miyato-20230504

4セット。まだまだ川は冷たかったので、15秒くらいで出たけど、それでも気持ち良かった！
曇りの外気浴、森が青く見えて素晴らしい。

3セット！スタンプカード、遂に屈して貰ってしまった…ポイント倍増する日に狙って来たい笑

からあげ定食

期待以上のボリュームでした！

サウナフェスに参加。
風神サウナでともHEROさんのアウフグース！芯までしっかり蒸された、締めのパフォーマンスは目新しくて面白かった。

風神サウナはオートロウリュの送風が強すぎず、時間も長くてポイント高め。隣の内気浴スペースもよかった！

蒼と炎のサウナは狭めだけど、火力があるので人の出入りは気にならず。(なお、朝風呂にはちょっと熱くて、自分は痛い目見た笑)

サ飯として、タンドリーチキン特製カレーうどん。満足でした。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日もサクッと1時間+6分笑
足元のタイルはまだ冷たいけど、風が気持ち良くて外気浴にちょうどよくなってきた！

120分コースで4セット。やっぱり冬は内気浴が良いな、快適でしっかりととのった！
水風呂が前より冷たい気がして辛かったけど、我慢した甲斐があった。

そろそろサウナの日のイベントが色々発表になりそう、どこに行こうかなー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初サウナ！混んでいて内気浴のリクライニングが空いてなかったので外気浴へ…寒かった！

白身魚フライ定食

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：昨日の夕方と今日の朝で3セットずつ。
夕方は激混みでフィンランドサウナに入れず、ロウリュも受けられず…ととのい値も低かったなー

朝はロウリュ2回！それでも満席は変わらず。氷も使いながらしっかり蒸されてととのいました！

他も回る計画だったけど、混んでたら納められそうになかったので、今年はこれで終了！
来年はどこでサウナ初めしようかな？

フィンランドサウナ：10分 × 2
ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ドライサウナのバズーカタイミングは逃すも、しっかり蒸された！ここの内気浴は結構好き。
スチームサウナもよもぎの香りが気持ちよかった！
サウォッチ忘れたけど、そんなサウナもたまには良いな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：夕方に訪問。人は多かったけど薬草サウナは空いてた。出入りが少ないと温度高めな気がする。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：きょうもサクッと63分。1段目からスタートして途中で2段目へ。薬草の香りをいつもより感じた。
外気浴はもう足元が冷たい時期なのでなるべく内気浴へ。

しっかりととのってるみたいだけど、年末はもうちょっとアツアツに蒸されたい！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりにしっかり休憩&湯通しできました！4セットできたのも嬉しいけど、1セットずつゆとりもってこなしたいものです。今日はととのったなー。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：予定の前に1セットサクッと。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：いつも通り薬草サウナへ。昔はアチアチが好きだったけど、最近はこのくらいの温度が好き。
久しぶりだったので慌てて出て61分。ゆっくりしても良いけどなんか1時間に間に合わせたくなるクセが笑

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

一言：浴室で軽く滑って右脚痛めたので早めに退散。注意書がある場所だったから気をつけてたのに…

1セット目はマット交換があったけど、うまく乗り越えられた。それゆえに残念、まあ日中でもサ活できるの分かったのは良かったかな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は2回ともしっかり整えたし良かった！
久しぶりにととのい値が90オーバー。
薬草サウナ様々だなー

そして、三回連続59分で退出…ならず笑
でも1時間料金だった、何分まで許容されるのかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が広くて足伸ばせるの最高！人が入ってきても足伸ばしたままで良いんだなー最近ドライサウナが多いので、フィンランドサウナ欲が増してる…

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：3セット

一言：少し筋トレ後にイン。朝だったから空いてた。
高温サウナからの桶シャワー&水風呂が気持ち良かった！164bpm→78bpmの急降下が効いてしっかりととのった。