→
サ7→水1→外5
サ8→水1→外5
サ10→水1→外5
サ15→水1→外ベット10 終了

水風呂水温ちょうどよくアマミ出る出る🦒

安定の昨日のサ活です✨
朝から雨模様、26日は風呂の日🛀
トレーニングを兼ねて約5年振り
ユフォーレさん
トレーニングルームとお風呂利用で、、
なんと！560円😆
トレーニングルームもはじめて🤗
スタッフさん、親切丁寧に器具説明💁‍♀️
まずはウォーキング30分。
続いてジョギング20分。
〆のウォーキング10分。
その後ウェイトトレーニング30分
器具も充実🏋️

終了後、お風呂へ直行💨
洗体からジェット湯通し→サ室へ

91度の割には
カラカラ＆ストロング🥵
7→10→12

水風呂
岩見温泉と同じくらいキンキンヒエヒエ🧊
30秒が限界🥶

外気浴
整い椅子で約5分🤤最&高🤤

また来よ💯

敷板が新しくなってた！

昨日のサ活です
久しぶりに家族で温泉宿泊♨️
鬼滅の無限城のような内観👹

夕食うますぎてお腹いっぱいになり
夜10時前に入りに行くも
サ室は夜10時までと不発に終わる😓

リベンジサウナは翌朝🌤️
内湯で下茹でからの、サ室へGo💨

温度表示90度の割には、ヌルい🥲

サ室となりに水風呂。水温18度くらい❓️

休憩は露天風呂で半身浴しながら♨️
シンデレラフィットする
岩風呂がサイコー🤤

計2セット🫡
朝めしはバイキング🍚🍳🥖🥗
うますぎて食べ過ぎました😅

夕食

鮑が最&高😋でした

昨日のサ活です
久しぶりのきみのゆさん♨️
日曜日夕方からの訪問でいっぱいのお客さん🈵
内湯、露天風呂と混み合っていたので、、、

洗体からサ室へGOー
タイミングよくストーブ前が空いていたので
じっくり蒸されること15分💦
露天風呂に空きスペースがあったので
水風呂カットの露天半身浴で休憩10分♨️

発汗も良くなり、ピークも過ぎつつあり＊WBC🇯🇵vs🇦🇺プレイ⚾️
10分-1分-5分　2セット
水風呂水温は体感18くらいでちょうどよき☺️

3セットで長時間運転の疲労回復❤️‍🩹
次回は秋頃かなあー🤔

寿司

百貨店の寿司🍣は極上です😋

昨日のサ活です
男性サービスデー600円
昼前なのに結構な混み具合💦
これも100円引きの効果なのか🤔❓

サウナ：7-12-10-12
水風呂：30秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：昨日のサ活です。
水風呂
まだまだキンキン🧊　手足、痺れます🥶
外気浴
若干寒いくらいで丁度良き😌

昨日のサ活です

お昼からイン♨️
サ室はタワー型。テレビはNHK固定のようです📺
ニュース、マッサンを視聴しつつ蒸される。
水風呂は20度設定。2分は余裕🤤

3セット終了後、水風呂に入っていると
汗流さず、そのまま水風呂に入るオッサン😱
仕舞いには、水風呂に潜って、ぷはぁーっ😱😱

常識知らずって、まだまだ、いるんだなぁ…😤

昨日のサ活です

水風呂シングル❓30秒が限界😵
2、3セット目は
水風呂カットし、外気浴ベンチの積もった雪の上で寝る😴
この時期はこれでキマル🤤

男性サービスデー　600円

風呂の日

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

コメント：昨日のサ活です
年末年始は仕事💦やっと休みということで
帰省中の息子と新年初サ活🧖

夕方なのでそれなりに混雑😅
洗体後、湯通し無しでサ室へGo💨
じっくり10分蒸され水風呂へ🚰
さすがにこの時期はキンキンヒエヒエ🥶

休憩は外気浴で🌠
雪が止んで風も弱くイイ感じで5分🤤

露天風呂とバイプラの温度が以前より
低く感じたのは気のせいか🤔
まぁずっと入ってられるから
それはそれでアリかも😉

帰ってきてからプレモル迎春仕様で
乾杯🍻
サ活後だから旨さ3倍☺️

サウナ：7-9-10-10 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

コメント：
昨日のサ活です
水風呂キンキンなのでお湯を入れて微調整🤤
平日貸し切りタイム最&高😁
20年ぶりに競馬復活🐎
YouTubeで予想動画を見ながらチャリを漕ぎ🚲
サ室で展開を妄想しながら蒸され🥵
整いイスで組み合わせを考える🧐

仕事を忘れて、とってもいいひととき😌

サウナ：8-10-10 × 3
水風呂：45sec × 3
休憩：5min × 3
合計：3 set

📝：昨日のサ活です

久しぶりの投稿は岩見温泉♨️
ホーム改修工事中のため最近は温プラ、ポポロッコがメイン🧖
岩見温泉も8月以来。

平日の昼前はおじいちゃん👴達のオアシス♨️
内湯はいっぱい🈵、サ室は居ても1人で、貸し切りタイムもあり。
ここの熱波は、特にこだわりは無さそうなのに、イイ😆

水風呂は冬なのでそれ相当に冷たい。🙌あげて50秒が限界🥶

休憩は外気浴。風も無く気温もそれほど低くなく、ちょうどイイ🤤

雪積もる前にまた来れるかな❓

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

コメント：
昨日のサ活デス
大曲の花火大会の翌日は快晴☀
朝から大仙市で野球交流戦。それも2試合😰
グラウンドは無風で土曜日の雨により
屋外スチームサウナ化🧖

日頃から高温に対しては
サウナで鍛えているものの
如何せん、汗線が馬鹿になっているので
あちーと思ったら、頭から汗噴き出す💦💦
アクエリ、なんぼ飲んでも足りん🥵

終了後、足が攣りそうだったので🦵🦶
回復させるため、嶽の湯さんに寄り道♨️

10年振りくらいなので何も覚えておりません🫠

洗体から内湯→バイプラ→水風呂×2
それからサウナ室へ。
昼下がりのサウナ室はマットベチョベチョ。
臭いの根源は不明だが何か臭い🥲

水風呂は小さいが体感18℃くらいで
この時期にしては良き良き🤤
水シャワー🚿も冷たい🥶

外気浴は露天スペースで。
スズメ🐝が飛んでいたのですぐさま退散💨
中の寝湯でゆっくりと🤤😉

水風呂は良かったから大会期間中
リピートしようか検討🤔

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

コメント：
公休日。
来月の大会に向けてジム活からのサ活。
昼前なのに気温33℃
内湯は40ちょいで暑い日にはちょうど良い♨️
サウナ室は92℃でカラカラストロング🥵

水風呂、体感22〜24❓️
2分でイイ感じに冷える🫰

休憩は外で🏡
病院の待合室にあるような
長ソファーが新たに追加😂
※本日は男湯は右
気温は高いが、風があったので
それなりにキマってしまいました🤤

ホームが改修中なので、また来るとしよう👍

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分　×　1
合計：3セット

コメント
最高気温35℃☀️
夕方前から農作業🫛を手伝い
汗だくだく🥵
からの、ラスト1時間サ活🧖

親方さま🧓のピークアワーが過ぎ
祭りの後のような熱気と湿気が残る
サウナ室は80℃を表示🔥
マット、ビチャビチャ😓

熱さと湿度で5分で滝汗💦
水風呂は真夏の海水浴か…温すぎる…
まだ、水シャワー🚿の方がまし🥲

それでも、時間と戦いながら3セット😚

この時期はしょうがないかと🥲