たろー

織田フィールドで10000mペース走後に利用。
練習後の体感気温が寒すぎて、歩くより走った方が早いと足早にサウナ道場へ。

1セット目は、運悪くスタッフのロウリュのタイミングの狭間となり、最後の最後に少しロウリュをいただいて水風呂へ。

水風呂は12.6℃の表示だったけど、前はもう少し低くなかったっけ？と思いつつ入る。ちょうどいい冷たさだった。
10kmの疲れもあり、程よく整い2セット目へ。

今度はスタッフロウリュにあたり、
ロウリュ後、アウフグースのサービスを受ける。
挙手制で順に仰がれるのだが、今回は挙手する人が10人ほどおり、自分は最後。
自分より前の人が皆平均30回ほど仰がせていたので回ってくるのに＋4分ほどかかった。
同じくたくさん仰いでいただいて、しっかり身体を温めれました！(スタッフさん本当にお疲れ様でした！！)

サウナに長く入りすぎていたからか残り時間少なく、
整いもほどほどに退散。
60分利用で利用したが、少し時間がギリギリすぎた。
＋300円なら90分が余裕あっていいかも。

駒澤ハーフ練後に利用。
サウナも好きだがバイブラが効いた温泉もいい。
ハードな練習おわりということもありサウナは2セット。
4:00/kmで久しぶりに走り切れた達成感も合わさって、
気持ちよく入れました！

ハーフマラソン大会終了後、
二郎系ラーメン→豊洲ショッピング→常盤湯へ。
正直豊洲の時点で体力は限界に近かったので
家でゆっくりする選択肢もあったが、奥さんと、前の家の近くのサウナの話をしていたら猛烈に行きたくなり、
レンタルサイクルを借りてサウナへGO！

20時前に到着するも男性は15分待ち、
ピッタリ15分に呼ばれたので体を洗って温泉に入り、サウナへ。
ちょうどよくロウリュと5分間の熱風タイム(フィーバータイムと心の中で呼んでいる)が始まり、
途中で係の人が森林の香りのアロマを追加してくれた。

常盤湯のサウナは暑いが嫌ではない温度で
10分入って水風呂、整い椅子へ。
常盤湯は結構椅子があるが、真ん中の柱の近くの椅子が頭を預けられるので個人的には好き。

計3セットサウナに入り、最後に露天風呂へ。
常盤湯は銭湯の中では珍しく露天風呂の方が内湯より熱くそれもまたいい。

疲労に優しく寄り添ってくれるいいサウナでした！
整い度☆☆☆☆★

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

駒沢公園でハーフ練習をしたのちに利用。
雪が降る中走ったため、体がかなり冷え切っていた。
脱衣所で大事にしていた文化浴泉の緑のMOKUタオルがないことに気づき、あまり集中できなかった。。

ただ、この時期は温泉の温かさがかなり身体に染みる。
サウナもやはり一段一段が高くてしっかり温まれる。
暗室は相変わらず柑橘系の匂いでリラックスできる。

帰りがけに受付のMOKUタオルをチラ見したが、緑色は品切れ。見つからなかったら同じ色のをまた買おうと思う。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

『ロングランの本当のゴール』
河川敷35kmランをした後にバスで和へ。
アウフグースの日に当たったので体験してきた。

通常時の和の熱さは知っているので、
日和って1番下の端へスタンバイ。
アウフグースが始まる前に赤いタオルを持たされ、
一緒に回して欲しいという。

1曲目:アレキサンドロスのワタリドリ
2曲目:わからん。藤井風？

2曲目の途中で熱さに耐えられず退室。
湘南乃風だったら耐えられたかもとか考える。

疲れからかいつもより水風呂が冷たく感じたが、
総じていい整いだった。

サウナ飯は、生姜焼きと炒飯。
思ったより量が多く、一緒にいた妻のカレーも食べたので、帰って体重を測ったら増えていて落ち込んだ。
またロングランがてら行きたいと思います。

サウナ初め。
ランニングがてら荒川を約8km走り、奥さんと堀田湯へ。

12時前に堀田湯へ現着。
店の前でおじさんが電話で誰かへ「(年始だけど堀田湯が)もう開いてるよ！！ホントだよ！目の前にいるんだよバカヤロウ！」と怒鳴っていて足立区を感じる。

受付でサウナは40〜50分待ちと言われるが、実際は30分ほど。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

すべてのサウナでロウリュあり。
1セット目:初めてヤカンに注がれるオートロウリュを見る
2セット目:スタッフさんによるロウリュ
3セット目:マット交換&スタッフさんによるロウリュ&アウフグース

3セット目はすでに10分ほど入っていた中での
ロウリュ&アウフグースだったため、
俺の中のトムブラウン布川が「どうなってしまうんだー」といっていたがなんとか耐えられた。
3セット目に時間差でいいととのいがありました。

昼に行ったのは初めてで、サ室から外の水風呂が見えることは新しい発見。

風呂上がり、年始600名には無料で雪印コーヒー牛乳のサービスあり、しっかりいただいてきました。