あひる3

2026.04.01

269回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
今日もランニングへ🏃朝も気温が上がってきたので薄着で走れるようになりました。
長野マラソンまで3週間切ったので調整調整💪

朝ウナは2セット軽めに🧖
今日は新潟へ移動🚗

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 17℃
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