Sumi

川沿いをランニングしてから、ミュージックロウリュへ。
改装して全体に綺麗になったのはとても良いが、オートロウリュが30分に1回。まえは、20分だった気がする。なんか、カラカラで、イマイチ汗が出なかった。色々、好みで好きなので20分に戻らないかなー😢

先週もその前も、ジムの後用事があって、ダッシュで帰って家でシャワーだったので、久しぶりジムサウナ。２セット。火曜以外もサウナだけでも来るべきと思いつつ、なかなか来られないなー。

朝ほんの少し走った後。ここは常連さんが多いイメージ。キューブサウナがまぁまぁ人が多い。5分に１回、必ず常連さんがかけてくれて楽ちん。おしゃべりは多いけどね（笑）

ちょこっとだけ筋トレしてからサウナ。旦那と2セットね、と言ってたのに、2セット終えてからシャンプーしようとしたら、何かのプログラムが終わった直後らしくて、洗い場が激混み。先に髪洗えばよかった⋯。いや、でも、最後はやはりもう一度髪の汗流したいからどちらにしても洗い場行くしかないな。やむなくもう半セットして、旦那を待たせてしまった。すまぬ。

旦那が在宅勤務なので、ちょっとのんびり2セット出来ました。ジムでは、ジムラン、ヨガ、パーソナルと全部やりました。体重計乗ったら増えててビックリ。当たり前だけどサウナでは痩せない⋯😆

スポーツクラブでほんの少し筋トレしてから足を伸ばしてバレルサウナ。前回より温度ちょい低い気がしたが、高い方の段で丁度いい感じ。
結構混んでいて、3回とも4人〜6人。出たり入ったりが多いせいで温度が下がるのか？
回数券、安くなってる日だったので2冊も買っちゃった。

旅行の帰りに寄りました。こじんまりしたサウナで、新しくてよかった。温度やや低めかも？でも、結構あまみ出た。水風呂が1人しか入れないので、他の人の様子を見ながら（でも、サウナから見えないので半分勘で）。水風呂2つ3つあるといいな。外気浴は自然に囲まれていい感じ。
オーナーさんも良い方でした。帰りにスタッフさんのお宅のミカン頂きました☺️

スポーツクラブでヨガやって５キロ外を走ったあとビバークランドへ。薪サウナはホント、癒される。薪が燃えるのを見てるだけで心が穏やかに。香りも好き。時間が早かったからか、サウナは割と空いていてよかった。日曜日は、65歳以上100円だそうて、風呂自体はオープン前に並んでた。風呂上がりのかき氷がふわふわで幸せだった☺️

珍しく、3段目に私を入れて３人！この日は、ジムラン、骨格リセット、パーソナルの後で時間がなくて1セットのみ。

バリ島で、どうしても行きたいサウナがあるということで（旦那が）最終日に行ってきました。
結果、素晴らしかったです。リゾート感にあふれていて、雰囲気だけでなく、サウナもちゃんと熱くてセルフロウリュ出来るし、水風呂もちゃんとしてて、さらにプールと暖かいジャグジーもあり。
休憩スペースは、リラックス出来る椅子が色々。
欲を言うなら、シャワールームにシャンプーだけじゃなくてトリートメントも欲しかった。あと、いいドライヤー。贅沢か？でも、女子には大事なポイントなんだよねー。
先に上がった旦那がオーナーさんとおしゃべりできて嬉しそうでした。また、バリに来たら絶対行くと思う☺️

この日は、20年振りにダイビングをした後、3時くらいにホテルに戻ってプール→サウナへ。ダイビングと移動で疲れた体をリフレッシュ出来るのは本当に良い。ちらほら人がいたがタイミング良く、サウナはいつもひとり。

初めてのバリ。旦那のチョイスでサウナのあるここに。男女別だが水着着用。サウナ歯セルフロウリュ可。桶に水が満たされてないので自分で入れたり、製氷機に氷がたっぷりなのでそれをキューゲルに。水風呂も丁度よい温度。外気浴はラグジュアリーなソファ。クレンジングと洗顔は無し。ドライヤーあり。デトックスウォーターあり。お腹もこわれなかった。
何より、外気浴が静かで、鳥の声など聞こえて良い。とてもリラックス出来た。

ジムラン、ヨガ、パーソナルと久しぶりにフルコースやった後、2セット。実は今晩旅行に発つので、その前にさっぱり出来て良かった。20分毎のオートロウリュは本当、効率良くて素晴らしい。

家の近くを5キロ走ってから、ちょっと足を伸ばして久しぶりの湯舞音へ。午前中に来たのは初めてかも？すごく空いていてびっくり。
キューブサウナもひとりかふたり。これは良い。
以前、キューブサウナがぬるかったこともあったが、この日は丁度良くアチアチ。大変良かったです。やはりまた回数券買おうかなー。期限があるのが玉にキズ。

とっても久しぶりの湯の郷。10時前にinしたら、10時まで音楽なくて無音だった。やはり、音楽欲しい（笑）
久しぶりに来たらロッカー、サウナの座面、他色々リニューアルで新しくなってて嬉しい。ロッカーはかなりガタガタだったからねー。
10時からはじまった音楽が微妙に好みとズレててざんねん。

珍しく金曜日に来ました。旦那と一緒に。駐車場満車で少し待ちました。肩や腕の筋トレして、自転車30分。サウナは2セット。サウナで世界陸上やってて、つい夢中になって出るタイミングを無くしがちてした（笑）

今週も仕事が押して、ジムランはキャンセル。骨格リセットとパーソナル。サウナはオートロウリュにあわせて1セット。外気浴してたら鼻血出てきて撤収💦

家の近所を4.5キロほどランニングしてその後で車でゴー。時間が早かったからか（7時半くらい）サウナの温度が低い⋯。汗は出るものの、温まらない。ここはオートロウリュはないんだっけ？ちょっと不完全燃焼だった。前回来たときは、「記憶より温度高くて見直した」って思った記憶があるのだが。日によってもしくは時間によって違うのか⋯。

愛犬を涸沼のプールで泳がせた後、午後2時頃。グランピング施設に併設されているお風呂。90分1800円。女性はスチームサウナのみと聞いて、えー！ショック、と思いきや、スチームの温度が高くとても良かった。むしろ全身まんべんなくあまみが出る。グランピングの人たちはもっと遅い時間に入るのか、貸し切り状態。唯一、途中輪家の芝刈り音がすごくうるさくてがっかり。でも、これはこの施設には責任はない。綺麗だし、アメニティも揃ってるし、ドライヤーもリファだし、文句無し。

仕事が押してしまって、ジムランはキャンセル。ヨガは熾烈な予約争いに勝てず、この日は骨格リセット。その後パーソナル。まだ、転んだ時の打ち身か、膝が痛い。サウナはオートロウリュにあわせて1セット。