KOPサウナー

1セット目:グランドサウナ6分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ8分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ10分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ8分→水風呂1秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ10分→水風呂1秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:岩6分→シャワー→外気浴10分
2セット目:岩8分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:ケロ10分→水風呂30秒→外気浴10分
4セット目:ケロ12分→水風呂2分→外気浴10分
5セット目:岩15分(アウフグース)→水風呂2分→外気浴10分
6セット目:ケロ12分→水風呂30秒→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ10分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:蒸気乱舞8分→シャワー→休憩10分
2セット目:手酌蒸気8分→水風呂30秒→休憩10分
3セット目:昭和遠赤8分→水風呂1分→休憩10分
4セット目:手酌蒸気10分→水風呂1分→休憩10分
5セット目:蒸気乱舞12分(アウフグース)→水風呂1分→休憩10分
6セット目:昭和遠赤12分→水風呂2分→休憩10分

1・2セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴5分
3セット目:グランドサウナ14分(ロウリュ)→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴5分
2セット目:グランドサウナ8分→水風呂30秒→外気浴5分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴5分
2セット目:グランドサウナ8分→水風呂30秒→外気浴5分
3セット目:グランドサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:グランドサウナ14分→水風呂1分半→外気浴10分

1セット目:岩8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:ケロ8分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:ケロ12分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:ケロ14分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:岩10分→水風呂30秒→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ8分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:瞑8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:獅子8分→水風呂凍30秒→外気浴10分
3セット目:獅子10分→水風呂凍1分→外気浴10分
4セット目:獅子12分→水風呂凍1分半→外気浴10分

2026年サウナ始め🧖

1セット目:グランドサウナ8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ10分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目:フィンランド6分→シャワー→ペンギンルーム5分
2セット目:ロッキー8分→水風呂30秒→外気浴5分
3セット目:ロッキー10分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:ロッキー16分(アウフ)→水風呂2分→外気浴10分

関東民になるため、気軽に行けるのはこれで最後😭

1セット目:フィンランド8分→シャワー→外気浴10分
2セット目:メイン10分(アイスロウリュ)→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:メイン14分(アウフグース)→水風呂2分→外気浴10分

1セット目:フィンランド6分→シャワー→外気浴5分
2セット目:ロッキー6分→水風呂30秒→外気浴5分
3セット目:ロッキー12分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:ロッキー16分(アウフ)→水風呂2分→外気浴10分

1セット目:フィンランド6分→シャワー→外気浴5分
2セット目:ロッキー8 10分→水風呂30秒→外気浴5分
3セット目:ロッキー12分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:ロッキー16分(アウフ)→水風呂2分→外気浴10分

1セット目:グランドサウナ6分→シャワー→外気浴10分
2セット目:グランドサウナ6分→水風呂30秒→外気浴10分
3セット目:グランドサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

多分、これから大いにお世話になると思います

1セット目:禅10分→シャワー→外気浴10分
2セット目:空20分(アウフグース)→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:空10分→水風呂30秒→外気浴10分
4・5セット目:空12分→水風呂1分→外気浴10分