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®︎ dot K

2025.12.10

43回目の訪問

水曜サ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：師走。多忙で生活リズムが狂うリスクがあるので
睡眠の質を高める為、ジョギングとジム、そしてサウナを
生活リズムの軸を作る。みっちり整いあげて、今夜も熟睡必至。

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