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8時間コースでゆっくり　4セット

仕事の合間に1セット　カレーいただきました

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：そろそろ寒くなってきたので、サウナで身体あたためたく、白水湯へ。毎週行きたくなる水曜日は白水湯定休日なので、火曜日の今日は必ず行かなければ！だった。
よかったー、大好きです。このサウナ、水風呂、外気浴そして締めのあつ湯。最高です。

久しぶりにヴィヒタの湯に入りに堀田湯へ
平日なのに相変わらず賑わってた。
並んだセットもあったが、3セットとも上段の同じ場所で偶然でした。
水風呂はそろそろつめてーの季節に入って来たね。

プーケットの現地と友達とプーケットタウンからモーターバイクで行きました。プーケットタウンからは30分もあれば着いてしまうので、日本でいう125cc小型自動二輪以上持っていれば国際免許に書き換えて、現地でレンタルバイクして行くのがおすすめです。
9月は雨季なので空いてました。オーナーさんもとてもサウナに関して熱く、のちほどサウナのYouTubeを観て来たと伝えたらすごく喜んでくれました。
肝心のサウナはハーブスチーム。温度は熱めがいいか、中間か、低めが良いか聞いてくれて、もちろん熱めでお願いしました。水風呂も外にプールがあり森の中のリゾート感ですごく来て良かったとととのいながら感じることができました。タイ国内のビジネス展開のサウナとはオーナーの想いもあり一線を画すサウナ施設です。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：パンカールーパーからの熱風オートローウリュウでととのわないはずがない。
4セット後の薬湯も癒される。
日中はまだまだ残暑が厳しいが、サラッと心地よく帰路につけた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ワークスペースでの仕事有りで久しぶりに利用。やはり使い勝手が良いわー。
風呂&1セットサウナ→仕事に集中→2セットサウナ&風呂で仕事もサ活もととのいました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ最高に熱く、水風呂もキンキンで、外気浴で1セット目からあまみが出現！
3セットめちゃ気持ち良くて幸せでした。

深湯も良い香りのするヴィヒタのエキスが入った熱湯で最高でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わりにサ活
外気浴が安定の夕方を感じながらうとうとしてしまった。気持ちよかった。風呂も熱くて水風呂キンキンで最高。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：仕事とバイクの教習の間の空き時間を利用して、入浴&サウナ1セット、カレー食事、YouTube鑑賞を2.5h行った。
カフェで時間潰すより汗も流せてリフレッシュ出来たし個室で集中して教習の勉強も出来たし、もちろん食事も出来たし、満足
眠くならないように1セットでも充分サウナ堪能出来た。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事休み！午前中バイクの教習してからプールに行こうと思ったら、水の入れ替えで休み。冷たい水風呂を求め堀田湯に17:00イン。
まだ夕方なのでそこまで混んでおらずサウナ室はジリジリ熱め。いいぞいいぞ。極上の深い水風呂へ入ったら真夏日みたいな暑さが吹き飛んだ。1セット目からあまみが出現！いいぞいいぞ。
スタッフローリュウとかはやけどするかと思うくらい良い感じのセッティングで3セット堪能した。また明るい時のサウナは背徳感が半端なく最高。

かなり久しぶりに改栄湯。
やっぱり熱々オートローウリュウサウナ、バイブラ水風呂、外気浴スペース、素敵です。あ、炭酸泉やシルク泡風呂も大好き。

昨日はすっかり白水湯が定休日なのを忘れていて、入谷から三ノ輪まで歩いたけど、サッパリして良かった。LINE来店スタンプも貯まったのでまた来よう。

今日も昨日に続いてウォーキングの後のサウナ
間プールでスイミングしてからの少し仮眠とってからのサウナ
新陳代謝を良くして無理せず筋肉痛を和らげるまたは長引かせない為のルーティンにしてる
あぁ、痩せたい笑
堀田湯はアリオの湯最終日。混んでだけど2セット、うちスタッフローリュウ受けれてあまみ出現
水風呂、外気浴も気持ちよかったー

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日のウォーキングゴールをサウナヘヴンに設定。途中ジムに寄ったので7km位だろうか。
2hコースで途中喫煙タイムも入れながら、時間に追われることなくゆっくりとフィンランド式サウナを堪能できた。天気が良いと色んなアクティビティの締めくくりにサウナ出来るからやっぱり最高。キートス！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：22:00頃入って混んでなかったから快適に熱々サウナと富士山のバナジウム天然水の水風呂、外気浴を堪能できた。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナは超久しぶり
雨だったので空いてて快適
瞑想できたし、サ活はやっぱこうだなーと初心に戻れた朝サ活だった

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事と仕事の合間にSKC
お風呂に浸かりたくなり越谷に行こうと思ったが草加へ変更
平日なのにそこそこお客さん入ってて、やはり安定のSKCですね
途中食事入れてゆっくりできた

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：残業そこそこ、今日は久しぶりに白水湯。熱々、キンキン、ほわほわ。最高でした。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：3時間個室でクイックサウナ
カレー食べて一眠りして家路についた