あひる3

2025.12.10

258回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床🥱
ゆっくり身体起こしてからランニングへ🏃
5キロ走ったくらいでホテルに戻り、サウナへ🧖
2セットで終了☑️
サ室は貸切状態でした✌️

今日は群馬からの新潟です🚗

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 16℃
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