na♨️2

morning joggingからの朝ウナ、ローカルさんの案内のもと、大濠公園や主要スポット回れて🏃‍♂️◎ 帰宅のち🈂️
なんと、ロウリュ付き、もう少しパワフルが好みだけど贅沢は言いません、ありがとうございました😊
週末まで堪能させて頂きます

バーデンが休止故　難民として初

ジェットバスは弱すぎて⤵️

🈂️コンフォートは久々でじっくりと汗が出て⭕️、水風呂はバイブラ深めで◎、外気浴は椅子🪑が少ないけど、紅葉🌳やら、芍薬？🌺あり、黒湯♨️で〆て🙆‍♂️

ありがとうございました

久々のsurf_athlon 肩パンパン+🦵ほぐしに、明日から6月中旬まで浴室改装工事🚧👷でお休みとのこと

難民は何処へ行くべきか？🤔

改装後を楽しみにしておきます、いつもありがとうございます🈂️

東京マラソンday

大迫傑と鈴木ケンゴの駆け引き観れて🙆‍♂️

河川敷jogのリセットしに🈂️

🈵では、無いもののタイミングよく　ありがとうございました😊

☃️の為、AFトレミ＋慣れない🏋️などしたもので、あちこちカチカチ🥶　外気浴が0℃って　いい感じに〆って🙆‍♂️
空いてて良かった、ありがとうございました😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ロウリュ20分毎に、blowerは最上段ではコンプリート出来無いくらい毛穴全開になり、久々にアマミ🟥出まくり🤪　露天風呂＋外気浴はデジタルデトックスには🙆‍♂️
ありがとうございました♪

一言：

麻婆豆腐＋アボカド🥑サラダ🥗

ハーフでも充分🙆‍♂️

サウナ：6〜7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：4〜5分 × 5
合計：5セット

一言：三連休　走りをリセットする為にGO

連休最終日　故らしく　16時位に到着したら、入場制限🚫　ロッカーが足りない位に入りがあったよう

数名出てきて、待たずにin

外気浴が冷えて回転♻️率高めで◎

🈂️→💧　繰り返し🔁5set のち⚡️電気💡♨️風呂💡＋💧水風呂➡️　控えめに💯🙆‍♂️

ありがとうございました♪

#サウナ　新年　初　🈂️ めちゃ混み　

#水風呂　安定のバイブラ

#休憩スペース　タイミングを水風呂から検討

新年早々ってこんな感じなのか？SEの3〜5mで外気浴は、右サイドが◎だった🤣

今年もお世話になります

飲み会前に、quick 昭和感たっぷりで楽しめる
時間帯的に、混み合う前ならとても良い感じ🙆

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜1.分 × 4
合計：4セット

一言：大分気温も下がり良い感じ🙆、色々な輩がいるけど最低限のマナーは行き届いているかな、いつもありがとうございます🫡押忍🥋

タイミング良く　ロッキー　オートロウリュウ❎3
しかもほぼ貸し切り　ガンギまり🤣
lumbagoも改善、ありがたや、いつもありがとうございます

安定のバーデン　サ室はひだり奥隅っこの上段がヒリヒリより蒸され暑くて◎🥵　備忘録　交代浴でリフレッシュ

本日、曇り➕北風弱　昼練の疲れと、昨夜のアルコール抜きに　ふらっと　伺ったら、ラッキーな事にロッキーサイド　❎3のロウリュは18分サイクル🔄なのかな？　いつもありがとうございます♪

昨日のトレーニングで痛めた🦵を癒しに、交代浴がてらin

ラッキーな事に、ロッキーサイド　オートロウリュ✖️3は効きますね、いつもより混んでいたけど🙆‍♂️

🈂️室の入り方を知らない方へ、教えてあげたら、帰り際にわざわざお礼の挨拶あり🤝、日本人🇯🇵で良かったなぁと（笑）

久々のロッキーサイド

オートローリュウの進化がハンパなかった🔥

3連チャンのセットは、計2分程度かかり、しっかりと毛穴全開にしてくれ、昇天😇

コンフォートサイドも悪くないけど、ローリュウ好きにはたまりません😊

寒い日には、ココの外気浴が最高😆

海から直行🌊wing foil

サウナ×3のち、電気風呂⚡️とjet のち水風呂

こりゃたまらんわ

#サウナ　休止

#水風呂　23度？辺り

#休憩スペース　露天椅子🪑

久々に黒湯に浸かりたく訪問、この時期故か44.7℃と熱めに設定されてて🙆‍♂️、水風呂と行ききして交代浴のち、露天椅子でトトノエ　丁度良かった。が、急病人発生🚨、露天風呂で具合悪くなった若者の介助、どうやら朝飯しか食べて無いとの事、店主も丁度入浴されてたのかテキパキとflower position設定して回復、ふぅ、またゆっくり伺います（笑）