スパ&スポーツ ユアー船堀

今日は時間無いから
運動無し🍐
みんな、トレーニングしてる間に
サウナへ、凄いガラガラ👏
5時過ぎる皆さん来るから
早めに
3セット❣️
ゆっくり♨️出来た〜

今日2度目のジムへ
有酸素運動のみ20分、クロス
サウナは2回入ってゆっくり♨️
お疲れ生です🍻

休みのルーティン
ストレッチ20分
腹筋、脚トレ、軽く30分ぐらいして
クロストレーナー25分
サウナは2回入ってゆっくり♨️
今日、寒すぎるだろ💦

仕事おわ
なんだか、具合悪いけど
ストレッチ20分
腹筋周り
軽く胸、リア肩
1時間💪🏻✨
〆にクロストレーナー15分
お疲れ生です🍻

午後早めの
筋トレ無し🍐
4セット❣️
今日は花粉のお陰で、体調不良、
鼻水垂らしなが🤧筋トレ所では有りません笑
早く帰って、WBC観なきゃ！

5時前IN
3セット❣️
6時半OUT
野球観なきゃだから皆帰りが早い気がする😂
お疲れ生です🍻🍻

昼ごはんはマックのクーポンで無料🍔 🍟
お次はサウイキアプリの当たりで、イオンウォーターをセブンで貰う❣️
無料の日❣️
3時過ぎにジムへ向かうが駐車場激混み💦
プール送迎勢か…
フロアに上がると空いてる！
足トレ1時間🦵
久しぶりにスミスでスクワット🦵🏼
なんでこんなに疲れるだろか😫
〆にクロストレーナー10分だけ
今日はもう疲れちゃって❌
サウナに2回入って
クタクタなので💦
帰る🐸
お疲れ生です🍻

ストレッチ少しして
肩周りトレーニング
肩、恐怖だからゆっくりと
2時間筋トレ
サウナは2回入ってゆっくり♨️
お疲れ生です🍻🍻🍻

朝トレ💪
ストレッチ
背中
2時間
サウナは１回だけ♨️
鼻が終わってる😂
ツラい💦

夜、風呂だけ
混んでるね〜
サウナに2回入り
帰りに買い物行って
お疲れ生です🍻

朝トレーニング
ストレッチ30分
足トレーニング、腹筋周り
2時間
サウナは2回❣️
花粉消えろ
外出ると鼻がしぬ