あひる3

2025.03.13

197回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃以下

5時起床☀️
いつもより早めに起きたので入念にストレッチと筋トレしてからランニングへ🏃
軽く汗をかいたところで終了☑️

18時半過ぎにサウナへ🧖
10分2セットでスッキリ😌
今日も群馬県内を営業回りです🚗

朝食ブュッフェ

目玉焼きが美味しい🍳

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
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2セット--良いですね!
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