8/3日曜、夜の分。

21:00過ぎに帰宅し、疲労対策でかるくランニングしながら。

日替りハーブはルイボス。薬湯は花の湯。

ルイボスの深風呂で身体をほぐしてサウナへ。

遠赤直火と下茹での効果か、即発汗。

3セット。疲れてるときは、ここの水風呂の温度が丁度いいみたい。

シルクと水風呂で〆。

水!

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 25℃
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