シゴオワ
ストレッチ20分
チンニング
肩トレ少し
胸少しやって
有酸素35分
サウナは3回❣️
サウナ混んでる〜💦
金曜はみんな飲みに行って空いてる日が多いのに💦
帰りにスーパー寄って買い物🛍
今週もおつかれ生です🍻🍻

夏生!

美味い🍻

水分補給 EAA

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 21℃
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