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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス宮崎24

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2025.04.09

135回目の訪問

水曜サ活＋1

サウナ飯

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
今週の頭は代休にしたので関東サ活へ行った。
スカイスパで1泊、北欧で1泊。
メインは、鈴木陸アウフギーサーによる14Fでのフリースタイル2発と月曜北欧の鮭山アウフギーサーと白樺タケルアウフギーサーによる20時、21時の2発。

横浜の歓楽街や北欧飯が美味すぎて爆食&サウナを堪能した。
もちろんノンアルだが、何かが吹っ切れたかのように爆食。

鼻水が出放題だったこともあり、頻回のサウナで脱水だったのだと思う。
昨日、宮崎に帰ってきたら、右足親指の付け根が腫れて痛みが発生。

紛れもない痛風発作である。
約1年5ヶ月振り。

断酒したら関係ないかと勝手に思っていたが、そう言うわけではなさそうだ。

このところ、ストレスも溜まっていたし、直近の爆食と脱水で尿酸値が爆上がりしたことにより、関節炎が勃発したのだと推測。

すぐさま整形外科に行き、ステロイドの関節腔内注射をし、NSAIDsの内服と貼付を投薬。

痛風発作は、発作が起こる前であればコルヒチンで抑え込むのだがなんの前兆も感じなかった。
発作が起こっても、軽傷ですぐに収まることもあれば、大きく腫れ上がり、歩けなくなることもある。

様子を見ることが多いのだが、今回は早期治療。
即、完全な押さえ込みに成功した。

早期発見、早期治療はとても大事だと実感。
いや、腎臓へのダメージの蓄積なども考慮すると、尿酸値のコントロールがとても大切なのだ。

遺伝と体質的に、ストレスでグッと上がるのは知っている。
それにもう一つ危険因子が重なると発症のリスクが高なる傾向。

サウナの水分補給不足はいかんな。
何より、鼻水が出放題だったのだ。
鼻水は、一日に5リッター出るとも言われる。
つまり、普段の倍以上は水分が必要だったのだ。

昨日まで鼻水ズルズルだったのだが、ステロイドの関節腔内注射後、明らかに治った。
副作用的に花粉症のステロイド治療をしたのかもしれない。
不思議な現象だった。

2週間くらい風邪だと思って早寝ばかりしていて一向に治らずあまりに可笑しいと感じていたが、多分花粉症なのだろうな。

色々と勉強になった。

再度、安全のためにも積極的な水分摂取を心がけたいと思う。
脳梗塞などにも直結するので、確実に水分補給。

因みに、ヨコハマのジムでベンチプレス大会をしたのだが、82kgの新記録が出た！
補助がいると安心して上げられるな。

あと、ジムサウナの水風呂の温度が体感的に下がった気がするんだよな。
体感17℃くらい。あした調べてみよ。