あひる3

2026.02.10

261回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

6時起床🥱
週末にフルマラソンに出場するため、今週は調整ってことで距離は控えめに🏃
軽く汗かいたらホテルに戻って朝ウナへ🧖
2セット入って終了☑️

明日は祝日、中休み😌

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
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